Vấn đề của chị Tố Uyên trước khi tập:
“Năm em bước vào tuổi 20, cơ thể nặng nhọc khiến em thấy thở thôi cũng béo. Em cũng đã quen với điều đó rồi. Nhưng sau lần sinh đầu tiên, em mới thấy cơ thể đi xuống trầm trọng” – Chị Tố Uyên kể lại.
Cơ thể trì trệ cộng với áp lực lên thân dưới khiến chị Tố Uyên hay bị đau mỏi. Việc tập luyên cũng khó khăn khi cơ thể quá nặng. Hơn nữa, chị Uyên bị huyết áp thấp, hay chóng mặt, buồn nôn. Áp lực công việc cùng con cái khiến chị gặp ảnh hưởng trong tập luyện.
Sau hơn 4 tháng thực hiện Week Challenge, chị Uyên đã có sự thay đổi lớn.
Bắt đầu quá trình Coaching:
Giai đoạn 1: Huấn luyện viên Hoàng Nam đã lên lộ trình tập luyện cho chị Uyên để giảm cân, tỉ lệ mỡ thừa đồng thời đảm bảo tình trạng sức khỏe khi bị huyết áp thấp. Chị Uyên sẽ làm quen với các bài tập vừa phải, đồng thời chú trọng tập kỹ thuật để cải thiện sức khỏe.
Chế độ dinh dưỡng: Huấn luyện viên Thành Nam hướng dẫn chị Uyên tự kiểm tra lượng calo trong buổi. Ngoài ra, chị cần cắt tinh bột trong 2 tuần, đẩy dần tinh bột vào chế độ ăn uống.
Giai đoạn 2: Sau khi đã làm quen với chế độ tập luyện, chị Uyên được tăng cường độ tập cùng các bài tập Strong man. Điều này nhằm tăng tốc độ chuyển hóa, tập trung vào giảm cân, giảm mỡ.
Điều chị Uyên tự hào nhất trong quá trình tập là mình đã loại bỏ được mỡ thừa đáng ghép ở bụng. Lượng mỡ giảm từ 32 % xuống 24.6 %.
-> Khỏe mạnh hơn, tự tin hơn và sống tích cực hơn là điều khiến bạn thêm yêu bản thân mình.
