Kỹ thuật vật chặt trong MMA (Grapling) là một trong những kỹ thuật nền tảng của môn võ này. Cùng tìm hiểu 5 kỹ thuật Grappling phổ biến và 10 chiến lược tấn công và phòng thủ cơ bản nhé!
Kỹ thuật vật chặt trong MMA (Grappling) là tất cả những kỹ thuật liên quan tới chiến đấu thế nằm như: kỹ thuật hạ gục (takedown), kỹ thuật ném (throw), kỹ thuật khóa (lock), kỹ thuật siết (choke), kỹ thuật chiến đấu trên mặt đất (ground fighting),…
Võ thuật MMA có 2 nền tảng trụ cột là kỹ thuật striking (tấn công bằng đòn đấm và đòn đá) và kỹ thuật grappling (kỹ thuật vật). Hiểu một cách đơn giản, kỹ thuật striking bao gồm các tình huống tấn công và phòng thủ ở thế đứng với ví dụ tiêu biểu là võ Karate hoặc Muay Thái. Trong khi đó, kỹ thuật grappling bao gồm các tình huống tấn công và phòng thủ ở thế thấp như nằm hoặc quỳ trên sàn, ví dụ tiêu biểu là môn võ BJJ và Sambo.
Một số võ sĩ có sở trường là kỹ thuật vật chặt trong MMA bao gồm Khabib Nurmagomedov, Georges St-Pierre và Royce Gracie.
Kỹ thuật vật chặt trong MMA Grappling là sự tổng hợp của nhiều môn võ như: Brazilian Jiu-Jitsu, đấu vật, Judo, Sambo, Catch Wrestling, Luta Livre…
Kỹ thuật vật chặt trong MMA được chia làm 4 loại chính:
Kỹ thuật hạ gục (Takedown) là kỹ thuật làm đối thủ mất thăng bằng và đưa họ xuống đất. Các kỹ thuật takedown phổ biến thường có nguồn gốc từ các bộ môn như BJJ hay Judo. Một số kỹ thuật tiêu biểu như: Double-Leg Takedown, Single-Leg Takedown, Outside Foot Sweep, Ankle Pick Single.
Kỹ thuật ném (Throw) là kỹ thuật khiến đối thủ mất thăng bằng bằng cách nâng hoặc ném đối thủ trên không. Các kỹ thuật ném trong MMA chủ yếu tới từ môn võ Nhu đạo Nhật Bản và Sambo của Nga. Một số kỹ thuật tiêu biểu là: Shoulder and Back Throws, Hip Throws, Pick Ups, Sacrificial Throws.
Kỹ thuật khóa siết (Lock & Choke) còn gọi là kỹ thuật Submission. Khi đưa đối thủ hạ sàn, võ sĩ có hai lựa chọn: một là thực hiện Ground and Pound, hai là thực hiện các kỹ thuật khóa siết Submission. Kỹ thuật khóa có thể gây áp lực lớn lên khớp hoặc cơ, trong khi kỹ thuật siết cổ sẽ khiến đối thủ ngạt thở và phải xin thua. Một số kỹ thuật tiêu biểu là: Rear Naked Choke, Triangle Choke, Kimura, Americana, Ambar.
Các kỹ thuật chiến đấu thế nằm bao gồm: kỹ thuật kiểm soát cơ thể (Body control), kỹ thuật chiếm vị trí (Positioning), kỹ thuật đòn bẩy (Leverage), kỹ thuật Ground and Pound,…
Kỹ thuật vật chặt trong MMA là một trong những kỹ thuật đặc biệt bởi khả năng ứng dụng tấn công và phòng thủ đầy linh hoạt. Vào những ngày đầu tiên của UFC, Royce Gracie đã thống trị đấu trường MMA bằng cách sử dụng kỹ thuật Grappling trong BJJ để chiến thắng ngay cả những đối thủ to lớn hơn và khỏe mạnh hơn.
Kỹ thuật vật chặt trong MMA Grappling có thể được sử dụng để lừa đối thủ và tấn công chớp nhoáng khi đang ở thế đứng. Hầu hết võ sĩ có xuất thân từ các lò võ như Muay Thái hay Kickboxing đều có thể sử dụng các kỹ thuật này để tạo cơ hội đưa ra đòn knock-out quyết định với kỹ năng sở trường của mình.
Chiến lược cơ bản là sử dụng các đòn tấn công giả vờ để đánh lừa đối thủ (thường là giả vờ thực hiện Takedown hoặc Throw), sau đó tung ra các đòn knock-out.
Một số chiến lược chiến đấu bằng kỹ thuật vật chặt trong MMA Grappling khi ở thế đứng bao gồm:
Có thể nói, Grappling chính là kỹ thuật thống trị tất cả các tình huống chiến đấu thế nằm. Một số chiến lược chiến đấu bằng kỹ thuật vật chặt trong MMA Grappling khi ở thế nằm bao gồm:
Một võ sĩ MMA chuyên nghiệp sẽ cần học cách sử dụng kỹ thuật vật chặt trong MMA để tấn công và phòng thủ. Cùng tìm hiểu một số kỹ thuật phòng thủ phổ biến với kỹ thuật Grappling.
Kỹ thuật Sprawling được sử dụng để chống lại các đòn hạ gục (Takedown) của đối thủ. Cách thực hiện kỹ thuật Sprawling trong hướng dẫn kỹ thuật vật chặt trong MMA như sau:
Kỹ thuật clinch là kỹ thuật phòng thủ trước các đòn hạ gục (takedown) và đòn ném (throw) của đối thủ. Nguyên tắc thực hiện clinch là giữ chặt tay hoặc đầu của đối thủ, dùng sức nặng của thân trên để giới hạn chuyển động và kiểm soát tư thế của đối thủ khi đang ở thế đứng.
Kỹ thuật Clinch cơ bản là đưa cả hai cánh tay của mình bên dưới cách tay của đối thủ, giúp bạn có lợi thế thực hiện takedown và dễ dàng thực hiện các đòn kiểm soát đối thủ (body control).
Kỹ thuật quét (Sweeps) và kỹ thuật đảo ngược (Reversals) là các kỹ thuật vật chặt trong MMA được dùng để cải thiện vị trí chiến đấu. Kỹ thuật này thường được sử dụng khi bạn đang ở thế nằm trong khi đối thủ đang ở thế đứng. Khi đó bạn thực hiện cú quét chân để khiến đối thủ mất thăng bằng và ngã xuống sàn.
Các giải đấu MMA chuyên nghiệp như UFC hay ONE Championship đều tổ chức trong lồng sắt. Chính vì vậy mà nhiều võ sĩ MMA đã tận dụng bức thành sắt xung quanh để tạo lợi thế cho mình, thường là đưa bản thân tới vị trí thuận lợi hơn.
Kỹ thuật Escapes (còn gọi là kỹ thuật Transitioning) được sử dụng để thoát khỏi các vị trí nguy hiểm hoặc vị trí thế yếu. Một số kỹ thuật Escapes phổ biến trong hướng dẫn các kỹ thuật vật chặt trong MMA như Shrimping Away, The Buck and Roll, Cross the Face…
Kỹ thuật Securing Techniques (còn gọi là kỹ thuật Pinning) là kỹ thuật giữ chặt đối thủ ở một vị trí để ngăn cản chuyển động và tấn công của họ. Một số kỹ thuật Pinning thường gặp như Full-Nelson, Half-Nelson, Full-Mount, Half-Mount,…
Bên cạnh các kỹ thuật phòng thủ trên, bạn cũng có thể tham khảo một số chiến lược phòng thủ như kỹ thuật Whizzer, kỹ thuật Bridge & Shrimp, kỹ thuật Pummeling ….
Bài viết đã mang tới cho bạn định nghĩa của kỹ thuật vật chặt trong MMA (grappling) cũng như 10 chiến lược tấn công và phòng thủ. Nếu bạn đang tìm các trung tâm tập võ MMA với không gian rộng rãi, trang bị các thiết bị luyện tập đạt tiêu chuẩn thi đấu, có nhiều HLV là các võ sĩ MMA nhà nghề thì hãy liên hệ ngay HOTLINE Kickfit Sports hoặc điền thông tin TẠI ĐÂY nhé!
MMA và Taekwondo là hai môn võ nổi tiếng với những cú đá mạnh mẽ và đầy uy lực. Sở dĩ có sự tương đồng này là bởi các kỹ thuật đá trong MMA được kế thừa và phát triển từ Taekwondo. Tuy vậy nhưng hai môn võ này vẫn có những đặc trưng riêng […]
MMA và Karate là hai môn võ được nhiều người lựa chọn để nâng cao kỹ năng tự vệ và rèn luyện sức khỏe. Hai môn đều võ này đều có điểm chung là sở hữu những cú đá chân và lên gối mạnh mẽ, rất hiệu quả trong việc tấn công và phòng thủ. […]
Các võ sĩ MMA chuyên nghiệp không bao giờ tung ra các đòn đánh, vật hay khóa siết một cách ngẫu nhiên. Đó là cả một chiến lược được võ sĩ tính toán cẩn thận để hạ knock-out đối thủ. Chính vì thế mà một trận đấu MMA lúc nào cũng cần phải có sự […]
Với một bộ môn đòi hỏi luôn phải vận động cường độ cao như MMA thì chấn thương cơ bắp là điều khó tránh khỏi. Không chỉ trong thi đấu, ngay cả lúc tập luyện nếu võ sĩ thực hiện không đúng cách hoặc tập quá sức thì chấn thương vẫn có thể xảy ra. […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí