Kỹ thuật khóa tay trong MMA: 7 đòn khóa “bất bại”

Kỹ thuật khóa tay trong MMA là gì? Làm sao để thành thạo kỹ thuật này trong thời gian ngắn nhất? Bài viết dưới đây của Kickfit Sports sẽ giới thiệu cho bạn 7 đòn khóa tay “đỉnh cao” nhất mà bất cứ võ sĩ MMA chuyên nghiệp nào cũng phải thành thạo, cùng tìm hiểu nhé!

Kỹ thuật khóa tay trong MMA là gì?

Kỹ thuật khóa tay trong MMA (Arm lock) là kỹ thuật tạo áp lực lên khớp khiến chúng bị uốn cong hoặc xoay quá mức.

Kỹ thuật khóa tay trong MMA (Arm lock) là kỹ thuật tạo áp lực lên một hoặc hai khớp ở vai hoặc khuỷu tay đối thủ, khiến chúng bị uốn cong hoặc xoay quá mức. Kỹ thuật này yêu cầu võ sĩ phải căn thời gian chính xác, tạo ra được vị trí thuận lợi để cô lập khớp và tấn công đối thủ.

Một số ứng dụng của đòn khóa tay trong MMA:

• Đối thủ phải cầu thua;
• Đối thủ bị hạn chế chuyển động và bị ghim xuống đất;
• Đối thủ phải buông bỏ sự khống chế trước đó (nếu có).

Vì sao kỹ thuật khóa tay trong MMA có thể khiến đối thủ đau đớn tới mức phải cầu thua?

Vì sao kỹ thuật khóa tay trong MMA có thể khiến đối thủ đau đớn tới mức phải cầu thua?

Nguyên tắc của đòn khóa tay là tạo áp lực lên các khớp của đối thủ, khiến chúng bị duỗi hoặc uốn cong quá mức. Áp lực được tạo ra bởi việc sử dụng cơ thể như đòn bẩy và “đẩy” khớp của đối thủ ra ngoài trong một tư thế nhất định. Khớp bị đẩy ra khỏi vị trí thông thường dẫn tới chèn ép các cơ xung quanh và khiến võ sĩ cảm thấy vô cùng đau đớn.

=> Xem thông tin chi tiết về bộ môn MMA tại: MMA là gì? Những điều cơ bản cần biết về MMA

Phân loại kỹ thuật khóa tay trong MMA

Các kỹ thuật khóa tay trong MMA có thể được phân loại dựa trên cách tác động lên khớp hoặc khớp bị tác động.

Phân loại kỹ thuật khóa tay trong MMA dựa trên cách tác động lên khớp: 

• Straight Armlock: Đòn khóa bằng cách duỗi thẳng cánh tay đối thủ và đẩy về phía đối diện khớp khuỷu tay;
• Bend Armlock: Đòn khóa bằng cách uốn cong cánh tay (thành hình chữ L) và ép về phía sau, ví dụ như Kimura và Americana.

Phân loại kỹ thuật khóa tay trong MMA dựa trên cách tác động lên khớp.

Phân loại kỹ thuật khóa tay trong MMA dựa trên khớp bị tác động:

• Đòn khóa tác động lên khớp khuỷu tay: Armbar truyền thống, Shoulder triangle armbar, Shotgun armbar, Helicopter Armbar;
• Đòn khóa tác động lên khớp vai: Americana, Kimura và Omaplata.

Phân loại kỹ thuật khóa tay trong MMA dựa trên khớp bị tác động.

=> Xem thông tin chi tiết về các đòn khoá trong MMA tại: Top 10 các đòn khóa trong MMA phổ biến hiện nay

7 kỹ thuật khóa tay trong MMA

Kỹ thuật khóa tay trong MMA là một trong những kỹ thuật có khả năng khống chế cao nhất trong MMA. Nếu thực hiện đúng cách, các đòn khóa như Kimura hay Armbar hoàn toàn có thể khiến đối thủ phải xin thua trong đau đớn. Dưới đây là 7 kỹ thuật khóa tay phổ biến nhất trong MMA.

Armbar

Armbar cơ bản là kỹ thuật khóa tay thẳng có thể sử dụng trong nhiều tư thế. Đây cũng là kỹ thuật khóa tay cơ bản trong MMA. Armbar có vô số biến thể đa dạng như Speed armbar, Cross armbar hoặc Straight armbar.

Kỹ thuật khóa tay Armbar

Reverse Armbar

Reverse Armbar (còn gọi là Arm crush) là kỹ thuật khóa tay trong MMA được áp dụng từ tư thế phòng thủ. Đây là và tương đối an toàn cho võ sĩ. Reverse Armbar đẩy tay ngược hướng so với kỹ thuật Armbar cơ bản, điều này khiến kỹ thuật này có phần khó hơn.

Điểm khác biệt giữa Armbar và Reverse Armbar là trong kỹ thuật Reverse Armbar ngón tay cái của người bị khóa sẽ hướng xuống dưới mặt sàn, trong khi với kỹ thuật Armbar thì ngón tay cái sẽ hướng lên trên.

Kỹ thuật khóa tay Reverse Armbar

Flying Armbar

Flying Armbar được thực hiện ở tư thế đứng và có thể để lại chấn thương nghiêm trọng cho đối thủ nếu thực hiện sai kỹ thuật.

Kỹ thuật khóa tay Flying Armbar

Helicopter Armbar

Kỹ thuật khóa tay trong MMA Helicopter Armbar có thể được thực hiện từ nhiều vị trí, từ phòng thủ tới tấn công. Kỹ thuật này được gọi là Helicopter (máy bay trực thăng) do đưa đối thủ vào tư thế giống như cánh quạt của trực thăng.

Kỹ thuật khóa tay Helicopter Armbar

THAM KHẢO NGAY THÔNG TIN CHI TIẾT VỀ KHOÁ HỌC MMA TẠI ĐÂY!

Americana

Americana (còn goi là V lock, key lock) là kỹ thuật khóa tay tác động lên khớp vai. Americana có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ chấn thương nếu như thực hiện sai cách.

Kỹ thuật khóa tay Americana

Kimura 

Kimura là một trong những kỹ thuật khóa tay trong MMA tàn bạo và phức tạp nhất. Nếu thực hiện sai cách hoặc đối thủ không kịp xin thua, Kimura có thể dẫn tới các chấn thương nghiêm trọng như gãy xương.

Điểm khác biệt giữa Americana và Kimura là trong kỹ thuật Americanan người bị khóa sẽ ở phía dưới, trong khi ở kỹ thuật Kimura thì người bị khóa sẽ ở phía trên.

Kỹ thuật khóa tay Kimura

Omoplata

Kỹ thuật Omoplata có thể được sử dụng như đòn khóa hoặc đòn quét chân đối thủ. Đây là kỹ thuật khóa tay cơ bản nhưng lại mang lại nhiều cơ hội chiến thắng nếu thực hiện đúng cách.

Kỹ thuật khóa tay Omoplata

=> Xem thêm các địa chỉ tập MMA ở Hà Nội tại: Mách bạn địa chỉ tập MMA ở Hà Nội có HLV chất lượng

Bí quyết thực hiện kỹ thuật khóa tay “bất bại” trong MMA

Bí quyết thực hiện kỹ thuật khóa tay “bất bại” trong MMA

Các đòn khóa trông khá phức tạp, tuy nhiên đều được thực hiện dựa trên những nguyên tắc cơ bản. Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn thành thạo kỹ thuật khóa tay trong MMA:

• Lựa chọn thời gian chính xác trước khi tấn công;
• Giảm khả năng thoát ra của đối thủ: Cô lập cánh tay hoặc khớp tay ra xa khỏi cơ thể sẽ làm giảm khả năng thoát ra của đối thủ;
• Thực hiện từ từ và mượt mà: Điều này giúp đối thủ không kịp tạo lực cản ngược lại hoặc thoát ra;
• Nghiên cứu các chiến lược nâng cao và cách để khiến đối thủ tạo sơ hở cho các đòn khóa tay;
• Luyện tập cả tấn công và phòng thủ với kỹ thuật khóa tay trong MMA;
• Rèn luyện sức bền để tăng khả năng vật lộn (Grappling) của mình;
• Tìm hiểu về giải phẫu của các khớp, từ đó tối ưu khả năng sử dụng kỹ thuật khóa.

Kỹ thuật khóa (Lock) là một trong những kỹ thuật nâng cao của võ thuật MMA. Để hoàn thiện các kỹ thuật khóa tay trong MMA, võ sĩ có thể mất tới vài năm trời luyện tập. Bạn hoàn toàn có thể rút ngắn con đường đó với sự hướng dẫn của các huấn luyện viên MMA tại Kickfit Sports. Hãy liên hệ ngay HOTLINE hoặc điền form TẠI ĐÂY để tìm kiếm cho mình HLV MMA phù hợp NGAY HÔM NAY!