Thoát khỏi sự tự ti khi tập GYM để sẵn sàng thay đổi vóc dáng

Vào những buổi đầu tiên bước đến phòng tập GYM. Trong số chúng ta luôn hiện lên những tâm lý tự ti, e ngại và không đủ tự tin để tới phòng tập. Tuy nhiên, không chỉ bạn mà hầu hết mọi người đều cảm thấy tự ti về cơ thể. Chúng ta cũng cảm thấy không đủ thoải mái, hoặc có thể thay thế bằng cách giải trí khác hơn là tập luyện. Thế nhưng, để có thể sẵn sàng với chặng đường thay đổi vóc dáng. Hãy cùng Kickfit Sports thoát khỏi sự tự ti khi tập GYM để sẵn sàng thay đổi vóc dáng qua bài viết này nhé!

Nỗi tự ti và lo sợ khi bước đến phòng tập GYM tập luyện

Nhiều người xuất hiện nỗi lo sợ khi bước vào phòng tập gym

Nhiều người trong số chúng ta khi bắt đầu tập gym. Một tâm lý tự ti về bản thân trỗi dậy. Chúng ta lo sợ người khác nhìn chằm chằm, so sánh với người khác. Hay là do không biết cách sử dụng thiết bị tập luyện đúng cách. Dù là những người mới bắt đầu tập luyện, hay những người lâu năm có kinh nghiệm tập thể dục. Chúng ta cũng đều trải qua cảm giác tự ti khi bước đến phòng tập.

• “Mọi người đều tập tốt hơn tôi”
• “Tôi không biết phải tập gì cả. Tôi cứ loanh quanh ở trong phòng tập”
• “Tôi không biết chiếc máy này mang lại lợi ích gì cho mình”
• “Trông tôi có giống kẻ ngốc khi tập gym không?”

Chúng ta đều có những nỗi lo lắng thường trực khi bắt gặp ánh mắt của ai đó trong phòng tập. Tuy nhiên, những suy nghĩ này sẽ chỉ khiến bạn ngày càng đi xuống và đánh mất đi động lực tập luyện. Thế nhưng, bạn có nghĩ rằng ai cũng sẽ có nỗi lo giống bạn không? Thay vào đó, bạn có thể quan tâm đến việc tập luyện của mình nhiều hơn để quên đi sự tự ti với người khác.

Điều này sẽ khiến bạn bị ảnh hưởng tâm lý khá nhiều tập luyện. Ngoài ra, đánh mất đi niềm vui để cải thiện vóc dáng mỗi ngày.

Nỗi lo lắng khi tập luyện khiến bạn bỏ lỡ những điều gì?

Khi đã quyết tâm giảm cân, giảm béo thì chúng ta cần loại bỏ sự tự ti, ngần ngại để thay đổi vóc dáng ngay hôm nay.

Hãy nhìn lại mục đích chúng ta bước đến phòng tập nào? Là vì chúng mình muốn cải thiện một vóc dáng, để sớm có được cơ thể quyến rũ phải không? Vậy thì, chúng mình không cần phải tự ti khi bước đến phòng tập để cải thiện vóc dáng của mình. Khi đã quyết tâm giảm cân, giảm béo thì chúng ta cần loại bỏ sự tự ti, ngần ngại để thay đổi vóc dáng ngay hôm nay.

• Quá tự ti và lo lắng khiến chúng ta vô tình đánh giá về bản thân
• Nếu càng tự ti và đánh giá bản thân, chúng ta sẽ khó tập trung để tập luyện
• Việc mất tập trung ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất tập luyện của bản thân
• Sự tự ti khiến chúng ta mất động lực khi tập luyện, gây trì hoãn công việc
• Sự tự ti khiến chúng ta đánh mất niềm vui khi tập luyện

Dù rằng việc tập luyện sẽ có những khó khăn. Thế nhưng, bạn sẽ còn rất nhiều khó khăn trong cuộc sống cần phải suy nghĩ hơn nhiều. Vậy tại sao lại không bước đến phòng tập để xem nó như một niềm vui trong cuộc sống?

Hãy cùng đến Kickfit Sports để thoát khỏi mọi sự tự ti về việc tập luyện

Để quá trình tập luyện đạt hiệu quả, tại sao chúng ta lại không thay đổi nỗi lo thành một thử thách cho mình? Việc bạn càng tự ti về ngoại hình, đó lại chính là động lực để bạn tiếp tục bản thân mỗi ngày. Đặc biệt nhất, thời điểm mà bạn sẵn sàng cho một diện mạo mới. Và xóa bỏ đi diện mạo cũ đã mang đến một thành tích cho bản thân mình rồi.

Học cách sử dụng đúng cách các thiết bị tập luyện

Nếu bạn đang băn khoăn về cách sử dụng những chiếc máy tập đồ sộ hay chiếc máy chạy Cardio. Hãy bỏ qua nỗi sợ đó và nhờ ai đó trợ giúp cho những bài tập này ngay thôi. Ở bất cứ phòng tập nào, PT và Quản lý đều sẽ hỗ trợ cho bạn cách sử dụng chiếc máy.

Ngoài ra, những người tập luyện chung phòng tập với bạn sẽ là một người trợ giúp đắc lưng. Họ sẵn sàng hướng dẫn và chỉ cho bạn khi gặp khó khăn. Bởi vì hầu hết bất cứ GYMer nào cũng từng như vậy, họ sẽ rất vui vẻ và giúp đỡ

Lựa chọn một người đồng hành cho quá trình tập luyện

Việc bước đến phòng GYM mỗi ngày mà không có người đồng hành quả là khó khăn.

Việc bước đến phòng GYM mỗi ngày mà không có người đồng hành quả là khó khăn. Bạn sẽ không biết nên bắt đầu từ đâu, tập với thiết bị tập luyện nào. Điều này khiến thời gian tập luyện trở nên chậm lại và thiếu hiệu quả. Vậy thì phải tìm ngay một người cộng sự, hoặc là một huấn luyện viên vừa có tài vừa có sắc lấy làm động lực:

• Tìm kiếm một người bạn có cùng sở thích để cả hai có thể khuyến khích và hỗ trợ nhau trong lúc tập luyện
• Thuê một huấn luyện viên để có người dẫn dắt trong quá trình tập luyện. Huấn luyện viên sẽ đưa ra những chỉ dẫn cụ thể để thực hiện bài tập
• Tập luyện cùng một nhóm bạn để có môi trường động lực và đưa bạn cảm giác tự tin hơn

Bắt đầu biết chăm sóc và tập trung vào bản thân

Chắc hẳn sau vài buổi tập, bạn sẽ thấy có những người với mục đích tương tự mình. Có một điều chắc chắn là họ đều muốn cải thiện vóc dáng để tới phòng GYM. Vì thế, hãy cứ tập luyện một cách tự tin. Nhờ đó, bạn có thể tập trung vào mục tiêu và khả năng của bản thân. Thay vì ở trong phòng tập và so sánh với người khác.

Bài viết tham khảo: Skinny Fat là gì mà phải khiến nhiều người bận tâm tới?

Kết luận

Qua bài viết này, liệu bạn đã giảm bớt nỗi lo lắng khi bước đến phòng tập GYM? Đừng ngại ngần gì mà hãy xông pha lên nào! Hãy xem phòng tập như một địa điểm ăn chơi và rèn luyện xây dựng một cơ thể khỏe mạnh. Hãy cùng Kickfit Sports tập gym để sẵn sàng thay đổi vóc dáng. Tham gia tập luyện ngay hôm nay để thay đổi vóc dáng như mong muốn bạn nhé!