Kỹ thuật vật chặt trong MMA (Grappling): 10 chiến lược tấn công và phòng thủ

Kỹ thuật vật chặt trong MMA (Grapling) là một trong những kỹ thuật nền tảng của môn võ này. Cùng tìm hiểu 5 kỹ thuật Grappling phổ biến và 10 chiến lược tấn công và phòng thủ cơ bản nhé!

Kỹ thuật vật chặt trong MMA là gì?

Kỹ thuật vật chặt trong MMA (Grappling) là tất cả những kỹ thuật liên quan tới chiến đấu thế nằm như: Kỹ thuật hạ gục (Takedown), kỹ thuật ném (Throw), kỹ thuật khóa (Lock), kỹ thuật siết (choke), kỹ thuật chiến đấu trên mặt đất (ground fighting),…

Kỹ thuật vật chặt trong MMA (Grappling) là tất cả những kỹ thuật liên quan tới chiến đấu thế nằm

Võ thuật MMA có 2 nền tảng trụ cột là kỹ thuật striking (tấn công bằng đòn đấm và đòn đá) và kỹ thuật grappling (kỹ thuật vật). Hiểu một cách đơn giản, kỹ thuật striking bao gồm các tình huống tấn công và phòng thủ ở thế đứng với ví dụ tiêu biểu là võ Karate hoặc Muay Thái. Trong khi đó, kỹ thuật grappling bao gồm các tình huống tấn công và phòng thủ ở thế thấp như nằm hoặc quỳ trên sàn, ví dụ tiêu biểu là môn võ BJJ và Sambo.

Một số võ sĩ có sở trường là kỹ thuật vật chặt trong MMA bao gồm Khabib Nurmagomedov, Georges St-Pierre và Royce Gracie.

=> Xem thông tin chi tiết về bộ môn MMA tại: MMA là gì? Những điều cơ bản cần biết về MMA

Các kỹ thuật vật chặt trong MMA

Kỹ thuật vật chặt trong MMA Grappling là sự tổng hợp của nhiều môn võ như: Brazilian Jiu-Jitsu, đấu vật, Judo, Sambo, Catch Wrestling, Luta Livre,…

Kỹ thuật vật chặt trong MMA được chia làm 4 loại chính: 

• Kỹ thuật hạ gục (Takedown);
• Kỹ thuật ném (Throw);
• Kỹ thuật khóa siết (Lock & Choke);
• Các kỹ thuật chiến đấu thế nằm (Ground fighting).

Kỹ thuật hạ gục (Takedown) là kỹ thuật làm đối thủ mất thăng bằng và đưa họ xuống đất. Các kỹ thuật takedown phổ biến thường có nguồn gốc từ các bộ môn như BJJ hay Judo. Một số kỹ thuật tiêu biểu như: Double-Leg Takedown, Single-Leg Takedown, Outside Foot Sweep, Ankle Pick Single.

Kỹ thuật hạ gục (Takedown)

Kỹ thuật ném (Throw) là kỹ thuật khiến đối thủ mất thăng bằng bằng cách nâng hoặc ném đối thủ trên không. Các kỹ thuật ném trong MMA chủ yếu tới từ môn võ Nhu đạo Nhật Bản và Sambo của Nga. Một số kỹ thuật tiêu biểu là: Shoulder and Back Throws, Hip Throws, Pick Ups, Sacrificial Throws.

Kỹ thuật ném (Throw)

Kỹ thuật khóa siết (Lock & Choke) còn gọi là kỹ thuật Submission. Khi đưa đối thủ hạ sàn, võ sĩ có hai lựa chọn: Một là thực hiện Ground and Pound, hai là thực hiện các kỹ thuật khóa siết Submission. Kỹ thuật khóa có thể gây áp lực lớn lên khớp hoặc cơ, trong khi kỹ thuật siết cổ sẽ khiến đối thủ ngạt thở và phải xin thua. Một số kỹ thuật tiêu biểu là: Rear Naked Choke, Triangle Choke, Kimura, Americana, Ambar.

Kỹ thuật khóa siết (Lock & Choke)

Các kỹ thuật chiến đấu thế nằm bao gồm: Kỹ thuật kiểm soát cơ thể (Body control), kỹ thuật chiếm vị trí (Positioning), kỹ thuật đòn bẩy (Leverage), kỹ thuật Ground and Pound,… 

Các kỹ thuật chiến đấu thế nằm (Ground Fighting)

=> Xem thông tin chi tiết về các kỹ thuật vật trong MMA tại: Các kỹ thuật vật trong MMA đưa đối thủ xuống sàn nhanh chóng

Tấn công với kỹ thuật vật chặt trong MMA

Kỹ thuật vật chặt trong MMA là một trong những kỹ thuật đặc biệt bởi khả năng ứng dụng tấn công và phòng thủ đầy linh hoạt. Vào những ngày đầu tiên của UFC, Royce Gracie đã thống trị đấu trường MMA bằng cách sử dụng kỹ thuật Grappling trong BJJ để chiến thắng ngay cả những đối thủ to lớn hơn và khỏe mạnh hơn.

Chiến đấu thế đứng

Kỹ thuật vật chặt trong MMA Grappling có thể được sử dụng để lừa đối thủ và tấn công chớp nhoáng khi đang ở thế đứng. Hầu hết võ sĩ có xuất thân từ các lò võ như Muay Thái hay Kickboxing đều có thể sử dụng các kỹ thuật này để tạo cơ hội đưa ra đòn knock-out quyết định với kỹ năng sở trường của mình.

Chiến lược cơ bản là sử dụng các đòn tấn công giả vờ để đánh lừa đối thủ (Thường là giả vờ thực hiện Takedown hoặc Throw), sau đó tung ra các đòn knock-out. 

Chiến lược chiến đấu bằng kỹ thuật vật chặt trong MMA Grappling khi ở thế đứng

Một số chiến lược chiến đấu bằng kỹ thuật vật chặt trong MMA Grappling khi ở thế đứng bao gồm:

• Sử dụng các đòn tấn công giả vờ để đánh lừa đối thủ, sau đó căn thời gian để thực hiện các đòn hạ gục (Takedown) hoặc ném (Throw) khiến đối thủ hạ sàn, sau đó chuyển sang chiến đấu thế nằm;
• Sử dụng các đòn đấm liên tiếp để khiến đối thủ ngã xuống sàn (không giới hạn các đòn đá hoặc đấm), sau đó chuyển sang chiến đấu thế nằm.

Chiến đấu thế nằm

Có thể nói, Grappling chính là kỹ thuật thống trị tất cả các tình huống chiến đấu thế nằm. Một số chiến lược chiến đấu bằng kỹ thuật vật chặt trong MMA Grappling khi ở thế nằm bao gồm:

• Sử dụng kỹ thuật hạ gục/ném/quét để đưa đối thủ hạ sàn, sau đó dùng đòn khóa siết để buộc đối thủ phải xin thua;
• Sử dụng kỹ thuật hạ gục/ném/quét để đưa đối thủ hạ sàn, sau đó sử dụng các kỹ thuật chiến đấu thế nằm như Transitioning/ Pinning để có vị trí thuận lợi, cuối cùng là sử dụng các đòn tấn công liên tục để giành chiến thắng (Ground and pound).

Chiến đấu bằng kỹ thuật vật chặt trong MMA Grappling khi ở thế nằm

THAM KHẢO NGAY THÔNG TIN CHI TIẾT VỀ KHOÁ HỌC MMA TẠI ĐÂY!

Phòng thủ với kỹ thuật vật chặt trong MMA

Một võ sĩ MMA chuyên nghiệp sẽ cần học cách sử dụng kỹ thuật vật chặt trong MMA để tấn công và phòng thủ. Cùng tìm hiểu một số kỹ thuật phòng thủ phổ biến với kỹ thuật Grappling.

Kỹ thuật Sprawling

Kỹ thuật Sprawling được sử dụng để chống lại các đòn hạ gục (Takedown) của đối thủ. Cách thực hiện kỹ thuật Sprawling trong hướng dẫn kỹ thuật vật chặt trong MMA như sau:

• Thực hiện bám lấy đối thủ và sử dụng trọng lượng của bạn để ép đối thủ xuống;
• Đồng thời đưa chân ra sau, đặt chân ở ngoài tầm với của đối thủ (để tránh các tình huống đối thủ bám lấy chân để thực hiện takedown);
• Khi bị ngã xuống đất, dùng một tay kiểm soát đầu của đối thủ, chân và hông nên tiếp xúc với sàn trong khi một tay nên ở trên mặt đất để giữ thăng bằng.

Kỹ thuật Sprawling được sử dụng để chống lại các đòn hạ gục (Takedown)

Kỹ thuật Clinch

Kỹ thuật clinch là kỹ thuật phòng thủ trước các đòn hạ gục (takedown) và đòn ném (throw) của đối thủ. Nguyên tắc thực hiện clinch là giữ chặt tay hoặc đầu của đối thủ, dùng sức nặng của thân trên để giới hạn chuyển động và kiểm soát tư thế của đối thủ khi đang ở thế đứng.

Kỹ thuật Clinch cơ bản là đưa cả hai cánh tay của mình bên dưới cách tay của đối thủ, giúp bạn có lợi thế thực hiện takedown và dễ dàng thực hiện các đòn kiểm soát đối thủ (body control).

Kỹ thuật clinch là kỹ thuật phòng thủ trước các đòn hạ gục (takedown) và đòn ném (throw) của đối thủ

Kỹ thuật Reversals (Sweeps)

Kỹ thuật quét (Sweeps) và kỹ thuật đảo ngược (Reversals) là các kỹ thuật vật chặt trong MMA được dùng để cải thiện vị trí chiến đấu. Kỹ thuật này thường được sử dụng khi bạn đang ở thế nằm trong khi đối thủ đang ở thế đứng. Khi đó bạn thực hiện cú quét chân để khiến đối thủ mất thăng bằng và ngã xuống sàn.

Kỹ thuật quét (Sweeps) trong MMA

Kỹ thuật Wall Getup

Các giải đấu MMA chuyên nghiệp như UFC hay ONE Championship đều tổ chức trong lồng sắt. Chính vì vậy mà nhiều võ sĩ MMA đã tận dụng bức thành sắt xung quanh để tạo lợi thế cho mình, thường là đưa bản thân tới vị trí thuận lợi hơn.

Kỹ thuật Wall Getup

Kỹ thuật Escapes

Kỹ thuật Escapes (còn gọi là kỹ thuật Transitioning) được sử dụng để thoát khỏi các vị trí nguy hiểm hoặc vị trí thế yếu. Một số kỹ thuật Escapes phổ biến trong hướng dẫn các kỹ thuật vật chặt trong MMA như Shrimping Away, The Buck and Roll, Cross the Face,…

Kỹ thuật Escapes (kỹ thuật Transitioning) trong MMA

Kỹ thuật Securing Techniques

Kỹ thuật Securing Techniques (còn gọi là kỹ thuật Pinning) là kỹ thuật giữ chặt đối thủ ở một vị trí để ngăn cản chuyển động và tấn công của họ. Một số kỹ thuật Pinning thường gặp như Full-Nelson, Half-Nelson, Full-Mount, Half-Mount,…

Kỹ thuật Securing Techniques (kỹ thuật Pinning) trong MMA

Bên cạnh các kỹ thuật phòng thủ trên, bạn cũng có thể tham khảo một số chiến lược phòng thủ như kỹ thuật Whizzer, kỹ thuật Bridge & Shrimp, kỹ thuật Pummeling,…

=> Xem thêm các địa chỉ tập MMA ở Hà Nội tại: Mách bạn địa chỉ tập MMA ở Hà Nội có HLV chất lượng

Như vậy tại bài viết trên, Kickfit Sports đã mang tới cho bạn định nghĩa của kỹ thuật vật chặt trong MMA (Grappling) cũng như 10 chiến lược tấn công và phòng thủ. Nếu bạn đang tìm các trung tâm tập võ MMA với không gian rộng rãi, trang bị các thiết bị luyện tập đạt tiêu chuẩn thi đấu, có nhiều HLV là các võ sĩ MMA nhà nghề thì hãy liên hệ ngay HOTLINE hoặc điền thông tin TẠI ĐÂY nhé!