Bắp cải là một loại rau quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Nhưng không phải ai cũng biết bắp cải còn có thể chế biến thành món nước ép thanh mát, giải nhiệt và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Cùng khám phá các công thức làm nước ép bắp cải giảm cân hiệu quả, ngon tuyệt ngay sau đây nhé!
Trong 1 ly nước ép rau bắp cải chỉ chứa khoảng 25 calo, hầu như không chứa chất béo và đạm nên đây là thức uống lý tưởng cho những ai đang thực hiện ăn kiêng giảm cân. Đặc biệt, lượng chất xơ dồi dào trong ly nước ép bắp cải không chi giúp tạo cảm giác no, giảm thèm ăn, giúp bạn dễ dàng kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, đào thải mỡ thừa vào hạn chế tích tụ chất béo trong cơ thể gây béo phì.
1 ly nước ép rau bắp cải chỉ chứa khoảng 25 calo
Đối với những người thường xuyên tập luyện yêu cầu cường độ cao, tình trạng mệt mỏi và đau cơ là không tránh khỏi. Lúc này, uống một ly nước ép bắp cải sẽ giúp bạn xoa dịu cơn đau và mệt mỏi bởi nó có chứa axit lactic.
Bên cạnh công dụng giảm cân, nước ép rau bắp còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:
Dưới đây là 4 công thức làm nước ép bắp cải giảm cân thanh mát, dễ uống, dễ làm bạn có thể tham khảo:
Nguyên liệu chuẩn bị:
Nước ép bắp cải tím giảm cân nguyên chất
Cách làm:
Nguyên liệu chuẩn bị:
Nước ép bắp cải cà rốt giảm cân
Cách làm:
Đọc thêm: 6 cách làm nước ép cà rốt giảm cân
Nguyên liệu chuẩn bị:
Nước ép bắp cải, táo, cần tây
Cách làm:
Nguyên liệu chuẩn bị:
Nước ép bắp cải mix lê giảm cân
Cách làm:
Để uống nước ép bắp cải giảm cân cho hiệu quả tốt nhất, bạn cần lưu ý:
Việc sử dụng nước ép bắp cải trong chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cùng với các công thức nước ép bắp cải mà chúng tôi giới thiệu ở trên, chắc chắn bạn sẽ có thêm những món nước ép thanh mát để thêm vào thực đơn giảm cân của mình.
MMA và Muay Thái là hai môn võ thể thao đang rất được yêu thích trong những năm gần đây. Không chỉ trong thi đấu thể thao mà còn được nhiều người lựa chọn tập hàng ngày để rèn luyện sức khỏe. Có thể bạn chưa bết, một số kỹ thuật của Muay Thái được […]
Võ thể thao MMA được kết hợp từ nhiều loại võ khác nhau trên thế giới để tạo thành một hệ thống chiến đấu, phòng thủ hiệu quả và đa dạng. Vậy cụ thể các môn võ trong MMA là gì? Cùng Kickfit Sports tìm hiểu về các môn võ thường được võ sĩ MMA […]
Để tung ra được những đòn đánh mạnh mẽ và knock-out đối thủ, các võ sĩ MMA không chỉ cần tới kỹ thuật mà còn tận dụng nhiều yếu tố quan trọng khác như sức mạnh, sức bền và sự linh hoạt. Vậy nên, các bài tập của võ sĩ MMA thường ngày đều phải […]
MMA và BJJ đều là những môn thể thao và võ thuật đang rất được ưa chuộng trong những năm gần đây. Không chỉ trong thi đấu, MMA và BJJ cũng được nhiều người lựa chọn để tập luyện hàng ngày nhằm rèn luyện sức khỏe, cải thiện vóc dáng và thể chất. Cùng Kickfit […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí