Nên uống gì để giảm mỡ sau khi ăn là thắc mắc của nhiều chị em. Bài viết dưới đây của Kickfit Sports sẽ mang tới 10 thức uống giảm mỡ bụng hiệu quả bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Sử dụng các thức uống giảm mỡ bụng một cách đều đặn sẽ giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các độc tố. Không chỉ vậy còn có tác dụng giảm mỡ hiệu quả, thúc đẩy quá trình đốt cháy calo và giảm cảm giác thèm ăn. Dưới đây là công thức 10 đồ uống có thể giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh không ngờ:
Trong quả chanh có chứa nhiều axit, vitamin và chất khoáng, giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo trong cơ thể.
Công thức làm thức uống giảm mỡ bụng bằng nước chanh như sau:
Cà phê là một trong những đồ uống yêu thích của nhiều người. Ít ai biết rằng cà phê cũng có tác dụng làm giảm mỡ bụng. Lý do là bởi cafein trong cà phê có thể đẩy nhanh quá trình hấp thụ dinh dưỡng và đốt cháy calo trong cơ thể.
Công thức pha cà phê cho người giảm mỡ bụng như sau:
Một trong những thức uống giảm mỡ bụng được nhiều chị em yêu thích là nước trà xanh. Trà xanh có nhiều epigallocatechin giúp hạn chế hấp thụ chất béo và hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.
Cách pha trà xanh giảm cân như sau:
Trà đen có tác dụng thư giãn và thanh lọc cơ thể. Trà đen có chứa polyphenol catechin giúp kiểm soát cân nặng và giảm mỡ bụng hiệu quả.
Cách pha trà đen giảm mỡ bụng như sau:
Nước bưởi ép là một trong những thức uống từ trái cây có khả năng giảm mỡ bụng hiệu quả. Trong nước buổi có chứa nhiều vitamin, không chỉ tăng cường quá trình trao đổi chất mà còn hỗ trợ làm chậm quá trình tích tụ mỡ thừa trên cơ thể.
Công thức làm thức uống giảm mỡ bụng từ nước bưởi như sau:
Xem thêm: Bạn đã thực hiện đúng cách giảm cân hiệu quả và an toàn chưa?
Dứa không chỉ bổ dưỡng mà còn có hàm lượng calo thấp. Nước dứa ép cũng bổ sung chất xơ và các khoáng chất quan trọng cho cơ thể.
Công thức làm nước dứa ép đốt cháy mỡ bụng giảm cân hiệu quả:
Cà chua chứa nhiều vitamin và rất dồi dào khoáng chất cho sức khỏe. Nước ép cà chua sẽ giúp bổ sung các dưỡng chất còn thiếu, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất của cơ thể.
Công thức làm thức uống giảm mỡ bụng bằng cà chua như sau:
Quả mướp đắng chứa nhiều nước, có hàm lượng enzyme chuyển hóa cao. Uống nước mướp đắng có thể bổ sung các dưỡng chất giúp chuyển đổi mỡ béo thành các axit béo tự do.
Cách làm nước mướp đắng giảm mỡ bụng như sau:
Gạo lứt chứa nhiều chất xơ và rất giàu dưỡng chất. Cơm gạo lứt từ lâu đã là món ăn giảm cân nổi tiếng. Uống nước gạo lứt không chỉ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn giúp giảm lượng đường trong máu và tốt cho hệ tiêu hóa.
Công thức pha thức uống giảm mỡ bụng bằng gạo lứt:
Trà gừng có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và trao đổi chất trong cơ thể. Không chỉ vậy, trà gừng còn làm giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.
Công thức pha trà gừng giảm mỡ bụng như sau:
Bên cạnh những đồ uống trên, bạn cũng có thể thử những công thức đồ uống giảm mỡ bụng hiệu quả như nước detox, nước cần tây ép, nước dưa chuột ép, nước dừa tươi, kombucha, nước táo ép, nước ép dưa chuột với gừng, nước chanh mật ong, nước lá vối, trà trắng,…
Xem thêm: Top 5 bài tập giảm mỡ bụng thần tốc và hiệu quả
Một số lưu ý bạn cần quan tâm khi dùng thức uống giảm mỡ bụng:
Các đồ uống giảm mỡ sẽ trở nên hiệu quả nhất nếu được áp dụng song song với chế độ tập luyện đều đặn và khoa học. Bạn có thể lựa chọn các môn Gym, các môn thể thao như bơi lội, chạy bộ, hoặc các môn Fitness như Gym và Zumba cho kế hoạch luyện tập của mình. Để tìm kiếm địa chỉ phòng tập gần mình nhất, hãy liên hệ HOTLINE hoặc điền form TẠI ĐÂY để được hỗ trợ nhé.
Bài viết trên đã mang tới 10 thức uống giảm mỡ bụng tại nhà cho các chị em. Đừng quên theo dõi website Kickfit Sports để cập nhật các bài viết mới mỗi ngày về các tips giảm cân hiệu quả nhé!
Việt Nam đang dần khẳng định vị thế của mình trên bản đồ võ thuật thế giới với sự nổi lên của nhiều võ sĩ MMA tài năng. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn TOP 5 võ sĩ MMA Việt Nam đang tạo nên những dấu ấn đáng nhớ trên các đấu trường […]
Sân đấu MMA là một đấu trường đầy khốc liệt, nơi mà không chỉ kỹ năng võ thuật được phô diễn mà còn là cuộc chiến tâm lý đầy cam go. Trước khi bước vào lồng bát giác, các võ sĩ MMA phải đối mặt với những áp lực vô hình, từ sự kỳ vọng […]
Chấn thương là nỗi ám ảnh của mọi võ sĩ, đặc biệt là trong môn võ đối kháng như MMA. Để giảm thiểu rủi ro và duy trì đam mê, việc xây dựng một chương trình tập luyện toàn diện, bao gồm cả các bài tập phòng ngừa chấn thương là điều vô cùng quan […]
Các chị em phụ nữ đang tìm kiếm một môn thể thao vừa giúp rèn luyện sức khỏe, xây dựng vóc dáng, tăng cường sự tự tin lại, vừa giúp trang bị kỹ năng tự vệ? Lớp học MMA nữ tại Hoàng Mai của Kickfit Sports là lựa chọn hoàn hảo dành cho chị em. […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí