Bodyjam là gì? Tập BodyJam mang lại lợi ích gì?

BodyJam, mặc dù chỉ mới xuất hiện tại các phòng tập thể hình ở Việt Nam nhưng đã nhanh chóng thu hút sự quan tâm lớn từ cộng đồng yêu thích Fitness. Nếu bạn đang tự hỏi về BodyJam là gì mà lại có sức hút lớn đến vậy và tập BodyJam mang lại những lợi ích gì về sức khỏe và tinh thần cho người tập. Vậy thì hãy tham khảo ngay những kiến thức hữu ích về môn này mà Kickift Sports tổng hợp và chia sẻ ngay dưới đây nhé!

BodyJam là gì?

BodyJam là gì? BodyJam là một môn thể thao được kết hợp từ các động tác Cardio cơ bản và các vũ điệu Dance sôi động như Hiphop, Salsa, Funk, hay Disco. Buổi tập BodyJam được xem như một sự kết hợp hoàn hảo giữa nhiều thể loại âm nhạc và vũ điệu đa dạng, đến từ nhiều nền văn hóa khác nhau.

BodyJam là gì? BodyJam là môn thể thao kết hợp Cardio với các vũ điệu Dance

Nguồn gốc của các bài tập BodyJam xuất phát từ New Zealand và đã được kiểm nghiệm bởi Đại học Y khoa Auckland. Các bài tập BodyJam không ngừng cập nhật các bản nhạc mới và các bài tập nhảy từ đơn giản đến phức tạp, mang lại trải nghiệm động lực và sôi động cho người tập. Trong lớp học BodyJam, các phong cách nhảy liên tục được cập nhật, tạo ra không khí sống động với hiệu ứng đám đông. BodyJam thu hút người tập bằng những động tác nhảy đẹp mắt và lôi cuốn.

BodyJam thu hút người tập bằng những động tác nhảy đẹp mắt và lôi cuốn

Với sự phá cách, BodyJam đã làm mới cách tập luyện trong phòng tập thể hình. Buổi tập không chỉ mang lại cảm giác như tham gia một buổi party âm nhạc sôi động, mà còn đồng thời giúp đốt cháy mỡ thừa và cải thiện vóc dáng một cách hiệu quả. Đây là sự lựa chọn lý tưởng cho những người muốn giảm cân mà vẫn thích sự sáng tạo và không muốn giới hạn bản thân trong không gian của phòng tập Gym. Tập BodyJam mang đến sự đa dạng, mới mẻ và phấn khích với những bước nhảy độc đáo và phong cách.

=> Xem thêm: Group X là gì? Tại sao bạn nên tập Group X?

Những lợi ích khi tập BodyJam là gì?

Nghiên cứu đã chứng minh rằng BodyJam có khả năng luyện tập toàn thân, đồng thời giúp tiêu thụ lượng calo hiệu quả, giúp bạn đạt được vóc dáng mong muốn trong thời gian ngắn. Đặc biệt, ngoài những lợi ích về thể chất, BodyJam còn là một hoạt động giúp giảm stress và thư giãn đặc biệt tốt. Buổi tập không chỉ mang lại sự sảng khoái cho tinh thần mà còn giúp loại bỏ căng thẳng và mệt mỏi, tạo nên trạng thái tinh thần tích cực và thoải mái.

Tập Bodyjam giúp giảm cân

BodyJam giúp đốt cháy một lượng lớn calo trong buổi tập

Với tính chất linh hoạt và liên tục của BodyJam, bạn có thể đốt cháy một lượng lớn calo trong mỗi buổi tập. Sự kết hợp giữa nhảy, xoay, uốn lượn và vũ đạo yêu cầu sự sử dụng nhiều nhóm cơ, đồng thời tăng cường hoạt động cơ bắp, góp phần tích cực đến sự tăng cường đốt cháy calo.

Lợi ích của việc tập luyện BodyJam không chỉ là giảm cân mà còn bao gồm sự kiểm soát cân nặng. Thường xuyên tham gia BodyJam có thể giúp phát triển cơ bắp và giảm mỡ cơ thể, tạo ra một hình thể săn chắc và cân đối.

BodyJam giúp giảm stress và căng thẳng

Tập BodyJam sẽ giúp bạn giame stress và căng thẳng hiệu quả

Tập Body Jam không chỉ là một hoạt động thể dục, mà còn là biện pháp giúp loại bỏ stress và căng thẳng hiệu quả. Sự kết hợp độc đáo giữa động tác thể dục và các bản nhạc sôi động có khả năng kích thích tinh thần của bạn, mang lại cảm giác phấn chấn và niềm vui. Mọi căng thẳng và mệt mỏi từ cuộc sống hàng ngày sẽ được giảm bớt. Trong buổi tập Body Jam, bạn sẽ tránh được sự nhàm chán và thay vào đó là sự hào hứng và vui vẻ.

Đặc biệt, đối với những người thường xuyên phải đối mặt với áp lực và stress, việc dành thời gian cuối ngày để tham gia vào các buổi tập Body Jam sẽ đem lại sự thoải mái và cảm giác dễ chịu hơn nhiều. Âm nhạc sôi động cùng với những điệu nhảy nhanh và tiết tấu tăng dần sẽ giúp xua tan mệt mỏi và stress trong tâm trí, tạo ra một trạng thái thoải mái và dễ chịu nhất có thể.

BodyJam giúp nhanh nhẹn

Với tiết tấu nhanh và động tác phức tạp, Body Jam đòi hỏi sự uyển chuyển, nhanh nhẹn và khả năng phối hợp tốt, đặc biệt là khi tham gia cùng một nhóm. Qua đó, bạn có thể rèn luyện và cải thiện khả năng này của mình theo thời gian.

Giúp ổn định nhịp tim

Body Jam là một lựa chọn tuyệt vời để ổn định nhịp tim và cải thiện sức khỏe. Khác với những bài tập như chạy nước rút hoặc nâng tạ, những động tác chuyển động đều trong Body Jam giúp duy trì một nhịp tim ổn định và đồng đều. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và huấn luyện viên để đảm bảo rằng bài tập này phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

Những lưu khi tập luyện BodyJam

Những lưu ý khi tham gia tập luyện BodyJam

Khi tập BodyJam, việc lưu ý đến một số điều quan trọng có thể giúp bạn đạt được kết quả tốt nhất:

• Thoải mái và không căng thẳng: Hãy tập luyện một cách thoải mái, không cần phải lo lắng về việc làm đúng từng động tác. Sự linh hoạt và niềm vui là quan trọng hơn.
• Chọn trang phục phù hợp: Lựa chọn trang phục thoải mái, co giãn và thấm hút mồ hôi tốt để tạo điều kiện lý tưởng cho buổi tập.
• Bổ sung nước đúng cách: Vì cơ thể tiêu hao nhiều nước trong quá trình tập, hãy đảm bảo bổ sung đủ nước trước, trong và sau buổi tập để tránh tình trạng thiếu nước.
• Khởi động kỹ Trước khi bắt đầu, hãy khởi động cơ thể một cách kỹ lưỡng để giảm nguy cơ chấn thương và tối ưu hóa hiệu suất tập luyện.
• Kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý: Kiên trì trong tập luyện và kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học để đạt được kết quả tốt nhất, đặc biệt nếu mục tiêu là giảm cân.

Hi vọng bài viết trên của Kickfit Sports đã giúp bạn giải đáp được câu hoi “BodyJam là gì?”. Để đạt được kết quả tốt nhất, hãy kết hợp sự kiên trì trong tập luyện với một chế độ dinh dưỡng khoa học. Đừng bỏ lỡ cơ hội trải nghiệm bộ môn Group X miễn phí 14 ngày, hãy liên hệ ngay HOTLINE hoặc điền form đăng ký TẠI ĐÂY.