Các môn võ trong MMA là gì? Vai trò của từng môn

Võ thể thao MMA được kết hợp từ nhiều loại võ khác nhau trên thế giới để tạo thành một hệ thống chiến đấu, phòng thủ hiệu quả và đa dạng. Vậy cụ thể các môn võ trong MMA là gì? Cùng Kickfit Sports tìm hiểu về các môn võ thường được võ sĩ MMA sử dụng trong bài viết dưới đây nhé!

Điều thú vị về các môn võ trong MMA

MMA hay còn được gọi là võ thuật tổng hợp, được kết hợp từ nhiều môn võ khác nhau trên thế giới. Chính vì thế mà MMA là sự giao thoa của nhiều nền văn hóa khác nhau, từ châu Á đến châu Âu, từ truyền thống đến hiện đại.

MMA được kết hợp từ nhiều môn võ khác nhau trên thế giới

Mỗi môn võ góp phần vào MMA đều mang có những đặc trưng riêng biệt và ứng dụng trong nhiều tình huống khác nhau. Tất cả tạo nên một môn võ với những lối đánh và phòng thủ đa dạng. Các môn võ trong MMA được chia làm 3 nhóm chính, đó là:

• Striking (đánh đứng): Striking dùng để gọi chung các kỹ thuật tấn công bằng tay và chân. Đây là một phần không thể thiếu trong bất kỳ trận đấu MMA nào, giúp võ sĩ tạo ra khoảng cách, gây sát thương và hạ gục đối thủ. Các môn võ đóng góp vào kỹ thuật Striking trong MMA đó là Boxing, Muay Thái, Kickboxing, Karate, Taekwondo và Tán thủ;
• Wrestling (vật): Wrestling hay còn gọi là đấu vật, giúp các võ sĩ giành được lợi thế trên sàn đấu, kiểm soát trận đấu và giành chiến thắng. Kỹ thuật Wrestling trong MMA được lấy cảm hứng từ môn võ Judo và Freestyle Wrestling;
• Grappling (khóa siết): Grappling dùng để chỉ các kỹ thuật kiểm soát mặt đất, bao gồm khóa siết, siết cổ và kiểm soát vị trí. Grappling trong MMA lấy cảm hứng từ võ BJJ (Brazilian Jiu-Jitsu), Judo và Sambo. 

Các môn võ trong MMA được chia làm 3 nhóm: Striking, Wrestling, Grappling

=> Xem thông tin chi tiết về bộ môn MMA tại: MMA là gì? Những điều cơ bản cần biết về MMA

Các môn võ trong MMA

Có thể thấy, MMA được tạo nên từ nhiều môn võ khác nhau của các quốc gia trên thế giới. Đến đây, chắc bạn đã nắm tổng quan các môn võ trong MMA. Vậy, các môn võ này áp dụng trong MMA như thế nào? Cùng Kickfit Sports tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Boxing

Boxing từ lâu đã nổi tiếng với những cú đấm mạnh mẽ – Một kỹ thuật cực kỳ quan trọng trong MMA. Boxing cung cấp cho các võ sĩ MMA một nền tảng vững chắc về các kỹ thuật đấm và phản xạ. 

Các cú đấm nhanh, mạnh của Boxing như Jab, Hook, Cross, Uppercut, Body shot giúp các võ vĩ MMA kiểm soát khoảng cách với đối thủ, tạo cơ hội để ra các đòn tấn công mạnh mẽ có thể gây sát thương nghiêm trọng cho đối thủ, thậm chí knock-out. Không chỉ các kỹ thuật đấm tấn công, MMA còn thừa hưởng các kỹ thuật phòng thủ của Boxing như Slip, Weave, Parry để giúp võ sĩ tự vệ và tránh những đòn tấn công của đối thủ.

MMA thừa hưởng những cú đấm mạnh mẽ từ Boxing

Boxing còn kết hợp với các môn võ khác trong MMA như Muay Thái, Wresling để tạo ra những lối đánh đa dạng và hiệu quả. 

Muay Thái

Muay Thái, hay còn gọi là Quyền Anh Thái, là một môn võ thuật truyền thống của Thái Lan, được biết đến với lối đánh mạnh mẽ, đa dạng và hiệu quả. Khi được đưa vào MMA, Muay Thái đã đóng góp một vai trò vô cùng quan trọng, đặc biệt là trong kỹ thuật đánh đứng.

Nếu như Boxing chỉ yếu sử dụng các đòn đấm, thì Muay Thái còn có cả các đòn gối và khuỷu tay, tạo nên một hệ thống phòng thủ vững chắc và gây sát thương cực cao cho đối thủ. 

MMA thừa hưởng lối đánh mạnh mẽ, đa dạng và hiệu quả của Muay Thái

Những kỹ thuật của võ Muay Thái thường sử dụng trong MMA đó là:

• Đá: Đá tròn, đá móc, đá bằng đầu gối là những cú đá đặc trưng của Muay Thái, thường được sử dụng để tấn công vào thân và đầu đối thủ;
• Gối: Đòn gối rất mạnh và nguy hiểm, thường được sử dụng để tấn công vào vùng bụng và đầu;
• Khuỷu tay: Khuỷu tay được sử dụng để tấn công vào đầu và thân, gây ra những vết thương sâu;
• Clinch: Trong clinch, võ sĩ Muay Thái thường sử dụng gối và khuỷu tay để tấn công đối thủ.

Kickboxing

Kickboxing là một môn võ thuật kết hợp giữa các cú đấm của Boxing và các cú đá của võ Karate, Taekwondo. Khi được đưa vào MMA, Kickboxing đóng góp rất lớn vào hệ thống kỹ năng đánh đứng Striking.

Kickboxing đóng góp rất lớn vào hệ thống kỹ năng Striking của MMA

Đặc trưng của các cú đấm và đá trong Kickboxing là rất nhanh và độ chính xác cao, giúp võ sĩ tạo ra những combo tấn công liên tục và hiệu quả. Các cú đấm và đá từ Kickboxing cũng giúp các võ sĩ MMA tấn công đối thủ từ nhiều góc độ khác nhau. Ngoài tấn công, MMA cũng thừa hưởng các kỹ thuật phòng thủ trong Kickboxing để tránh những đòn tấn công của đối thủ và tạo cơ hội phản công. 

=> Xem thêm các bài tập MMA ở nhà tại: 5 bài tập MMA tại nhà đơn giản mà hiệu quả

Karate

Karate là một môn võ thuật truyền thống của Nhật Bản, nổi tiếng với các đòn đánh mạnh mẽ, chính xác và các kỹ thuật phòng thủ linh hoạt. Mặc dù không phổ biến như Muay Thái hay Boxing trong MMA, nhưng Karate vẫn đóng góp một vai trò quan trọng trong việc phát triển kỹ năng của các võ sĩ.

Karate đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển kỹ năng của võ sĩ MMA

Karate cung cấp một loạt các đòn đánh bằng tay và chân, bao gồm cả các cú đấm, đá thẳng, đá tròn và các kỹ thuật tấn công vào điểm yếu của đối thủ. Các kỹ thuật phòng thủ trong Karate như chặn, né tránh cũng rất hữu ích cho các võ sĩ MMA. 

Tuy nhiên, các kỹ thuật Karate truyền thống tập trung vào các đòn tấn công đẹp mắt hơn là hiệu quả và ít tập trung vào các kỹ thuật vật, khóa siết – những yếu tố quan trọng trong MMA. Đây được xem là những bất lợi cho võ sĩ MMA nên Karate không được ứng dụng nhiều trong MMA. Để tận dụng hiệu quả các lối đánh trong Karate, võ sĩ thường phải kết hợp thêm các môn võ như Muay Thái, Boxing, Wrestling và BJJ.

Taekwondo

Taekwondo là môn võ nổi tiếng với những cú đá cao, mạnh và chính xác, giúp võ sĩ tạo ra những combo tấn công mạnh và bất ngờ. 

Các kỹ thuật Taekwond giúp võ sĩ MMA tạo nên những combo tấn công mạnh và bất ngờ

Những kỹ thuật Taekwondo thường được các võ sĩ MMA sử dụng đó là:

• Đá vòng cung: Cú đá này có lực rất mạnh và có thể tấn công vào nhiều mục tiêu khác nhau trên cơ thể đối thủ;
• Đá chéo: Cú đá chéo nhanh và bất ngờ, thường được sử dụng để tấn công vào sườn hoặc đầu đối thủ;
• Đá xoay: Cú đá xoay có lực rất lớn và có thể gây ra những cú knock-out ngoạn mục.

Judo

Judo là môn võ thuật nổi tiếng với các kỹ thuật vật ngã, kiểm soát và khóa siết, đóng góp rất lớn vào sự phát triển của MMA. Các võ sĩ Judo thường có lợi thế rất lớn trong các tình huống vật lộn, giúp họ kiểm soát trận đấu và tìm kiếm cơ hội để knock-out đối thủ.

Võ sĩ MMA thừa hưởng những kỹ thuật vật ngã, kiểm soát và khóa siết trong Judo

Những kỹ thuật Judo được các võ sĩ MMA sử dụng phổ biến đó là:

• Ippon seoi-nage: Đòn quăng qua vai là một trong những đòn vật cơ bản và hiệu quả nhất trong Judo, thường được sử dụng để đưa đối thủ xuống sàn;
• Uchi-mata: Đòn quăng bằng hông là một đòn vật mạnh mẽ, có thể quật ngã đối thủ từ nhiều góc độ khác nhau;
• Ne-waza: Các kỹ thuật ở tư thế nằm sấp, bao gồm các đòn khóa siết, đòn bẻ khớp và kiểm soát vị trí.

Một bằng cứng cho thấy võ sĩ MMA thành công nhờ Judo đó là Ronda Rousey. Nhờ có nền tảng Judo vững chắc, Rousey đã thống trị hạng cân nữ của UFC trong một thời gian dài.

THAM KHẢO NGAY THÔNG TIN CHI TIẾT VỀ KHOÁ HỌC MMA TẠI ĐÂY!

BJJ

Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), hay còn gọi là Nhu thuật Brazil, là một môn võ thuật nổi tiếng với các kỹ thuật vật, khóa siết và đòn bẻ khớp hiệu quả, giúp võ sĩ MMA hạ gục đối thủ nhanh chóng. Hơn nữa, các kỹ thuật phòng thủ BJJ còn giúp võ sĩ thoát khỏi những tình huống nguy hiểm khi bị đối thủ vật ngã hoặc áp sát.

Kỹ thuật trong BJJ giúp võ sĩ MMA hạ gục đối thủ nhanh chóng

Những kỹ thuật BJJ phổ biến trong MMA đó là:

• Guard: Tư thế phòng thủ bằng chân để kiểm soát khoảng cách và tìm kiếm cơ hội phản công;
• Side control: Tư thế kiểm soát bên sườn đối thủ, tạo điều kiện thuận lợi để thực hiện các đòn khóa siết và đòn đánh;
• Mount: Tư thế ngồi lên người đối thủ, tạo ra áp lực lớn và nhiều cơ hội tấn công;
• Khóa cổ: Các kỹ thuật khóa cổ như rear naked choke, triangle choke,…là những cách hiệu quả để kết thúc trận đấu;
• Khóa tay: Các kỹ thuật khóa tay như armbar, kimura,…giúp vô hiệu hóa tay của đối thủ và buộc họ đầu hàng.

Sambo

Sambo là một môn võ thuật tổng hợp có nguồn gốc từ Liên Xô, kết hợp các kỹ thuật vật, đòn đánh, khóa siết và đòn bẻ khớp. Sambo kết hợp cả kỹ thuật đánh đứng và vật, cung cấp nhiều kỹ thuật vật ngã hiệu quả và các phương pháp kiểm soát đối thủ trên sàn, giúp các võ sĩ chiếm ưu thế trên sàn đấu. 

MMA sử dụng các kỹ thuật vật, đòn đánh, khóa siết và đòn bẻ khớp của Sambo

Những kỹ thuật Sambo phổ biến trong MMA đó là:

• Vật ngã: Sambo có nhiều kỹ thuật vật ngã đa dạng từ tư thế đứng và ngồi, giúp võ sĩ MMA dễ dàng đưa đối thủ xuống sàn;
• Kiểm soát vị trí: Sambo tập trung vào việc kiểm soát đối thủ trên sàn, tạo điều kiện thuận lợi để thực hiện các đòn khóa siết hoặc đòn đánh;
• Khóa siết và đòn bẻ khớp: Sambo có nhiều kỹ thuật khóa siết và đòn bẻ khớp hiệu quả, giúp võ sĩ MMA kết thúc trận đấu nhanh chóng;
• Đánh đứng: Sambo cũng bao gồm các kỹ thuật đánh đứng như đấm, đá, gối, khuỷu tay, giúp võ sĩ MMA có thể tấn công và phòng thủ một cách hiệu quả.

Có thể thấy, các môn võ trong MMA rất đa dạng, tạo nên một hệ thống tấn công và phòng thủ mạnh mẽ cho các võ sĩ MMA. Các võ sĩ thường chọn ra những lối đánh sở trường của minh để luyện tập thường xuyên để tạo thế mạnh trên sàn đấu.

Nếu bạn cũng yêu thích võ thuật tự do và đang muốn tập môn này để rèn luyện sức khỏe, hãy đến với Kickfit Sports nhé. Chúng tôi sẽ thiết kế lộ trình tập phù hợp với mục tiêu và thể trạng của bạn. Các huấn luyện viên là võ sĩ MMA chuyên nghiệp sẽ luôn đồng hành cùng bạn trong suốt hành trình theo đuổi MMA. 

Liên hệ ngay HOTLINE hoặc đăng ký TẠI ĐÂY để tập thử miễn phí và tham quan cơ sở phòng tập Kickfit Sports!