14 ngày miễn phí 14 ngày miễn phí

Tập Gym có cần PT không? Giải đáp cho người mới tập Gym

15/11/2023 - Tác giả: Hải Yến

Tập Gym cũng như học một bộ môn thể thao mới. Có rất nhiều kiến thức và kỹ thuật mà bạn phải trau dồi nếu muốn quá trình tập luyện của mình hiệu quả và an toàn. Tập Gym là một hoạt động đơn lẻ nên bạn thường khó để hỏi những người đi trước hay đội nhóm tại phòng tập. Do đó mà không ít người có thắc mắc về việc tập Gym có cần PT không.

PT là gì?

pt-la-gi-vai-tro-cua-pt

PT là gì? Vai trò của PT

Nếu bạn là người quan tâm đến vấn đề tập thể dục thì hẳn đã nghe qua người đống vai trò PT ở phòng tập. Vậy PT Gym là gì? PT – Personal training hay huấn luyện viên cá nhân là người hướng dẫn và chăm sóc sức khỏe cho người tập của mình.

Các phòng tập Gym hiện nay sẽ không bao giờ thiếu vắng sự xuất hiện của PT. Nó đang dần trở thành cơ hội việc làm và nghề nghiệp yêu thích cho những người mê thể hình và thể thao. PT không chỉ là người hướng dẫn tại phòng tập. Bạn có thể thuê PT như một người hướng dẫn online hoặc tại nhà. 

Công việc của PT là nắm bắt được nhu cầu và mong muốn của học viên để từ đó tìm ra hướng đi giúp họ đạt được mục tiêu. Sự đồng hành của PT là xuyên suốt và đòi hỏi tính kỷ luật cao.

Lợi ích khi tập luyện cùng PT

Lộ trình tập luyện rõ ràng

Dựa trên kinh nghiệm, họ sẽ xây dựng một lịch tập dựa trên các nhóm bài tập tùy chỉnh theo bạn. Nó tùy thuộc vào cân nặng, sức mạnh hiện tại và mục tiêu tập Gym cuối cùng của bạn. Bạn có thể tận dụng tối đa thời gian tập gym chứ không phải là hoang mang không biết phải làm gì.

Nếu bạn tập Gym tăng cơ, PT sẽ đóng một vai trò cực quan trọng trong lộ trình này của bạn. Bạn cần cụ thể các bài tập sao cho nhắm vào một nhóm cơ, trình tự bạn tập các nhóm cơ khác nhau cũng rất quan trọng. 

Tránh các lỗi sai kỹ thuật

pt-giup-ban-tranh-duoc-cac-loi-sai-ky-thuat-khi-tap-luyen

PT giúp bạn tránh được các lỗi sai kỹ thuật khi tập luyện

Ngoài phòng tập có rất nhiều loại máy móc và không phải ai cũng có thể hiểu rõ được hết cách vận hành. Các động tác nâng tạ cũng là cản trở của nhiều người khiến họ không dám thử. Do đó mà có không ít người tới phòng tập và chỉ sử dụng những loại máy móc đơn giản như máy chạy bộ, máy tập elip, máy leo thang…

Khi tập luyện với kỹ thuật không đúng, bạn có thể dẫn đến các chấn thương. Vậy nếu bạn có nhu cầu tập luyện thể hình thì PT là người cần thiết để đồng hành cùng bạn. PT sẽ giúp bạn trong việc điều chỉnh động tác, giữ vững tư thế, đúng kỹ thuật để đảm bảo an toàn cho bạn.

Xây dựng chế độ ăn uống và nghỉ ngơi

Một PT có tâm sẽ không chỉ đồng hành cùng bạn trong buổi tập mà còn  ở cả ngoài đời sống. Chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi góp một phần không hề nhỏ vào quá trình tập Gym của bạn. Do đó mà bạn cần có một chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý và khoa học.

Bạn có thể sẽ phải đối mặt với những tin nhắn hỏi về bữa ăn ngày hàng ngày của bạn. Họ muốn biết bạn có đang ăn đúng và đủ như những gì đã được vạch ra hay không. Dù sao thì đây cũng là để đảm bảo cho việc tập luyện được đúng lộ trình và việc bạn thuê PT là không uổng phí.

Đồng hành truyền động lực

tap-gym-thue-pt-de-co-nguoi-dong-hanh-truyen-dong-luc

Tập Gym thuê PT để có người đồng hành truyền động lực

Việc bạn lười nhác đến phòng tập là hoàn toàn không thể khi có cho mình một PT. Bạn sẽ luôn nhận được sự đốc thúc và nhắc nhở từ PT của mình. Đôi khi họ còn có những thử thách để tạo ra thành tựu nhỏ cho bạn.

Ngoài ra, bạn sẽ không phải đối mặt với những thắc mắc bao giờ mới gầy, bao giờ mới tăng cân hay bao giờ mới lên cơ. PT sẽ luôn có cách để giúp bạn quẳng đi những nỗi lo về kết quả và tập trung vào quá trình tập luyện hơn. Có người đồng hành và hướng dẫn trên một chặng đường dài gian nan chắc chắn là một động lực lớn cho người tập.

Người mới tập Gym có cần PT không?

nguoi-tap-gym-co-can-pt-khong

Người tập Gym có cần PT không?

Để trả lời cho câu hỏi tập Gym có cần PT không, thì đầu tiên, bạn cần xác định lại nhu cầu thực tế của bản thân.Ngồi xuống và viết ra mục tiêu tập luyện của bạn là gì và tài chính bạn sẽ dành cho việc tập luyện là bao nhiêu. Không phải ai đến phòng Gym cũng sẽ cần một PT. Và không phải ai cũng sẽ có đủ chi phí chi trả cho PT. Một Pt chất lượng thường sẽ không hề rẻ.

Nếu bạn tập Gym chỉ nhằm mục đích duy trì hoặc cải thiện sức khỏe, sức bền của mình thì PT có lẽ là không cần thiết. Nhưng nếu bạn đặt mục tiêu tăng cơ hay giảm cân, và bạn không biết nên tập như thế nào thì hãy tìm ngay một PT cho mình.

Tuy nhiên, về cơ bản thì những người mới tập Gym nên có PT hỗ trợ. Bạn sẽ tối ưu hóa được thời gian ở phòng tập và tránh được chấn thương. Với những người sợ chỗ đông người hay sống khép kín những muốn thay đổi bản thân thì càng cần PT bên cạnh để hỗ trợ và dẫn dắt.

Quá trình tập luyện cùng PT bạn cần có sự đánh giá hiệu quả rằng mình có đang thực sự tiến bộ hay không. Nếu câu trả lời là không thì có lẽ bạn nên tìm cho mình một PT mới. Còn nếu bạn cảm thấy mình đã nắm vững được cách thức tập luyện thì bạn có thể không cần đến PT nữa.

Lời kết

Việc tập luyện có một PT nhiều kinh nghiệm đồng hành bên cạnh chắc chắn sẽ là một hướng đi tốt. Tuy nhiên, không phải ai tập Gym cũng cần PT. Đừng ngại quan sát, học hỏi và xin lời khuyên từ mọi người tại phòng tập. Nếu quá trình tự tập Gym của bạn gặp nhiều khó khăn, thì đây chính là lúc bạn cần tìm kiếm ngay một PT cho riêng mình.

Tag:

Bài viết tương tự

Top 5 bài tập giảm mỡ bụng thần tốc và hiệu quả
Top 5 bài tập giảm mỡ bụng thần tốc và hiệu quả

Béo bụng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến sự tự tin về ngoại hình. Để giảm mỡ bụng, việc luyện tập đều đặn là điều không thể thiếu. Nhiều người thường chỉ tập trung vào các bài tập cơ bụng khi muốn giảm mỡ ở vùng eo. Tuy nhiên, […]

28/12/2023 288 Lượt
Huong-dan-chi-tiet-lich-tap-the-duc-giam-can-trong-vong-1-tuan
Hướng dẫn lịch tập thể dục giảm cân chi tiết trong 1 tuần

Mỗi người đều có một thể trạng và vóc dáng khác nhau. Vì vậy, khi muốn giảm cân thay vì sử dụng thuốc giảm cân, bạn có thể lựa chọn các bài tập thể dục. Các bài tập thể dục giảm cân sẽ tác động trực tiếp lên từng phần cơ thể của bạn, giúp […]

27/12/2023 167 Lượt
5+ Bài tập giảm cân siêu nhanh và hiệu quả nhất hiện nay
5+ Bài tập giảm cân siêu nhanh và hiệu quả nhất hiện nay

Giảm cân là vấn đề được rất nhiều người quan tâm đặc biệt là những người thừa cân và béo phì. Các chuyên gia cho biết, lượng mỡ  cơ thể quá cao có thể dẫn đến béo phì, tăng nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim, đái tháo đường, tăng huyết áp và một […]

26/12/2023 122 Lượt
lua-chon-cac-bai-tap-tang-kich-thuoc-co-bap-de-tap-gym-tang-can
5 bài tập Gym tăng cân hiệu quả cho người gầy kinh niên

Không ít người rơi vào tình cảnh dù ăn nhiều thế nào cũng không thể tăng cân, hoặc tăng rồi lại giảm. Ăn uống có thể là một cách làm đúng tuy nhiên nó lại không xử lý được phần cốt lõi. Tập luyện thể thao sẽ là cách giúp bạn phát triển khối lượng […]

02/12/2023 109 Lượt

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


Đăng ký gói tập
( Kickfit Sports cam kết bảo mật thông tin khách hàng )

    mess
    ĐĂNG KÝ NGAY 09 363 999 88