Tập Gym cũng như học một bộ môn thể thao mới. Có rất nhiều kiến thức và kỹ thuật mà bạn phải trau dồi nếu muốn quá trình tập luyện của mình hiệu quả và an toàn. Tập Gym là một hoạt động đơn lẻ nên bạn thường khó để hỏi những người đi trước hay đội nhóm tại phòng tập. Do đó mà không ít người có thắc mắc về việc tập Gym có cần PT không.
PT là gì? Vai trò của PT
Nếu bạn là người quan tâm đến vấn đề tập thể dục thì hẳn đã nghe qua người đống vai trò PT ở phòng tập. Vậy PT Gym là gì? PT – Personal training hay huấn luyện viên cá nhân là người hướng dẫn và chăm sóc sức khỏe cho người tập của mình.
Các phòng tập Gym hiện nay sẽ không bao giờ thiếu vắng sự xuất hiện của PT. Nó đang dần trở thành cơ hội việc làm và nghề nghiệp yêu thích cho những người mê thể hình và thể thao. PT không chỉ là người hướng dẫn tại phòng tập. Bạn có thể thuê PT như một người hướng dẫn online hoặc tại nhà.
Công việc của PT là nắm bắt được nhu cầu và mong muốn của học viên để từ đó tìm ra hướng đi giúp họ đạt được mục tiêu. Sự đồng hành của PT là xuyên suốt và đòi hỏi tính kỷ luật cao.
Dựa trên kinh nghiệm, họ sẽ xây dựng một lịch tập dựa trên các nhóm bài tập tùy chỉnh theo bạn. Nó tùy thuộc vào cân nặng, sức mạnh hiện tại và mục tiêu tập Gym cuối cùng của bạn. Bạn có thể tận dụng tối đa thời gian tập gym chứ không phải là hoang mang không biết phải làm gì.
Nếu bạn tập Gym tăng cơ, PT sẽ đóng một vai trò cực quan trọng trong lộ trình này của bạn. Bạn cần cụ thể các bài tập sao cho nhắm vào một nhóm cơ, trình tự bạn tập các nhóm cơ khác nhau cũng rất quan trọng.
PT giúp bạn tránh được các lỗi sai kỹ thuật khi tập luyện
Ngoài phòng tập có rất nhiều loại máy móc và không phải ai cũng có thể hiểu rõ được hết cách vận hành. Các động tác nâng tạ cũng là cản trở của nhiều người khiến họ không dám thử. Do đó mà có không ít người tới phòng tập và chỉ sử dụng những loại máy móc đơn giản như máy chạy bộ, máy tập elip, máy leo thang…
Khi tập luyện với kỹ thuật không đúng, bạn có thể dẫn đến các chấn thương. Vậy nếu bạn có nhu cầu tập luyện thể hình thì PT là người cần thiết để đồng hành cùng bạn. PT sẽ giúp bạn trong việc điều chỉnh động tác, giữ vững tư thế, đúng kỹ thuật để đảm bảo an toàn cho bạn.
Một PT có tâm sẽ không chỉ đồng hành cùng bạn trong buổi tập mà còn ở cả ngoài đời sống. Chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi góp một phần không hề nhỏ vào quá trình tập Gym của bạn. Do đó mà bạn cần có một chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý và khoa học.
Bạn có thể sẽ phải đối mặt với những tin nhắn hỏi về bữa ăn ngày hàng ngày của bạn. Họ muốn biết bạn có đang ăn đúng và đủ như những gì đã được vạch ra hay không. Dù sao thì đây cũng là để đảm bảo cho việc tập luyện được đúng lộ trình và việc bạn thuê PT là không uổng phí.
Tập Gym thuê PT để có người đồng hành truyền động lực
Việc bạn lười nhác đến phòng tập là hoàn toàn không thể khi có cho mình một PT. Bạn sẽ luôn nhận được sự đốc thúc và nhắc nhở từ PT của mình. Đôi khi họ còn có những thử thách để tạo ra thành tựu nhỏ cho bạn.
Ngoài ra, bạn sẽ không phải đối mặt với những thắc mắc bao giờ mới gầy, bao giờ mới tăng cân hay bao giờ mới lên cơ. PT sẽ luôn có cách để giúp bạn quẳng đi những nỗi lo về kết quả và tập trung vào quá trình tập luyện hơn. Có người đồng hành và hướng dẫn trên một chặng đường dài gian nan chắc chắn là một động lực lớn cho người tập.
Người tập Gym có cần PT không?
Để trả lời cho câu hỏi tập Gym có cần PT không, thì đầu tiên, bạn cần xác định lại nhu cầu thực tế của bản thân.Ngồi xuống và viết ra mục tiêu tập luyện của bạn là gì và tài chính bạn sẽ dành cho việc tập luyện là bao nhiêu. Không phải ai đến phòng Gym cũng sẽ cần một PT. Và không phải ai cũng sẽ có đủ chi phí chi trả cho PT. Một Pt chất lượng thường sẽ không hề rẻ.
Nếu bạn tập Gym chỉ nhằm mục đích duy trì hoặc cải thiện sức khỏe, sức bền của mình thì PT có lẽ là không cần thiết. Nhưng nếu bạn đặt mục tiêu tăng cơ hay giảm cân, và bạn không biết nên tập như thế nào thì hãy tìm ngay một PT cho mình.
Tuy nhiên, về cơ bản thì những người mới tập Gym nên có PT hỗ trợ. Bạn sẽ tối ưu hóa được thời gian ở phòng tập và tránh được chấn thương. Với những người sợ chỗ đông người hay sống khép kín những muốn thay đổi bản thân thì càng cần PT bên cạnh để hỗ trợ và dẫn dắt.
Quá trình tập luyện cùng PT bạn cần có sự đánh giá hiệu quả rằng mình có đang thực sự tiến bộ hay không. Nếu câu trả lời là không thì có lẽ bạn nên tìm cho mình một PT mới. Còn nếu bạn cảm thấy mình đã nắm vững được cách thức tập luyện thì bạn có thể không cần đến PT nữa.
Việc tập luyện có một PT nhiều kinh nghiệm đồng hành bên cạnh chắc chắn sẽ là một hướng đi tốt. Tuy nhiên, không phải ai tập Gym cũng cần PT. Đừng ngại quan sát, học hỏi và xin lời khuyên từ mọi người tại phòng tập. Nếu quá trình tự tập Gym của bạn gặp nhiều khó khăn, thì đây chính là lúc bạn cần tìm kiếm ngay một PT cho riêng mình.
Hít đất là bài tập giúp tăng cường sức mạnh các nhóm cơ trên cơ thể rất phổ biến. Không chỉ ở phòng Gym, các trung tâm thể hình, hít đất còn được nhiều người lựa chọn để tập luyện tại nhà. Động tác này phù hợp cho cả người mới tập và người đã […]
Bài tập gập bụng tác động mạnh mẽ tới vòng 2, giúp đốt cháy mỡ thừa và hình thành cơ bụng hấp dẫn. Dù mục tiêu của bạn là xây dựng cơ bắp hay chỉ đơn giản là rèn luyện sức khỏe thì gập bụng cũng rất phù hợp. Dưới đây là tổng hợp 10 […]
Squat là bài tập thể dục quen thuộc được nhiều người lựa chọn tập luyện để xây dựng các khối cơ chủ chốt như chân, hông, đùi và các cơ lõi của phần thân dưới cơ thể. Thuộc nhóm bài tập LISS Cardio nên Squat phù hợp cho cả nam và nữ và mọi đối […]
Sit up là bài tập phổ biến giúp làm săn chắc vùng bụng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Lợi ích của bài tập này là gì? Cách thực hiện sit up cơ bản và nâng cao như thế nào? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây của Kickfit Sports nhé. Sit up […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí
