Trong quá trình tập luyện với bất kỳ bộ môn nào. việc thiếu kiến thức và kỹ thuật sẽ khiến nhiều người nhụt chí. Đối với người mới, chúng ta thường hay băn khoăn về bài tập phù hợp cho mình. Vì thế, việc tìm kiếm một huấn luyện viên cá nhân sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều. Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu bí quyết lựa chọn PT tập gym chất lượng và hiệu quả qua bài viết này nhé.
PT sẽ là như một người thầy, người hỗ trợ trực tiếp cho học viên cho một lĩnh vực nào đó
PT là viết tắt của Personal Trainer – Huấn luyện viên cá nhân. PT sẽ là như một người thầy, người hỗ trợ trực tiếp cho học viên cho một lĩnh vực nào đó. Đặc biệt, PT trong bộ môn GYM sẽ có trách nhiệm đồng hành. Đồng thời hỗ trợ và hướng dẫn học viên để họ đạt được mục tiêu xây dựng vóc dáng.
Đối với những ai lên kế hoạch tập GYM, khi bạn mới bắt đầu sẽ rất băn khoăn có nên tập với PT hay không. Bởi vì, so với việc tự tập thì khi bạn thuê PT sẽ cần bỏ thêm một khoản chi phí. Tuy nhiên, khi có sự hỗ trợ của PT, quá trình tập luyện của bạn sẽ đạt hiệu quả nhanh hơn. Ngoài ra bạn sẽ không phải dành quá nhiều thời gian để tìm hiểu và lựa chọn bài tập phù hợp.
Việc tập GYM cùng PT sẽ giúp bạn thoát khỏi vướng mắc về kỹ thuật. Bạn sẽ được hướng dẫn, chỉnh lại kỹ thuật sai. Thông thường, chúng ta sẽ dễ tập sai. Điều này sẽ dẫn đến nhiều hậu quả khiến cơ thể biến dạng, mất nhiều thời gian.
Vì vậy, để tập GYM đạt hiệu quả và tránh được sai lầm. Bạn nên thuê huấn luyện viên cá nhân để được hướng dẫn tập luyện có bài bản, khoa học nhất.
Ngoại hình chỉ là một điều kiện cần cho một huấn luyện viên cá nhân tiêu chuẩn
Nhiều người cho rằng một PT chỉ cần có thân hình đẹp là đủ. Tuy nhiên, ngoại hình chỉ là một điều kiện cần cho một huấn luyện viên cá nhân tiêu chuẩn mà thôi. Ngoài ra, một PT tập GYM chuẩn bao gồm những yếu tố sau:
Để quyết định một PT tập GYM có chuẩn hay không, bạn không nên nhìn vào hình thức và ngoại hình. Thể hình tốt chỉ là một hình thức, một PT tốt sẽ được quyết định ở thái độ, không chỉ là hình dáng. Vì thế, bạn hãy nhìn vào thái độ, kiến thức và kinh nghiệm.
Khi nhìn vào cách mà họ thể hiện, bằng cấp cùng kinh nghiệm đã được công nhận. Đồng thời chúng sẽ cho thấy kiến thức về huấn luyện và dinh dưỡng của một PT. Ngoài ra, một PT tốt sẽ vô cùng tận tâm, sẵn sàng chia sẻ kiến thức và tạo động lực cho bạn tập luyện.
Khi PT đã có một tấm bằng hay chứng chỉ tập luyện. Đây sẽ là một điều kiện tốt cho bạn lựa chọn PT này. Sẽ không ai muốn thuê một PT tập luyện mà chưa có bằng cấp. Việc không có bằng cấp. chứng chỉ cho thấy họ chưa được đào tạo một cách bài bản. Vì thế, bạn nên lưu ý về điều này.
Tại Việt Nam, vẫn còn nhiều bộ phận vị trí PT yêu cầu chứng chỉ, bằng cấp thể thao. Nhiều người vẫn có thể trở thành PT chỉ trong vài năm tập luyện, có ngoại hình tốt hay đã có một vài người theo học. Tuy nhiên, học viên vẫn sẽ không nhận được thành quả tối ưu về kiến thức cũng như bài tập. Ở Kickfit Sports, các PT đều phải thông qua yêu cầu về bằng cấp/ chứng chỉ để đạt tiêu chuẩn huấn luyện viên.
Một PT tiêu chuẩn cần phải có kiến thức tập luyện và dinh dưỡng.
Một PT tiêu chuẩn cần phải có kiến thức tập luyện và dinh dưỡng. Đặc biệt với PT tập GYM lâu năm. Họ sẽ xác định được lộ trình tập cùng dinh dưỡng “Chuẩn” nhất cho học viên của mình. Bởi vì trong quá trình hướng dẫn kèm cặp học viên.
Họ sẽ cần phải lên kế hoạch dài hạn và ngắn hạn. Đồng thời, chế độ dinh dưỡng là yếu tố không thể thiếu để học viên đạt hiệu quả tốt nhất. Cơ thể vừa đẹp mà vừa khỏe chính là điều mà PT sẽ mang đến cho bạn. Vì vậy, để có sức khỏe đẹp và vóc dáng tốt. PT cần phải đưa ra lời khuyên về chế độ ăn uống và cường độ tập luyện phù hợp.
Một PT có kinh nghiệm sẵn sàng cam kết cho học viên sẽ đạt hiệu quả. Học viên là người không có kinh nghiệm tự tập luyện. Vì thế họ rất cần PT theo sát để đạt hiệu quả. Bởi vì PT là người đảm bảo cho học viên tập đúng và hiệu quả.
Trong quá trình tập luyện, PT sẽ phải đánh giá hiệu quả cho học viên qua từng giai đoạn. Qua đó, PT sẽ phải điều chỉnh và cải thiện thời gian luyện tập, loại bài tập, chế độ ăn uống.. Sao cho phù hợp với học viên. Từ đó, học viên sẽ đạt được hiệu quả tốt nhất trong quá trình tập luyện.
Bài viết đọc thêm: Lịch tập GYM cho nữ tăng cơ giảm mỡ chuẩn từ HLV chuyên nghiệp
Ngoài việc trở thành một người hướng dẫn, PT như một tấm gương để các học viên noi theo. Vì thế, PT nên là người có ngoại hình ưa nhìn, cơ thể đẹp để học viên có động lực tập luyện. Bên cạnh đó, PT là người truyền đạt kiến thức. PT muốn nâng cao sức khỏe và vóc dáng cho người tập thì họ cũng phải đạt những yêu cầu như vậy.
Yêu cầu cho ngoại hình của PT:
Ngoại hình thực tế không chỉ là điểm cộng trong mắt khách hàng. Đây còn là bằng chứng cho thấy kiến thức về dinh dưỡng, tập luyện được áp dụng trên cơ thể người dạy.
Nếu bạn tập sai, hay sử dụng máy móc không đúng cách. Lúc này sự xuất hiện của huấn luyện viên cá nhân là rất cần thiết
Đối với các bộ môn như Cardio, Zumba, Group X.. Bạn hoàn toàn có thể tập luyện mà không cần PT. Tuy nhiên, để xây dựng vóc dáng chuẩn đẹp cùng đường cong sắc nét. Những bộ môn như GYM, Kickfit, Boxing cũng sẽ có những độ khó nhất định.
Việc tập luyện không chỉ đơn giản là chăm chỉ là đạt hiệu quả. Nếu bạn tập sai, hay sử dụng máy móc không đúng cách. Lúc này sự xuất hiện của huấn luyện viên cá nhân là rất cần thiết:
Có rất nhiều lợi ích để người mới lựa chọn tập cùng PT tập GYM. Bạn cần bỏ thêm một khoản chi phí để tập luyện. Tuy nhiên, chúng lại là khoản đầu tư cực kỳ hợp lý và giúp bạn tiết kiệm thời gian. Để đạt được những lợi ích ấy, bạn hãy lựa chọn một PT giỏi và đạt chuẩn những tiêu chí trên.
Trên đây là những bí quyết để lựa chọn PT chất lượng và hiệu quả. Bạn cần dựa trên những tiêu chí trên trên đạt được hiệu quả tốt nhất trong luyện tập. Ngoài ra, hãy lựa chọn môi trường tập luyện chuyên nghiệp, hiện đại về trang thiết bị. Cùng với đó là đội ngũ PT tận tâm và chuyên sâu về bộ môn tập luyện để trở thành điểm đến cho các bạn. Liên hệ với Kickfit Sports để được tư vấn và trải nghiệm tập luyện.
Đăng ký để nhận ưu đãi tập thử miễn phí 7 ngày cùng HLV với bộ môn bạn yêu thích tại đây!
Hít đất là bài tập giúp tăng cường sức mạnh các nhóm cơ trên cơ thể rất phổ biến. Không chỉ ở phòng Gym, các trung tâm thể hình, hít đất còn được nhiều người lựa chọn để tập luyện tại nhà. Động tác này phù hợp cho cả người mới tập và người đã […]
Bài tập gập bụng tác động mạnh mẽ tới vòng 2, giúp đốt cháy mỡ thừa và hình thành cơ bụng hấp dẫn. Dù mục tiêu của bạn là xây dựng cơ bắp hay chỉ đơn giản là rèn luyện sức khỏe thì gập bụng cũng rất phù hợp. Dưới đây là tổng hợp 10 […]
Squat là bài tập thể dục quen thuộc được nhiều người lựa chọn tập luyện để xây dựng các khối cơ chủ chốt như chân, hông, đùi và các cơ lõi của phần thân dưới cơ thể. Thuộc nhóm bài tập LISS Cardio nên Squat phù hợp cho cả nam và nữ và mọi đối […]
Sit up là bài tập phổ biến giúp làm săn chắc vùng bụng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Lợi ích của bài tập này là gì? Cách thực hiện sit up cơ bản và nâng cao như thế nào? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây của Kickfit Sports nhé. Sit up […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí
