Kickfit là gì? 7 lợi ích tuyệt vời của tập luyện Kickfit thường xuyên

Kickfit được biết đến là một bộ môn thể thao chăm sóc sức khỏe, tập luyện theo phong cách võ thuật. Đây là một bộ môn mới mẻ, thời thượng và đang rất được quan tâm tại Việt Nam. Vậy thì Kickfit là gì? Và điều gì tạo nên sự đặc biệt và thu hút với bộ môn này? Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu qua bài viết này nhé. 

Kickfit là gì?

Kickfit là bộ môn có sự kết hợp của hai trường phái trong tập luyện đó là Võ thuật và Fitness. Các động tác của võ thuật được đúc kết từ tinh hoa của võ thuật hiện đại, võ thuật đối kháng như MMA, Kickboxing, Muay Thái và Boxing. Ngoài những động tác võ thuật mạnh mẽ, song hành trong các bài tập Kickfit không thể thiếu đó chính là các bài tập Fitness và Cardio đốt calo giúp bổ trợ thể lực, tăng cơ bắp vô cùng hiệu quả.

Kickfit là bộ môn có sự kết hợp của Võ thuật và Fitness

Sự kết hợp của các động tác mạnh mẽ như đấm, đá, bắt, vật, bẻ khóa, cùng động tác fitness Cardio đốt cháy calo, Kickfit giúp người tập phát triển kỹ năng võ thuật, tự vệ, phản xạ linh hoạt, cải thiện sức khỏe, tăng cơ giảm mỡ, thư giãn và tự tin hơn.

Xem thêm: Kickfit và Boxing khác nhau như thế nào?

7 lợi ích tuyệt vời của tập Kickfit 

Tập Kickfit mang lại lợi ích cả về sức khoẻ thể chất và tinh thần, đã được các chuyên gia và đông đảo người theo tập công nhận. Dưới đây là một số những lợi ích nổi bật của bộ môn này:

Giải tỏa căng thẳng

Trong cuộc sống, những bộn bề từ công việc, học tập khiến chúng ta trở nên căng thẳng. Tinh thần cũng từ đó mà đi xuống. Việc tập luyện Kickfit với cường độ nhanh, dùng hết sức lực sẽ giúp bạn đánh bay áp lực. Trong một buổi tập, bạn sẽ phải hết mình với những cú đấm, đá. Nhờ đó mà tinh thần trở nên sảng khoái, hưng phấn hơn.

Nâng cao kỹ thuật phản xạ và tự vệ

Với nền tảng là võ thuật Muay Thai, Kickfit được xem như hình thức rèn luyện phản xạ, tự vệ bản thân. Bạn sẽ được rèn luyện để gia tăng khả năng tự vệ trong những tình huống nguy hiểm.

Tập Kickfit giúp nâng cao kỹ thuật phản xạ và tự vệ

Bên cạnh đó, tập luyện Kickfit cũng giúp người tập rèn luyện tốc độ. Từ đó, cơ thể ngày càng linh hoạt và nhanh nhạy hơn. Sau một quá trình kiên trì tập luyện võ thuật, bạn sẽ ngày càng tập trung và phản xạ tốt. 

Tập Kickfit giảm cân

Tập Kickfit là một phương pháp tập luyện vô cùng hiệu quả cho việc giảm cân và cải thiện thể trạng. Kết hợp giữa các động tác đấm và đá từ các môn Muay Thai, Kickboxing và Taekwondo, Kickfit không chỉ giúp đốt cháy calo mạnh mẽ, mà còn tăng cường sự linh hoạt và sức mạnh cơ bắp.

Việc thực hiện các bài tập Kickfit đòi hỏi sự sử dụng liên tục của các nhóm cơ. Từ đó, tạo ra tác động lớn lên cơ thể và tạo ra hiệu ứng đốt cháy mỡ nhanh chóng. Những động tác đá và đấm giúp tập trung vào vùng bụng, chân và cả tay, tạo nên một lớp cơ cứng rắn.

Tập Kickfit giúp giảm cân, đốt cháy mỡ thừa

Không chỉ vậy, tập Kickfit giảm cân còn kích thích sự tiêu hao năng lượng trong thời gian sau tập luyện. Điều này giúp cơ thể tiếp tục đốt cháy calo ngay cả khi đã dừng tập. Điều này đồng nghĩa với việc tiêu thụ mỡ cơ thể và giảm cân một cách hiệu quả.

Tập Kickfit tăng cân

Mặc dù thường được biết đến như một phương pháp giảm cân, tập Kickfit cũng có thể được tận dụng để tăng cân một cách hiệu quả. Đặc biệt, đối với những người có nhu cầu tăng cân hoặc xây dựng cơ bắp, tập Kickfit hoàn toàn có thể đáp ứng được.

Kickfit tăng cân bao gồm các bài tập cardio và sức mạnh, tạo ra tác động lên các nhóm cơ và cơ bắp trong cả cơ thể. Các động tác đá và đấm kết hợp với các bài tập vận động nhanh giúp kích thích sự phát triển cơ bắp.

Kickfit giúp xương khớp linh hoạt chắc khoẻ

Theo ước tính, số người mắc bệnh loãng xương ở Việt Nam hiện nay vào khoảng 3,2 triệu người. Số liệu này đang ngày càng gia tăng, gây ra nhiều nguy cơ mắc bệnh ở tuổi già. Khi tập luyện Kickfit mỗi ngày, bạn sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh loãng xương.

Việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp tăng mật độ xương, tác động mạnh mẽ lên các hệ xương khớp. Ngoài ra, đối với những người phải ngồi nhiều do tính chất văn phòng. Kickfit sẽ giúp khắc phục bệnh thoái hóa, đau nhức xương khớp hiệu quả.

Tập Kickfit giúp xương khớp linh hoạt chắc khoẻ

Tập Kickfit giúp giải tỏa căng thẳng

Việc luyện tập thể thao mỗi ngày sẽ giúp giảm thiểu căng thẳng hiệu quả. Đặc biệt với Kickfit, khi bạn tập Kickfit 30 phút mỗi ngày, cơ thể sẽ tiết ra endorphine – một loại hoocmon giúp ban cảm thấy tự tin và khỏe mạnh hơn.

Luyện tập thể thao mỗi ngày sẽ giúp giảm thiểu căng thẳng hiệu quả

Phòng ngừa bệnh tật, nâng cao chất lượng cuộc sống

Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời cho vóc dáng và sức khỏe, Kickfit giúp giảm thiểu các dấu hiệu của bệnh mãn tính. Những bệnh bao gồm đau lưng, viêm khớp, béo phì, bệnh tim, tiểu đường. Việc tập luyện thường xuyên còn giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường sự tập trung. Nhờ đó, chất lượng cuộc sống được cải thiện và công việc đạt hiệu suất tốt hơn.

Ai nên tập luyện bộ môn Kickfit?

Kickfit được lấy cảm hứng từ các động tác võ thuật, được biến đổi sao cho phù hợp với bộ môn rèn luyện thể thao. Vì vậy, bộ môn này đều thích hợp cho cả nam và nữ luyện tập. 

Đối với nam, Kickfit sẽ mang đến thân hình săn chắc và lực lưỡng. Còn đối với nữ, bộ môn sẽ mang đến một vóc dáng quyến rũ và cân đối. Hiện nay, cả trẻ em từ 5 tuổi cũng có thể tham gia tập luyện Kickfit. Các bậc cha mẹ có thể yên tâm cho con theo học để phát triển toàn diện.

Xem thêm: Khoá học Kickfit

Những động tác cơ bản trong Kickfit cho người mới làm quen

Người mới làm quen với Kickfit cần nắm rõ các động tác cơ bản sau:

Các động tác Kickboxing

Đấm Jab: sử dụng tay không thuận tung cú đấm thẳng vào mặt đối phương.

Cú đấm Jab

Đấm Cross: sử dụng tay thuận tung cú đấm chéo về phía đối thủ.

Cú đấm Cross

Đấm Hook (Swing): cú móc ngang thực hiện với quỹ đạo cong, tạt mạnh. Hook có thể được sử dụng để tấn công phần đầu hoặc cơ thể đối thủ.

Cú đấm Hook

Đấm Uppercut: cú móc ngược nhắm vào cằm đối thủ.

Cú đấm Uppercut

Đá Roundhouse kick (đá cầu vồng): cú đá bằng mu bàn chân, được thực hiện bằng cách đá tạt từ bên trái hoặc phải vào trong.

Đá Roundhouse kick

Đạp Front kick: đòn đạp trước với quãng đường đi thẳng và ngắn, tấn công trực diện vào vùng bụng hoặc cằm của đối phương.

Đạp Front kick

Các động tác Fitness

Chống đẩy (hít đất): động tác này giúp bạn rèn luyện thể lực, phát triển cơ bắp và tiêu hao lượng calo.

Động tác chống đẩy

Gập bụng: động tác này giúp đánh tan mỡ bụng, làm săn chắc cơ bụng cho eo thon gọn.

Động tác gập bụng

Plank: động tác này tác động trực tiếp tới các nhóm cơ bụng, bắp tay, cơ đùi, giúp làm săn chắc cơ thể, vòng 2 trở nên thon gọn hơn.

Động tác Plank

Squat: bài tập này có tác dụng cải thiện vòng 3 trở nên săn chắc, gợi cảm hơn. Đồng thời bổ trợ cho các đòn đá của bạn trở nên hiệu quả hơn khi tập Kickfit.

Bài tập Squat

Jumping jack: Khi thực hiện động tác bật nhảy, cơ thể sẽ giải phóng nhiều năng lượng. Nhờ đó bài tập này vừa cải thiện sức bền, vừa hữu ích cho việc giảm cân.

Bài tập Jumping jack

Địa chỉ tập Kickfit tại Hà Nội uy tín, chất lượng

Với những lợi ích tuyệt vời trên của Kickfit, cần nhấc người lên và tập luyện ngay thôi! Tuy nhiên, việc lựa chọn một địa chỉ tập kickfit tại Hà Nội tập luyện có thể sẽ khiến bạn phải cân nhắc. Bạn mong muốn một phòng tập chất lượng tốt, không gian rộng rãi cùng đội ngũ HLV chuyên nghiệp? Hãy đến với Kickfit Sports.

Tập Kickfit tại phòng tập hiện đại tại Kickfit Sports

Hệ thống phòng tập tại Kickfit Sports trang bị cơ sở vật chất hiện đại. Các buổi tập đều có HLV chuyên nghiệp hướng dẫn nhiệt tình, giúp bạn nhanh chóng làm quen với bộ môn Kickfit và đạt được những lợi ích từ bộ môn này. Để nhận tư vấn trực tiếp bạn có thể liên hệ trực tiếp HOTLINE hoặc đăng ký trực tiếp TẠI ĐÂY. Đăng ký ngay hôm nay để trải nghiệm 14 ngày tập thử miễn phí cùng HLV bạn yêu thích nhé!