Vấn đề của chị Hà trước khi tập:
Chị Hà chia sẻ :”Mình đã gặp vấn đề về cân nặng từ những năm cấp 2. Thực sự mình thấy rất tự ti nhìn thấy những người bạn đồng trang lứa có vóc dáng thon gọn. Nhưng mình chỉ nghĩ rằng, béo là cơ địa của mỗi người và chẳng thể thay đổi”.
Đỉnh điểm đến năm học lớp 8, chị Hà lên mức cân đến 50-51 kg. Dù không phải là mức cân quá nặng, nhưng cơ thể lại không được đẹp vì lượng mỡ thừa lớn. Chị quyết tâm tìm đến GYM để thay đổi vóc dáng. Và Kickfit Sports đã mang đến cho chị những thành quả đầu tiên!
“Trước khi tìm đến GYM, mình đã từng bị khó ngủ. Có những đêm còn thức trắng. Thế nhưng, nhờ có Kickfit Sports, lối sống của mình đã hoàn toàn thay đổi”.
Bắt đầu chương trình Coaching:
Giai đoạn 1: Tập Full body 3 buổi trong 1 tuần với Huấn luyện viên. 1 buổi tập Cardio kết hợp với thân dưới.
Chế độ dinh dưỡng: Cắt giảm lượng tinh bột ăn hằng ngày. Tăng cường ăn trái cây, rau xanh.
Giai đoạn 2: Tập full body 3 buổi một tuần với HLV. 2 buổi tập Cardio, thêm một buổi tập thêm một môn thể thao yêu thích. Trong giai đoạn này, bạn cần chăm chỉ đi bộ hơn. Vừa để siết mỡ hiệu quả, vừa để tăng cường cơ bắp.
Chế độ dinh dưỡng: Bổ sung lượng tinh bột hấp thu chậm như yến mạch, khoai lang.. tăng lượng calo theo từng tuần.
“Nếu như 3 tháng trước mình không đi nổi 100 bước mỗi ngày. Bây giờ mình đã có thể đi bộ lên đến 5000 bước mỗi ngày rồi đấy!”.
-> Hãy để sự nỗ lực trở thành niềm tự hào về chính bạn !
