Băng đa Boxing truyền thống giúp bảo vệ cổ tay, tăng cường sự ổn định của tay.
Nhiều boxer không biết cách quấn băng đa chính xác. Nên họ thường chọn mua loại băng đa xỏ vào mà không cần quấn. Tuy nhiên, các HLV và chuyên gia thể thao đều khuyên rằng. Việc sử dụng loại băng đa này không được khuyến khích. Nguyên nhân chính là do các loại băng đa xỏ vào có thể gây ra những vấn đề như: không linh hoạt, không đa dạng, không giữ chặt bàn tay và không thấm hút mồ hôi.
Băng đa truyền thống giúp bảo vệ cổ tay, tăng cường sự ổn định của tay. Đồng thời giữ cho tay thoải mái và khô ráo trong suốt quá trình tập luyện. Nếu bạn không biết cách quấn băng đa. Hãy nhờ sự hướng dẫn của HLV hoặc người đã có kinh nghiệm
Băng đa quấn tay là một vật dụng thường xuyên tiếp xúc với mồ hôi và bụi bẩn. Đặc biệt trong quá trình tập luyện. Do đó việc giặt chúng thường xuyên là rất quan trọng. Để giữ cho chúng luôn sạch sẽ và vệ sinh. Khi chọn mua băng đa, bạn nên kiểm tra thông tin về chất liệu. Và hướng dẫn giặt của sản phẩm để đảm bảo rằng nó có thể giặt thường xuyên trong máy giặt. Mà không gây hư hỏng cho chúng. Nếu có thể, nên mua các loại băng đa làm từ vải cotton hoặc các vật liệu kháng khuẩn.
Cảm giác thoải mái khi sử dụng là một điều kiện quan trọng để lựa chọn băng đa Boxing phù hợp cho bản thân
Khi chọn băng đa quấn tay. Hãy thử nghiệm băng đa cùng với găng tay boxing mà bạn đang sử dụng. Đây là một cách hiệu quả để đảm bảo rằng chúng vừa vặn và thoải mái với bạn. Cảm giác thoải mái khi sử dụng là một điều kiện quan trọng để lựa chọn băng đa phù hợp cho bản thân. Vì giá cả của băng đa thường không quá đắt nên nếu có thể, bạn nên mua cho mình 2 đôi băng đa. Điều này cho phép bạn thay thế băng đa khi nó cũ, hư hỏng. Hoặc cần giặt sạch mà không gây ảnh hưởng đến quá trình tập luyện.
Quấn tay chuẩn là một khía cạnh quan trọng không chỉ trong việc bảo vệ sức khỏe của bạn mà còn để tối đa hóa lực đấm. Việc chuẩn bị kỹ càng cho buổi tập giúp cải thiện thể chất và cái tay của bạn. Thông thường, chấn thương sẽ xuất hiện ở mu bàn tay. Chúng có xu hướng bị ép, nén cong và gây sức ép. Vì thế việc quấn tay chuẩn rất quan trọng.
Trên thực tế, sẽ có nhiều cách quấn tay. Tuy nhiên bạn cần hiểu vị trí nào cần cố định và vị trí nào cần thả lỏng. Việc quấn tay chuẩn sẽ giúp bạn phát huy tối đa nội lực cú đấm. Quấn một vài vòng để hỗ trợ cổ tay. Tuyệt đối không quấn quá chặt ở vùng này, để cổ tay vẫn có tính linh hoạt. Khu vực mu bàn tay là nơi chấn thương thường xảy ra. Do đó bạn nên quấn chặt hơn ở đây. Hãy quấn nhiều vòng để đảm bảo vùng này được bảo vệ tốt.
Khớp mu bàn tay là điểm tiếp xúc của cú đấm. Vì thế bạn cần có miếng pad để quấn nhiều vòng. Đặt miếng pad vải lên các khớp mu bàn tay để giảm va đập khi đấm và giữ cho tay an toàn. Nếu không có pad, bạn có thể xếp cái vòng quấn tay lên khớp mu bàn tay rồi quấn lại. Một khi bạn đã dính chấn thương vùng mu bàn tay ngay cả khi bình phục chấn thương thì sẽ không bao giờ đấm hết tay. Điều này là do tấm lý sợ hãi khi đấm hết lực.
Dán băng keo chống nước để bảo vệ quấn tay khỏi ẩm ướt
Vật liệu hỗ trợ chỉ cần gạc và băng gán. Dán băng keo chống nước để bảo vệ quấn tay khỏi ẩm ướt đồng thời giữ cho nó luôn cố định. Chỉ nên sử dụng gạc và băng dán cho việc quấn tay. Tránh sử dụng bất kỳ chất liệu nào khác như bột thủy ngân như Antonio Margarito đã làm. Để tránh phạm luật, không nên quấn băng keo trực tiếp lên miếng pad vải. Để giữ cho băng keo chắc chắn và tránh trượt, hãy bắt đầu dán từ gốc ngón tay khoảng 2,5 cm.
Phần khớp mu bàn tay được bảo vệ tốt sẽ thể hiện cách quấn tay tốt. Khi đó, các ngón tay sẽ chắc chắn để ngăn miếng pad vải bị trượt hay bung ra. Đây chính là tiền đề cho phép võ sĩ siết tay thực hiện nắm đấm chuẩn. Hy vọng bài viết này đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích. Đừng quên chuẩn bị một chiếc băng đa Boxing để có một buổi tập lý tưởng và trọn vẹn nhé!
Bạn đã bao giờ tự hỏi một người bình thường có thể đấm mạnh đến mức nào không? Vậy lực đấm của người bình thường là bao nhiêu? Bài viết này sẽ giải thích chi tiết lực đấm trung bình của người bình thường và đưa ra các phương pháp cải thiện lực đấm hiệu […]
Lực đấm nhanh và mạnh là một trong những lợi thế lớn của một võ sĩ quyền Anh. Nó giúp võ sĩ kiểm soát cuộc chiến tốt hơn và có thể nhanh chóng hạ gục đối thủ trong chớp mắt. Tuy nhiên, không phải ai cũng sở hữu những cú đấm khủng khiếp như Mike […]
Là một người quan tâm đến thế giới quyền Anh, hẳn rằng bạn đã từng nghe qua về võ sĩ huyền thoại Mike Tyson. Ông nổi tiếng là một trong những tay đấm hạng nặng mạnh nhất lịch sử quyền Anh. Với những cú K.O bùng nổ, cái nhìn đầy đe dọa và vóc dáng […]
Trên sàn đấu võ thuật, sức mạnh của cú đấm luôn là một đề tài cực HOT và được nhiều người hâm mộ quan tâm. Nó không chỉ mang đến vinh quang cho võ sĩ, mà còn làm say mê những người hâm mộ cũng như giới chuyên gia. Vậy bạn có bao giờ thắc […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí
