Tập gym có nên uống bia không là thắc mắc của nhiều người. Bia rượu thường được đánh giá là không tốt cho sức khỏe, vậy còn với những người tập gym thì sao? Bài viết dưới đây của Kickfit Sports sẽ giải đáp thắc mắc trên của bạn. Câu trả lời sẽ khiến bạn bất ngờ đấy!
Cơ thể sẽ thay đổi như thế nào sau khi bạn uống bia? Sau khi hấp thụ đồ uống có cồn, bia sẽ đi vào dạ dày và chuyển sang ruột non, sau đó di chuyển tới mạch máu và đi khắp cơ thể. Bia rượu sẽ tác động lên hệ thần kinh cũng như các cơ quan nội tạng trong cơ thể.
Vậy tập gym có nên uống bia? Nhiều chuyên gia cho rằng bạn nên hạn chế hoàn toàn việc uống bia khi tập gym. Câu trả lời thực sự là bạn vẫn có thể uống bia, tuy nhiên cần kiểm soát thời điểm cũng như số lượng uống mỗi lần. Bên cạnh đó cần có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi điều độ.
Uống rượu bia có thể mang lại nhiều tác hại cho cơ thể. Tuy nhiên nếu bạn biết uống bia điều độ thì bia sẽ không quá ảnh hưởng tới quá trình tập gym của bạn. Một lối sống lành mạnh và khoa học cũng sẽ giúp bạn hạn chế những ảnh hưởng của uống bia tới quá trình tập luyện của bản thân.
Xem thêm: Bật mí chế độ ăn cho người tập gym tăng cơ giảm mỡ hiệu quả
Sau khi đã giải đáp được thắc mắc tập gym có nên uống bia, hãy cùng tìm hiểu những tác động tới sức khỏe khi uống bia không điều độ. Uống bia thường xuyên có thể ảnh hưởng tới chức năng gan thận, sức khỏe tim mạch, tăng nguy cơ mắc bệnh gout và nguy cơ ung thư. Phần dưới đây sẽ chỉ ra những tác hại của uống bia rượu không điều độ đối với người tập gym.
Sau khi uống rượu bia, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng. Nếu bạn thường xuyên uống rượu bia thì cơ thể sẽ không tái tạo đủ năng lượng để tập trung tập gym. Vì vậy mà uống rượu bia khiến người tập gym nhanh kiệt sức, mệt mỏi do cơ thể đang phải tập trung đào thải chất cồn.
Uống rượu bia sẽ ảnh hưởng tới hệ thần kinh, dẫn tới ngủ không yên giấc, tiểu đêm nhiều lần. Lâu dài sẽ khiến cho người tập cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức và không có năng lượng để tập gym nữa.
Nếu bạn đi tập gym ngay sau khi uống bia rượu thì cơ thể sẽ cảm thấy mất thăng bằng và giảm khả năng vận động và phối hợp do chất cồn vẫn chưa được thải trừ hết.
Rượu bia thường được sử dụng để giải tỏa tâm lý. Thường xuyên uống nhiều rượu bia sẽ khiến bạn cảm thấy bồn chồn và khó chịu khi không được uống hoặc uống ít. Tác động của rượu bia tới hệ thần kinh khiến bạn khó tập trung khi thực hiện bài tập, dẫn tới tập không đúng động tác. Điều này tiềm ẩn nhiều nguy cơ bị chấn thương khi tập.
Sau khi uống bia rượu, gan thận sẽ phải tăng cường hoạt động để đào thải chất cồn ra khỏi cơ thể. Điều này dẫn tới sự thiếu hụt nước trong cơ thể, ảnh hưởng tới quá trình tập gym. Không chỉ khiến người tập cảm thấy khát nước thường xuyên, uống bia rượu cũng ảnh hưởng tới quá trình hình thành cơ bắp do thiếu hụt lượng nước lớn không thể bổ sung kịp thời.
Tập gym có nên uống bia hay không thì cần cân nhắc những tác hại đối với cơ bắp người tập. Dưới đây là một số tác động tiêu cực của rượu bia tới cơ bắp người tập gym:
Xem thêm: Tập Gym không nên ăn gì? 10 loại thực phẩm Gymer cần tránh xa!
Tập gym có nên uống bia vẫn là một trong những vấn đề được nhiều người thảo luận. Dù rượu bia có nhiều tác hại đối với cơ thể người tập gym, tuy nhiên nếu bạn uống ở một mức độ vừa phải và đúng cách thì sẽ không có ảnh hưởng gì lớn. Dưới đây là các lưu ý dành cho những người tập gym muốn uống bia:
Như vậy, tại bài viết trên của Kickfit Sports đã mang tới câu trả lời cho thắc mắc tập gym có nên uống bia của bạn đọc. Hãy xây dựng một lối sống điều độ và khoa học để đảm bảo hiệu quả của những giờ tập gym nhé. Để tìm kiếm cơ sở phòng tập gym gần mình nhất và nhận ưu đãi bất ngờ tháng này, hãy để lại thông tin TẠI ĐÂY hoặc liên hệ HOTLINE để được hỗ trợ nhanh nhất!
Việt Nam đang dần khẳng định vị thế của mình trên bản đồ võ thuật thế giới với sự nổi lên của nhiều võ sĩ MMA tài năng. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn TOP 5 võ sĩ MMA Việt Nam đang tạo nên những dấu ấn đáng nhớ trên các đấu trường […]
Sân đấu MMA là một đấu trường đầy khốc liệt, nơi mà không chỉ kỹ năng võ thuật được phô diễn mà còn là cuộc chiến tâm lý đầy cam go. Trước khi bước vào lồng bát giác, các võ sĩ MMA phải đối mặt với những áp lực vô hình, từ sự kỳ vọng […]
Chấn thương là nỗi ám ảnh của mọi võ sĩ, đặc biệt là trong môn võ đối kháng như MMA. Để giảm thiểu rủi ro và duy trì đam mê, việc xây dựng một chương trình tập luyện toàn diện, bao gồm cả các bài tập phòng ngừa chấn thương là điều vô cùng quan […]
Các chị em phụ nữ đang tìm kiếm một môn thể thao vừa giúp rèn luyện sức khỏe, xây dựng vóc dáng, tăng cường sự tự tin lại, vừa giúp trang bị kỹ năng tự vệ? Lớp học MMA nữ tại Hoàng Mai của Kickfit Sports là lựa chọn hoàn hảo dành cho chị em. […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí