14 ngày miễn phí 14 ngày miễn phí

Sự kiện tháng 6: Thiền nến và những lợi ích không ngờ cho cơ thể

08/06/2023 - Tác giả: Đỗ Hồng Vân

Với đôi mắt mở, sự tập trung tối đa vào ngọn nến, thay đổi tâm thức. Đây là những điều có mặt tại lớp Yoga thiền nến. Chắc hẳn đây là phương pháp tập luyện lạ lẫm cho nhiều người. Tuy nhiên, thiền nến được biết đến là một trong những cách rèn luyện tâm thức tốt nhất cho cơ thể. Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu về thiền nến và những lợi ích qua bài viết dưới đây nhé!

Tại lớp thiền nến chúng ta sẽ làm gì?

thiền nến kickfit sports

Tại lớp thiền nến chúng ta sẽ làm gì?

Thiền nến là một hình thức thiền đặc biệt trong các nền tảng thiền định. Được gọi là “thiền nến” vì trong quá trình thiền. Người thực hành sẽ đốt một ngọn nến và tập trung vào ngọn lửa của nó. Thiền nến có thể được sử dụng như một công cụ để giúp tăng cường sự tập trung và thấu hiểu về tính chất của sự tồn tại.

Trong quá trình thiền nến, người thực hành sẽ ngồi ở tư thế thoải mái. Tập trung vào ngọn nến và quan sát chúng. Họ sẽ đặt tâm trí vào ngọn lửa, theo dõi mọi biến đổi, sự thay đổi về màu sắc, hình dạng và ánh sáng của ngọn lửa. Khi tâm trí trượt khỏi sự tập trung. Người thực hành sẽ đưa nó trở lại ngọn nến một cách nhẹ nhàng và kiên nhẫn.

Thiền nến có thể giúp làm dịu tâm trí. Làm giảm căng thẳng và tạo ra trạng thái tĩnh lặng. Nó cũng có thể giúp rèn luyện khả năng tập trung và tăng cường sự nhận thức về hiện tại. Một số người sử dụng thiền nến như một phương pháp để thực hành thiền trong thời gian ngắn. Trong khi một số người khác có thể tích cực theo đuổi nó như một hình thức thiền chính thức.

Những lợi ích tuyệt vời khi thắp nến lên và thiền

thiền nến

Những lợi ích tuyệt vời khi thắp nến lên và thiền

  • Hỗ trợ điều trị cận thị, việc tăng cường cơ mắt và làm sạch mắt được khuyến nghị.
  • Thiền nến có thể giảm hoặc ngăn chặn các biến chứng liên quan đến stress.
  • Thiền nến giúp kiềm chế cảm xúc và tăng tính tập trung.
  • Thiền nến cũng tăng tính kiên nhẫn, khả năng ghi nhớ và mang lại cái nhìn sắc sảo về sự vật, sự việc.
  • Thiền nến mang đến sự ổn định tinh thần và giúp bạn tìm thấy sự bình yên trong tâm trí.

Trong quá trình thiền nến, khi bạn tập trung vào ngọn nến, mắt chỉ nhìn thấy ngọn lửa và không nhìn thấy gì xung quanh. Điều này khiến não bộ không tiếp nhận thông tin mới để xử lý. Do đó, hình ảnh xung quanh ngọn nến sẽ dần mờ đi khỏi tầm nhìn của bạn. Trong suốt thời gian thiền nến, mặc dù mắt vẫn mở, nhưng bạn chỉ nhìn thấy ngọn lửa.

Thú vị hơn, trong quá trình thiền, mỗi màu nến sẽ mang đến năng lượng và ý nghĩa khác nhau. Ví dụ, nến trắng tượng trưng cho tinh thần sáng sủa, màu chàm đại diện cho trí tuệ, màu vàng biểu thị sức mạnh và sự tự tin, màu ngọc lam liên quan đến sự chữa lành, màu cam thể hiện khả năng sống sót khi mất mát, và màu đỏ tượng trưng cho lòng can đảm và sức mạnh thể chất. Màu hồng thể hiện sự đồng cảm và ấm áp… Vì vậy, khi thực hành thiền, bạn có thể lựa chọn màu nến dựa trên những gì muốn đạt được.

Cần lưu ý điều gì trong quá trình thiền nến?

thiền nến và những lợi ích

Cần lưu ý điều gì trong quá trình thiền nến?

Ở trong một không gian yên tĩnh, bình yên cùng ngắm ánh sáng mờ ảo của nến. Hãy để điện thoại vào chế độ im lặng và cùng tập trung vào những giây phút thiền định bạn nhé:

  • Đặt nến trên một bề mặt phẳng và đảm bảo không có vật liệu dễ cháy gần khu vực bạn ngồi.
  • Hãy mặc quần áo thoải mái và đảm bảo nhiệt độ trong phòng ổn định. Nếu trời lạnh, bạn có thể dùng một chiếc khăn hoặc chăn để giữ ấm cơ thể.
  • Ngồi trên ghế, đệm hoặc sàn, đặt ngọn nến ở một khoảng cách 50-60cm và ngang với tầm mắt. Chọn vị trí ngồi thoải mái, đảm bảo bạn ngồi thẳng và có thể giữ vững tư thế khi thiền nến.
  • Tập trung mắt vào ngọn nến và để nó trở thành trọng tâm của tâm trí. Giữ đôi mắt ổn định, ngay cả khi cảm thấy buồn chán hoặc mất tập trung. Mắt có thể chảy nước, nhưng hãy giữ vững và cảm nhận rằng cảm giác đó sẽ trôi qua. Nếu bị phân tâm hoặc nháy mắt, hãy đưa sự chú ý trở lại ngọn nến.
  • Khi nhìn vào ngọn nến với hơi thở tập trung, cảm nhận ánh sáng chảy vào bạn mỗi khi hít thở. Thời gian trôi qua, phòng xung quanh bạn sẽ dần mờ đi, chỉ còn ngọn lửa trong tâm trí.
  • Sau khi kết thúc thiền nến, nằm nghỉ hoặc nhắm mắt trong 5 phút. Điều này giúp cơ thể và tâm trí trở về trạng thái tỉnh táo.

Tham gia lớp thiền nến trong tháng 6 này tại Kickfit Sports

Trong tháng 6 này, lớp đặc biệt THIỀN NẾN – THANH LỌC THỊ GIÁC sẽ đưa đến một trải nghiệm mới lạ và thú vị. Cùng với đó là một khía cạnh mới của Yoga. Nếu bạn chưa từng có cơ hội trải nghiệm tập luyện Yoga, đây cũng sẽ là một lớp học thú vị và mới mẻ cho bạn: Thiền nến Trataka!

Chỉ với một buổi tập cùng Yoga Instructor, bạn sẽ được cảm nhận mệt mỏi ngày dài được xua tan. Trong không gian thư thái và thanh lọc tâm hồn. Kéo dài trong suốt tháng 6 tại 9 cơ sở của Kickfit Sports.

Đăng ký để nhận ưu đãi tập thử miễn phí 7 ngày cùng HLV với bộ môn bạn yêu thích tại đây!

Tag:

Bài viết tương tự

Review Chi Tiết Phòng Tập Yoga Quận Hoàng Mai Chuẩn 5 Sao
Review chi tiết phòng gập yoga quận Hoàng Mai chuẩn 5 sao

Yoga phù hợp với mọi độ tuổi và các trạng thái sức khỏe khác nhau, từ trẻ em đến người cao tuổi. Ngay cả phụ nữ mang thai và sau sinh cũng có những bài tập yoga riêng giúp tăng cường sức khỏe và duy trì dáng vóc. Việc tìm một phòng tập phù hợp […]

13/01/2024 319 Lượt
Bật mí top các lớp tập yoga ở Thanh Xuân Hà Nội chuẩn 5 sao
Bật mí các lớp tập yoga ở Thanh Xuân Hà Nội chuẩn 5 sao

Bạn đang muốn tìm lớp học Yoga tại Thanh Xuân, Hà Nội để cải thiện sức khỏe và tinh thần? Bạn đã tìm hiểu và tham khảo nhiều nguồn thông tin trên internet nhưng vẫn chưa tìm thấy phòng tập nào phù hợp? Vậy thì nhất định đừng bỏ qua bài viết này của Kickfit […]

13/01/2024 226 Lượt
Review chi tiết phòng tập yoga Hà Đông chất lượng
Review chi tiết phòng tập yoga Hà Đông chất lượng

Yoga là một phương pháp tập luyện có lịch sử trên 5000 năm, xuất phát từ Ấn Độ. Việc tìm kiếm mộtphòng tập, HLV yoga người Ấn Độ uy tín, chất lượng là mong muốn của nhiều người. Mọi người đều muốn học được kiến thức yoga một cách chính xác và hoàn hảo nhất. […]

11/01/2024 173 Lượt
Gợi ý cho bạn 5 thực đơn khi tập yoga
Gợi ý cho bạn 5 thực đơn khi tập yoga giúp giữ gìn vóc dáng

Thực đơn khi tập yoga đóng vai trò quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến mục tiêu luyện tập, đặc biệt là đối với những người muốn giảm cân. Vậy, điều gì cần chú ý trong chế độ ăn uống khi tập yoga là gì? Thực đơn nên như thế nào? Cùng tham khảo thông […]

06/01/2024 215 Lượt

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


Đăng ký gói tập
( Kickfit Sports cam kết bảo mật thông tin khách hàng )

    mess
    ĐĂNG KÝ NGAY 09 363 999 88