Mỗi người khi tìm tới bơi lội sẽ có một mục tiêu tập luyện riêng. Nhưng dù bạn học bơi để thi đấu, cải thiện sức khỏe, sinh tồn hay để giải trí, thì bạn cũng cần học ít nhất một kiểu bơi. Bài viết này sẽ chia sẻ tới bạn các kiểu bơi cơ bản nhất hiện nay. Bạn có thể bắt gặp chúng ở hầu hết các lớp học bơi hay trong các cuộc thi đấu cạnh tranh.
Các kiểu bơi cơ bản: Bơi sải – Freestyle Stroke
Bơi sải, còn được gọi là bơi tự do, là kiểu bơi nhanh nhất và hiệu quả nhất trong các kiểu bơi cơ bản. Kiểu bơi này cho phép tạo ra phạm vi chuyển động lớn và duy trì sức lực trong khoảng thời gian dài.
Ngoài ra, đây là một trong những hình thức bơi phổ biến nhất vì những người mới bắt đầu thường có xu hướng học bơi sải đầu tiên rồi mới tiến tới các phương pháp khác. Nó cũng là kiểu bơi được sử dụng nhiều nhất trong thực tiễn nhờ tối ưu được tốc độ.
Bơi tự do là hình thức bơi thi đấu cạnh tranh đầu tiên trên Thế Giới. Nó được giới thiệu lần đầu tiên tại Thế vận hội Olympics mùa hè năm 1896. Khoảng cách trong các cuộc đua tự do thường dao động từ 50 mét đến 1500 mét.
Chú ý: Điều chỉnh góc độ vươn của cánh tay vừa phải, tránh sải tay quá cao hoặc quá xa để không làm tăng thêm lực cản và căng thẳng cho cơ. Từ đó giúp hạn chế việc giảm tốc độ và sức bền của cơ thể.
=> Xem thêm: Có bao nhiêu kiểu bơi? Người mới bắt đầu nên học kiểu bơi nào
Bơi ngửa – Backstroke
Bơi ngửa là một kiểu bơi đối cực với kiểu bơi tự do. Về cơ bản, hai kiểu bơi này sẽ có chuyển động tương tự nhau. Nhưng ngược lại, bơi ngửa tồn tại ở trạng thái nằm ngửa với mặt luôn nằm trên mặt nước. Nên đây là kiểu bơi duy nhất cho phép người bơi thở từ đầu tới cuối một chặng bơi trong các kiểu bơi cơ bản.
Kiểu bơi này đặc biệt phù hợp với những ai gặp vấn đề về lưng và các vấn đề về đường hô hấp. Người bơi sẽ không cần loay hoay luyện tập kỹ thuật thở. Tuy nhiên, việc không thể quan sát khiến những người chưa thành thạo tiến về phía trước nhưng lại bị lệch khỏi đường bơi của mình.
Bơi ếch – Butterfly Stroke
Có một sự thật rằng, trong số tất cả các kiểu bơi nói chung và các kiểu bơi cơ bản nói riêng, thì bơi ếch là phổ biến nhất và dễ để thành thạo nhất. Có thể bạn đã quen thuộc với hình ảnh bơi sải, nhưng bơi ếch lại là kiểu được nhiều người lựa chọn học và yêu thích nhất.
Theo một thống kê thú vị khác, bơi ếch là kiểu bơi chậm nhất. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một cách thức bơi thư giãn, hãy chọn bơi ếch. Dù vậy, nó vẫn đảm bảo các lợi ích về mặt sức khỏe mà không hề thua kém bất cứ kiểu bơi nào.
Bơi bướm – Breast stroke
Bơi bướm là kiểu bơi trở nên phổ biến sau cùng trong các kiểu bơi cơ bản. Có lẽ một phần là do bơi bướm là kiểu bơi có độ khó cao nhất. Nó vừa tốn sức lại vừa đòi hỏi sự linh hoạt tổng thể cao.
Nhưng bù lại, bơi bướm hoàn toàn xứng đáng để chinh phục khi nó giúp bạn tạo ra được một màn biểu diễn vô cùng đẹp mắt. Theo các chuyên gia, đây cũng là động tác tốt nhất để cải thiện khả năng điều hòa cơ thể và tăng cường cơ bắp.
Trên đây là giới thiệu chung về các kiểu bơi cơ bản và một số điểm lưu ý trong kỹ thuật của chúng. Đánh giá theo mức độ, chúng ta có kiểu bơi sải và bơi ếch là hai kiểu bơi dễ. Trong khi đó, bơi ngửa có mức độ trung bình và bơi bướm là kiểu bơi khó. Hy vọng rằng bạn đã có được cái nhìn khái quát thông qua bài viết này để xác định đâu là kiểu bơi phù hợp và thu hút bạn nhất. Nếu bạn đang tìm kiếm lớp học bơi tại Hà Nội với mức giá ưu đãi mà vẫn đảm bảo chất lượng thì hãy liên hệ HOTLINE Kickfit Sports hoặc điền form đăng ký TẠI ĐÂY để được hỗ trợ nhanh nhất.
Lớp học bơi dành cho người lớn tại Trung tâm Thể thao Kickfit Sports Hà Nội được đặc biệt thiết kế để phục vụ những người trưởng thành có mong muốn học bơi hoặc nâng cao kỹ năng bơi của mình. Khóa học bơi được tổ chức linh hoạt, linh động để đáp ứng đầy […]
Bơi bướm là một trong những kiểu bơi khó thành thạo nhất và khó để thực hiện trong một chặng bơi dài. Nhưng khi bạn đã thành thạo kỹ thuật bơi bướm thì có lẽ không còn cảm giác nào tuyệt vời hơn nữa. Thời gian, nhịp điệu và sức mạnh của một con bướm […]
Bố mẹ đang tìm kiếm lớp học bơi cho bé tại Hà Nội? Bài viết dưới đây của Kickfit Sports sẽ cung cấp thông tin đầy đủ và chi tiết để giúp bố mẹ có quyết định đúng đắn. Học bơi hiện nay được coi là một môn năng khiếu phổ biến, không chỉ mang […]
Bơi lội ngày càng trở thành môn thể thao được ưa chuộng, không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn đem lại vóc dáng chuẩn đẹp. Hiện nay, có nhiều kiểu bơi khác nhau được thiết kế để đáp ứng sở thích và phù hợp với từng độ tuổi, đối tượng khác nhau. Bạn […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí