Kỹ thuật siết cổ (submission) là một vũ khí không thể thiếu của các võ sĩ MMA. Trong các trận đấu, siết cổ là một trong những cách hiệu quả để phòng thủ, chuyển đổi thế tấn công, thậm chí là để kết thúc trận đấu. Ngay sau đây, Kickfit Sports sẽ giới thiệu các kỹ thuật siết cổ MMA phổ biến nhất và cách tập luyện kỹ thuật này để đạt hiệu quả cao nhất!
Trong võ thuật tổng hợp MMA, bên cạnh các kỹ thuật đấm, đá, gối, chỏ, kỹ thuật siết cổ cũng rất quan trọng và được các võ sĩ sử dụng thường xuyên. Đây là những động tác khóa cổ đối phương, gây áp lực lên các động mạch cảnh hoặc khí quản, khiến đối thủ bất tỉnh hoặc buộc phải đầu hàng.
Kỹ thuật siết cổ MMA là đòn tấn công mạnh mẽ, gây sát thương cực cao
Thực tế, nhiều trường hợp đã chứng minh, siết cổ là một trong những cách hiệu quả nhất để kết thúc một trận đấu MMA. Không chỉ dùng để tấn công, kỹ thuật siết cổ MMA còn được sử dụng để phòng thủ và chuyển đổi thế tấn công. Nếu tận dụng đúng thời cơ và thực hiện đúng kỹ thuật, võ sĩ có thể hạ knock-out đối thủ bằng cách siết cổ.
Kỹ thuật siết cổ MMA còn được dùng để phòng thủ
Kỹ thuật siết cổ MMA được tìm thấy trong trong các môn võ cổ truyền như Jiu-Jitsu Brazil (BJJ), Judo và Wrestling. Với lịch sử lâu đời hàng trăm năm, những môn này đã phát triển và hoàn thiện các kỹ thuật khóa khớp, siết cổ. Chính vì thế, khi được MMA kế thừa, kỹ thuật siết cổ đã chứng minh được tính hiệu quả và đóng góp rất lớn vào hệ thống tấn công, phòng thủ của MMA.
Các võ sĩ MMA cũng không ngừng sáng tạo và phát triển các biến thể mới của các kỹ thuật siết cổ. Điều này làm cho các trận đấu MMA trở nên hấp dẫn và kịch tính hơn.
=> Xem thông tin chi tiết về bộ môn MMA tại: MMA là gì? Những điều cơ bản cần biết về MMA
Các kỹ thuật siết cổ MMA khá đa dạng, có thể thực hiện từ nhiều góc độ và tư thế khác nhau để triệt tiêu sức mạnh của đối thủ. Trong bài viết này, Kickfit Sports sẽ giới thiệu đến bạn các kỹ thuật siết cổ phổ biến nhất và được các võ sĩ MMA ứng dụng thường xuyên.
Rear Naked Choke là đòn đứng đầu bảng kỹ thuật siết cổ nguy hiểm nhất. Theo thống kế, ⅓ số chiến thắng bằng submission tại các giải đấu UFC đến từ Rear Naked Choke.
Rear Naked Choke được thực hiện từ phía sau đối thủ, tận dụng lợi thế về vị trí để tạo ra một lực siết lớn lên cổ đối thủ. Khi bị khóa bằng đòn này, đối thủ gần như không thể thoát và nếu không tap out sớm, họ sẽ ngất xỉu chỉ trong vòng chưa đầy 20 giây do thiếu oxy lên não.
Kỹ thuật Rear Naked Choke
Để thực hiện Rear Naked Choke, trước tiên võ sĩ cần phải kiếm soát được lưng của đối thủ bằng cách thực hiện một cú quật hoặc từ một vị trí khóa tay. Sau đó, võ sĩ sẽ vòng một cánh tay của mình qua cổ đối phương, đặt cùi chỏ vào giữa bả vai. Cánh tay còn lại sẽ vòng qua cổ và nắm lấy cổ tay của cánh tay bên kia. Lực siết sẽ được tăng lên bằng cách co các cơ vai và lưng. Để đảm bảo đối phương không thoát ra, võ sĩ sẽ dùng chân để giữ chặt thân dưới của đối phương.
Tuy mạnh mẽ là thế nhưng Rear Naked Choke vẫn có nhược điểm. Khi thực hiện, nếu võ sĩ không giữ chặt đối phương, họ có thể đảo ngược tình thế và thực hiện một đòn khóa khác.
Đòn Guillotine Choke là “án tử” cho các võ sĩ nếu bất cẩn để lộ cổ. Đòn này có thể thực hiện từ phía trước, cả khi đứng hoặc khi nằm. Tùy vào vị trí siết, Guillotine Choke có thể tạo áp lực lên khí quản hoặc động mạch cảnh của đối thủ.
Nếu như Rear Naked Choke tấn công từ phía sau thì Guillotine Choke được thực hiện từ phía trước. Nếu thực hiện đúng cách, nó có thể khiến đối thủ bất tỉnh rất nhanh.
Kỹ thuật Guillotine Choke
Để thực hiện Guillotine Choke, võ sĩ cần chọn thời cơ để đạt được một vị trí thuận lợi từ phía trước đối thủ. Sau đó giữ đầu đối thủ dưới nách và dùng toàn bộ cánh tay kẹp lấy cổ đối phương rồi siết. Nếu thực hiện Guillotine Choke ở tư thế nằm, võ sĩ cần dùng hai chân khóa lấy hông đối thủ.
Arm Triangle Choke dùng để làm đòn kết liễu khi võ sĩ đang nằm đè lên đối phương (Mount) hoặc nửa thân trên của võ sĩ đè lên nửa thân trên của đối thủ từ phía bên cạnh (Side control).
Kỹ thuật Arm Triangle Choke
Thông thường, khi bị đặt trong thế side control, đối thủ sẽ cố gắng để thoát ra bằng cách lật hông và dùng cánh tay tự do để đẩy võ sĩ ra để không thể đè chặt một bên vai của đối thủ được nữa. Lúc này, võ sĩ cần nhanh chóng choàng một tay ra sau gáy, tay còn lại luồn qua nách đối thủ và siết.
Trong thế khóa Arm Triangle, một bên động mạch của đối phương bị ép bởi cánh tay của võ sĩ, bên còn lại bị ép bởi cánh tay của chính anh ta. Do đó mà đối phương không thể giãy thoát.
THAM KHẢO NGAY THÔNG TIN CHI TIẾT VỀ KHOÁ HỌC MMA TẠI ĐÂY!
Tương tự với Arm Triangle Choke, đòn siết Triangle cũng sẽ khóa cứng một bên tay của đối thủ, nhưng thay vì dùng tay, võ sĩ sẽ dùng chân.
Kỹ thuật Triangle Choke
Thông thường, Triangle Choke được thực hiện từ vị trí guard (võ sĩ nằm dưới đối phương) hoặc half guard (võ sĩ nằm giữa hai chân đối phương). Lúc này, võ sĩ sẽ dùng hai chân để vòng qua cổ đối phương, tạo thành một hình tam giác siết chặt cổ. Một chân sẽ vòng qua cổ, chân còn lại sẽ vòng qua đầu đối phương và hai chân sẽ gặp nhau ở phía bên kia cổ. Lúc này, võ sĩ sẽ dùng sức của hai chân để siết chặt hình tam giác, tăng áp lực lên cổ đối phương. Đồng thời võ sĩ cũng cần dùng tay của mình để giữ chặt một cánh tay của đối phương, hạn chế khả năng chống cự của họ.
Anaconda Choke là một biến thể của Arm Triangle Choke, dùng để siết chặt vùng đầu và tay khiến ngay cả những đối thủ mạnh nhất cũng phải chịu thua.
Đòn Anaconda Choke được đặt tên theo loài rắn Anaconda nổi tiếng với khả năng siết chặt con mồi đến chết, mô phỏng lại cách thức săn mồi của loài rắn khổng lồ này.
Kỹ thuật Anaconda Choke
Thông thường, Anaconda Choke được thực hiện từ vị trí side control (nằm bên cạnh đối thủ) hoặc mount (nằm đè lên người đối thủ). Tiếp đến, võ sĩ sẽ dùng một cánh tay để vòng qua cổ đối phương và cánh tay còn lại sẽ vòng qua đầu đối phương, tương tự như kỹ thuật Arm Triangle Choke. Điểm khác biệt của Anaconda Choke so với Arm Triangle Choke là cách siết chặt. Thay vì tạo thành một hình tam giác cố định, võ sĩ sẽ di chuyển cánh tay dưới lên trên, tạo ra một lực siết xoắn, giống như cách một con trăn siết chặt con mồi.
Lực siết xoắn của Anaconda Choke gây ra áp lực rất lớn lên các động mạch cảnh và khí quản của đối phương, khiến họ khó thở và bất tỉnh rất nhanh. Do lực siết xoắn liên tục thay đổi, đối phương sẽ rất khó tìm cách thoát ra khỏi đòn khóa này. Cách thoát ra duy nhất đó là đập tay xin hàng.
Peruvian Necktie được đặt tên theo kiểu thắt cà vạt truyền thống của Peru, ám chỉ cách thức thực hiện đòn khóa này.
Đòn thắt cà vạt rất khó thực hiện nhưng lại vô cùng nguy hiểm, áp lực từ chân và tay sẽ khiến đối thủ đau đớn và nhanh chóng mất khả năng chống cự.
Kỹ thuật Peruvian Necktie
=> Xem thêm các địa chỉ tập MMA ở Hà Nội tại: Mách bạn địa chỉ tập MMA ở Hà Nội có HLV chất lượng
Neck crank (vặn cổ) là một kỹ thuật gây ra áp lực xoắn lên cổ, có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến tủy sống và các dây thần kinh.
Đòn bẻ cổ này tấn công vào tủy sống, buộc đối thủ phải vặn đầu quá mức. Lúc này, tap-out là điều bắt buộc để tránh chấn thương nghiêm trọng. Chính điều này đã biến Neck Crank trở thành một trong những đòn siết cổ đáng sợ nhất, có thể gây ra những tổn thương vĩnh viễn hoặc thậm chí tử vong. Vì tính nguy hiểm rất cao nên Neck Crank bị cấm trong thi đấu MMA.
Kỹ thuật Neck Crank
Trên đây là 7 kỹ thuật siết cổ MMA có mức độ sát thương cao nhất và thường được các võ sĩ sử dụng trong các trận thi đấu. Mỗi kỹ thuật đều có những đặc trưng riêng và ứng dụng trong các trường hợp khác nhau, tuy nhiên chúng đều gây sát thương cao và có thể kết thúc trận đấu.
Để thực hiện các kỹ thuật kể trên yêu cầu các võ sĩ phải có kinh nghiệm thi đấu và luyện tập thường xuyên. Với người mới tập MMA hoặc tập để rèn luyện sức khỏe cần tập trung vào các kỹ thuật MMA cơ bản trước. Để nhanh chóng chinh phục MMA cơ bản, bạn hãy đến với phòng tập Kickfit Sports nhé. Liên hệ HOTLINE hoặc đăng ký TẠI ĐÂY để trải nghiệm tập thử miễn phí!
Bao cát tập MMA là một trong những dụng cụ thiết yếu giúp người tập cải thiện kỹ năng, sức mạnh và tốc độ. Việc chọn đúng bao cát không chỉ giúp nâng cao hiệu quả tập luyện mà còn bảo vệ cơ thể khỏi chấn thương. Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết […]
Để phát triển cơ bắp và duy trì thể lực khi tập luyện MMA, thì việc có một thực đơn đầy đủ dinh dưỡng cân bằng là điều không thể thiếu. Thực đơn hàng ngày cho người tập MMA cần đảm bảo cung cấp đủ protein, carbohydrate, chất béo lành mạnh, cùng với các loại […]
Cung cấp đủ nước là yếu tố quan trọng giúp duy trì sức bền và hiệu suất tập luyện cho các võ sĩ MMA. Việc lựa chọn đúng loại nước uống sẽ giúp người tập tăng cường năng lượng, phục hồi nhanh chóng và tránh các tình trạng mất nước. Bài viết này sẽ giới […]
Khi trẻ em bắt đầu tham gia tập luyện MMA, việc chuẩn bị đầy đủ dụng cụ là vô cùng quan trọng để đảm bảo an toàn và hỗ trợ quá trình học tập hiệu quả. Dưới đây là danh sách 12 dụng cụ tập MMA trẻ em, giúp bảo vệ trẻ khỏi chấn thương […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí
