25 kỹ thuật kẹp chặt trong MMA: Hạ gục đối thủ trong 5 giây

Các đòn khóa siết chính là tấm vé chiến thắng dành cho bất cứ võ sĩ MMA nào. Chỉ cần 5 giây bị siết cổ có thể khiến đối thủ phải chịu thua ngay lập tức nếu như không muốn bị bất tỉnh. Cùng tìm hiểu 25 kỹ thuật kẹp, khóa, siết trong MMA giúp bạn trở nên bất bại!

Kỹ thuật kẹp chặt trong MMA là gì?

25 kỹ thuật kẹp chặt trong MMA

Kỹ thuật kẹp chặt trong MMA bao gồm kỹ thuật khóa (Lock) và kỹ thuật siết (Choke). Mục tiêu của kỹ thuật kẹp chặt trong MMA là khiến đối thủ bất tỉnh hoặc quá đau đớn dẫn tới phải xin thua bằng submission.

Kỹ thuật siết cổ ngạt thở (Choke) bao gồm tất cả các đòn tấn công tác động vào động mạch cảnh ở cổ đối thủ, khiến máu không lưu thông được lên não và có thể dẫn tới bất tỉnh.

Kỹ thuật khóa (Lock) là tất cả những đòn tấn công vào các khớp và cơ được cho phép, có thể dẫn tới chấn thương nguy hiểm nếu không dừng đúng lúc. Nguyên tắc của kỹ thuật khóa là gây áp lực mạnh lên cơ, dây chằng hoặc khớp xương của đối thủ, dẫn tới đau đớn và khiến đối thủ phải xin thua.

Trong các kỹ thuật kẹp chặt trong MMA, nếu phải so sánh giữa đòn Choke và đòn Lock thì nhiều võ sĩ sẽ ưu tiên các đòn Choke hơn. Các đòn siết cổ được lựa chọn vì khả năng giảm thiểu nguy cơ chấn thương vĩnh viễn cho đối thủ cũng như mang tới chiến thắng 100% nếu như thực hiện đúng kỹ thuật. Các đòn siết cổ cũng rất hiệu quả khi phải chiến đấu với các đối thủ to con và khỏe hơn mình.

Võ sĩ MMA có kỷ lục về kỹ thuật kẹp chặt trong MMA tốt nhất hiện nay là võ sĩ Charles Oliveira với 16 chiến thắng bằng Submission tính tới tháng 10/2024. Một số võ sĩ MMA có thành tích chiến thắng bằng kỹ thuật khóa siết tốt bao gồm: Jon Jones, Ronda Rousey, Jim Miller,…

=> Xem thông tin chi tiết về bộ môn MMA tại: MMA là gì? Những điều cơ bản cần biết về MMA

Tất cả 25 kỹ thuật kẹp chặt trong MMA từ cơ bản tới nâng cao

Theo thống kê của The Physician and Sportsmedicine, trong 5834 trận đấu UFC chuyên nghiệp thì có tới 1186 trận kết thúc bằng chiến thắng submission từ kỹ thuật kẹp chặt trong MMA. Trong đó có tới 904 trận kết thúc bằng đòn siết ngạt thở (Choke) và 282 trận kết thúc bằng đòn khóa (Lock).

12 kỹ thuật siết ngạt thở (choke) trong MMA

12 kỹ thuật siết ngạt thở (choke) trong MMA

Đòn siết ngạt thở đóng vai trò hết sức quan trọng trong các kỹ thuật kẹp chặt trong MMA. Theo thống kê nói trên, top 5 đòn siết cổ hiệu quả nhất trong UFC bao gồm: Rear Naked Choke (444 trận), Guillotine (124 trận), Arm-in Guillotine (88 trận), Triangle (78 trận) và Arm Triangle (74 trận).

Dưới đây là 12 kỹ thuật siết ngạt thở (Choke) từ cơ bản tới nâng cao trong MMA:

Rear Naked Choke: Đây là kỹ thuật siết cổ phổ biến và “cổ điển” nhất trong giới MMA. Rear Naked Choke sẽ siết chặt động mạch cảnh ở cổ và ngăn máu chảy lên não.

Kỹ thuật siết ngạt thở Rear Naked Choke

Triangle Choke: Được thực hiện từ tư thế phòng thủ, đòn siết cổ Triangle sử dụng chân để cô lập đầu và tay siết lấy cổ đối thủ.

Kỹ thuật siết ngạt thở Triangle Choke

Guillotine Choke: Kỹ thuật kẹp chặt trong MMA Guillotine thường được thực hiện ở thế đứng hoặc thế phòng thủ đứng.

Kỹ thuật siết ngạt thở Guillotine Choke

Arm-Triangle Choke: Đòn siết này có thể khiến đối thủ bất tỉnh chỉ trong vài giây.

Kỹ thuật siết ngạt thở Arm-Triangle Choke

Gogoplata Choke: Đây là biến thể của đòn khóa Omoplata. Gogoplata thực chất là đòn khóa vai, tuy nhiên nhiều người xem biết tới đòn này bằng lợi thế siết ngạt đối thủ.

Kỹ thuật siết ngạt thở Gogoplata Choke

Anaconda Choke: Đây là biến thể của kỹ thuật kẹp chặt trong MMA Arm triangle, được thực hiện bằng cách siết cả tay và cổ để khiến đối thủ ngạt thở.

Kỹ thuật siết ngạt thở Anaconda Choke

North-South Choke: Đây là đòn siết được thực hiện khi đối thủ đang nằm theo hướng 180 độ so với người tấn công.

Kỹ thuật siết ngạt thở North-South Choke

D’Arce Choke: Đây là biến thể của đòn siết ngạt thở Arm – Triangle.

Kỹ thuật siết ngạt thở D’Arce Choke

Peruvian Necktie Choke: Đây là đòn siết cổ được thực hiện bằng cách dùng chân để khống chế đối thủ trong khi tay giữ chặt quanh cổ và siết lại.

Kỹ thuật siết ngạt thở Peruvian Necktie Choke

Ninja Choke: Đây là biến thể của kỹ thuật kẹp chặt trong MMA Guillotine.

Kỹ thuật siết ngạt thở Ninja Choke

Pace Choke: Là đòn siết kết hợp kỹ thuật của đòn siết Triangle và đòn siết cẳng tay.

Kỹ thuật siết ngạt thở Pace Choke

Von Flue Choke: Đòn siết Von Flue được thực hiện bằng cách sử dụng vai để tạo áp lực lên cổ đối thủ.

Kỹ thuật siết ngạt thở Von Flue Choke

THAM KHẢO NGAY THÔNG TIN CHI TIẾT VỀ KHOÁ HỌC MMA TẠI ĐÂY!

13 kỹ thuật khóa (Lock) trong MMA: Đảm bảo 100% đối thủ phải xin thua

13 kỹ thuật khóa (lock) trong MMA

Các đòn khóa của kỹ thuật kẹp chặt trong MMA không khiến đối thủ phải ngạt thở dẫn tới bất tỉnh, tuy nhiên nếu võ sĩ không tapout (cầu thua) kịp thời thì có thể dẫn tới nguy cơ chấn thương nguy hiểm như gãy tay hoặc đứt dây chằng.

Dưới đây là 13 kỹ thuật khóa phổ biến nhất trong MMA:

Kimura: Kimura chính là “vị vua” của các kỹ thuật kẹp chặt trong MMA. Đòn khóa Kimura nhắm vào khuỷu tay và vai của đối thủ và khiến đối thủ đau đớn dẫn tới xin thua.

Kỹ thuật khóa Kimura

Twister: Đòn khóa Twister là đòn tấn công tác động vào cột sống của đối thủ.

Kỹ thuật khóa Twister

Heel Hook: Heel Hook là đòn khóa tác động tới các khớp nhỏ ở mắt cá chân.

Kỹ thuật khóa Heel Hook

Hammerlock: Hammerlock là đòn khóa nhắm vào cơ khớp vai, được thực hiện bằng cách xoay cánh tay của đối thủ ra sau lưng và đẩy cổ tay về phía gáy.

Kỹ thuật khóa Hammerlock

Kneebar: Kỹ thuật kẹp chặt trong MMA Kneebar là đòn khóa nhắm vào khớp gối của đối thủ.

Kỹ thuật khóa Kneebar

Omoplata: Đây là đòn khóa vai được thực hiện bằng cách sử dụng chân để cô lập cánh tay của đối thủ.

Kỹ thuật khóa Omoplata

Calf Slicer: Calf Slicer là đòn tấn công nhắm vào cơ bắp chân, có khả năng tách rời các khớp và tạo áp lực lên cơ.

Kỹ thuật khóa Calf Slicer

Toe Hold: Là đòn tấn công vào bàn chân bằng các khóa các ngón chân.

Kỹ thuật khóa Toe Hold

Armbar: Đây là đòn khóa tấn công vào vùng khớp khuỷu tay của đối thủ.

Kỹ thuật khóa Armbar

Reverse Armbar: Đòn Reverse Armbar là đòn bẻ cánh tay theo hướng ngược lại so với đòn khóa Armbar.

Americana: Đây là kỹ thuật kẹp chặt trong MMA nhắm vào vai của đối thủ.

Kỹ thuật khóa Americana

Achilles’ Lock: Đây là đòn khóa nhắm vào các khớp nhỏ ở phía sau mắt cá chân.

Wrist Lock: Là đòn khóa tạo áp lực lên các khớp nhỏ ở cổ tay đối thủ.

Banana Split: Đây là đòn khóa tách chân đối thủ ra và tạo áp lực lên khớp chân và dây chằng.

Đối với các kỹ thuật khóa khớp, các giải đấu chuyên nghiệp như UFC hay ONE Championship thường có quy định rõ ràng về các đòn khóa khớp bị cấm để bảo vệ an toàn cho võ sĩ. Hãy tìm hiểu kỹ quy định của từng giải đấu trước khi thực hiện các đòn khóa này trong trận đấu nhé!

=> Xem thông tin chi tiết về các kỹ thuật vật trong MMA tại: Các kỹ thuật vật trong MMA đưa đối thủ xuống sàn nhanh chóng

Cách phòng thủ trước kỹ thuật kẹp chặt trong MMA

Cách phòng thủ trước kỹ thuật kẹp chặt trong MMA

Các kỹ thuật kẹp chặt trong MMA có thể dẫn tới chiến thắng gần như ngay lập tức, vì vậy tất cả các võ sĩ MMA đều phải luyện tập kỹ các phòng thủ và tấn công với các kỹ thuật này. Một số nguyên tắc phòng thủ cơ bản như sau:

• Liên tục kiểm soát vị trí: Nếu bị khóa đúng kỹ thuật, 10/10 võ sĩ đều sẽ phải xin thua. Chính vì vậy mà hãy đảm bảo mình không rơi vào những vị trí không thuận lợi, cũng như không để lộ ra các điểm yếu như đưa cổ ra quá xa hoặc đưa tay vào vị trí bất lợi;
• Ngăn chặn đòn khóa: Hầu hết các kỹ thuật kẹp chặt trong MMA đều yêu cầu đối thủ sử dụng cả hai tay, vì vậy cách phòng thủ hiệu quả là sử dụng cả hai tay để khóa một tay của đối thủ và tìm đường thoát ra;
• Thoát ra bằng cách tạo khoảng trống: Nếu đối thủ đã khóa một phần cơ thể bạn, hãy nhanh chóng tạo khoảng trống để thoát khỏi các đòn khóa siết trước khi đối thủ kịp hoàn thiện kỹ thuật kẹp chặt trong MMA của mình;
• Hiểu rõ nguyên tắc của các đòn khóa siết: Điều này giúp võ sĩ nhận thức được tình trạng của mình, từ đó có thể phòng thủ hiệu quả cũng như xin thua kịp thời để hạn chế nguy cơ chấn thương.

=> Xem thêm về các địa chỉ tập MMA ở Hà Nội tại: Mách bạn địa chỉ tập MMA ở Hà Nội có HLV chất lượng

Kỹ thuật kẹp chặt trong MMA chịu sự ảnh hưởng rất lớn từ các môn võ như BJJ hay đấu vật. Nếu bạn đang tìm kiếm huấn luyện viên MMA có nhiều kinh nghiệm để thực hành 25 kỹ thuật trên thì hãy liên hệ HOTLINE hoặc điền form TẠI ĐÂY để nhận được sự hỗ trợ thêm đến từ Kickfit Sports!