Plank vẫn được gọi là “ông vua” trong những bài tập cải thiện thể lực và đốt mỡ thừa vùng thân dưới. Tập plank vào thời gian nào để bài tập hiệu quả nhất? Nên tập bao lâu? Đây chính là những thắc mắc thường gặp của những người mới tập luyện. Bài viết dưới […]

Ít ai biết rằng các bài tập HIIT và LISS đều được gọi là các bài tập Cardio. Vậy bài tập Cardio là gì? Có lưu ý gì khi tập Cardio? Bài viết dưới đây của Kickfit Sports sẽ mang tới các bài tập cardio đốt mỡ thừa tại nhà và tại phòng Gym siêu […]

Đi bộ là một trong những hoạt động thể chất dễ dàng và hiệu quả nhất để cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, việc lựa chọn thời gian đi bộ tốt nhất trong ngày có thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Bạn đã biết thời gian đi bộ tốt nhất trong ngày […]

Tăng cơ giảm mỡ là mục đích luyện tập của nhiều người. Không chỉ cần có kế hoạch tập luyện đều đặn, bạn cũng cần có thực đơn bữa tối giảm mỡ bụng hiệu quả. Cần lưu ý gì khi lựa chọn món ăn cho bữa tối của mình? Những thực phẩm nào giúp giảm […]

Đi bộ vào buổi sáng có tốt không? Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc đó, đồng thời phân tích 9 lợi ích của việc đi bộ vào buổi sáng đối với sức khỏe, từ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, cải thiện sức khỏe tim mạch, đến tăng cường trí não! Đi […]

Giảm mỡ bụng và cải thiện vòng 1 là mục tiêu của nhiều người không chỉ để tăng cường sức khỏe mà còn để cải thiện vóc dáng. Để đạt được điều này, một chế độ ăn uống cân bằng và khoa học là rất cần thiết. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn xây […]

Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn? Thực đơn giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày sẽ giúp bạn cải thiện vòng eo một cách hiệu quả. Dưới đây là kế hoạch chi tiết cùng với những lưu ý quan trọng để đạt được kết quả tốt […]

Bạn đã bao giờ tự hỏi một người bình thường có thể đấm mạnh đến mức nào không? Vậy lực đấm của người bình thường là bao nhiêu? Bài viết này sẽ giải thích chi tiết lực đấm trung bình của người bình thường và đưa ra các phương pháp cải thiện lực đấm hiệu […]

Việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối là rất quan trọng đối với học sinh, đặc biệt khi các em cần giảm mỡ bụng để cải thiện sức khỏe và tự tin hơn. Dưới đây là lộ trình thực đơn giảm mỡ bụng cho học sinh trong 7 ngày […]

Khó khăn lớn nhất của người gầy muốn tăng cân hay gặp phải đó là sức ăn có hạn, không thể nhai nhiều cơm, thịt, thức ăn mỗi ngày. Nếu bạn đang muốn tăng cân nhưng không muốn phải ăn quá nhiều trong ngày, có thể kết hợp bổ sung thức uống dinh dưỡng. Các […]

Bạn đã quen với đi bộ thông thường và muốn tăng cường độ tập luyện? Đi bộ dốc là một gợi ý tuyệt vời. Phương pháp này không chỉ giúp bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích vượt trội hơn so với đi bộ trên con đường bằng […]

Đi bộ 1 tiếng mỗi ngày có giúp giảm cân không? Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc đó, đồng thời cung cấp những thông tin chi tiết về lượng calo tiêu thụ, kỹ thuật đi bộ đúng cách, và những lưu ý quan trọng để đạt được hiệu quả giảm cân tối ưu! […]