Làm thế nào để ép cân nhanh chóng mà vẫn an toàn?

Hiện nay, nhu cầu giảm cân ngày càng gia tăng. Bao gồm cả nam và nữ. Nhiều người chấp nhận giảm cân bằng các phương pháp mà họ chưa tìm hiểu kỹ. Thông thường, ta có quan niệm truyền thống về việc giảm cân. Đó là tập trung vào việc ăn ít hơn và vận động nhiều hơn. Đòi hỏi sự kiên nhẫn và kiên trì. Tuy nhiên, quá trình giảm cân không chỉ liên quan đến lượng calo tiêu thụ. Chúng còn phụ thuộc vào điều chỉnh nội tiết tố của cơ thể. Điều quan trọng là giảm cảm giác đói và điều chỉnh nồng độ hormone dự trữ chất béo, như insulin. Để giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả hơn. Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu về cách ép cân nhanh chóng mà hiệu quả qua bài viết này nhé!

Ép cân được hiểu như thế nào?

Ép cân là một phương pháp giảm cân nhanh chóng

Ép cân là một phương pháp giảm cân nhanh chóng. Thường được sử dụng bởi vận động viên, diễn viên và người nổi tiếng như sao Hàn. Phương pháp này tập trung vào việc loại bỏ nước và chất dự trữ trong cơ thể.

Tuy nhiên, hiệu quả của ép cân chỉ tồn tại trong một khoảng thời gian ngắn, vì khi cơ thể bù đắp lại lượng nước đã mất, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại cân nặng như trước. Có thể coi việc ép cân giống như việc tập luyện trên máy chạy bộ trong nhiều giờ liền. Với mồ hôi đổ ra nhiều, khiến bạn có cảm giác giảm cân nhanh chóng.

Sự khác biệt giữa ép cân và giảm cân

• Giảm cân thường là một cuộc hành trình dài hơi, tập trung vào việc giảm cân một cách ổn định và lành mạnh, giúp giảm lượng mỡ tích tụ và làm cho cơ thể trở nên săn chắc và thon gọn hơn.
• Ngược lại, ép cân là một phương pháp giảm cân cấp tốc trong một thời gian ngắn bằng cách loại bỏ hoàn toàn nước, muối và các chất béo dự trữ trong cơ thể. Điều này sẽ dẫn đến việc giảm trọng lượng cơ thể một cách nhanh chóng.

Bài viết đọc thêm: Gợi ý 5 bài tập giảm mỡ lưng và nách đơn giản tại nhà

Những phương pháp ép cân hiệu quả

Những phương pháp ép hiệu quả

Low-carb: Cắt giảm đường và tinh bột