Kickboxing và MMA là hai môn võ thể thao đối kháng đang rất được ưa chuộng trong những năm gần đây. Không chỉ trong thi đấu, Kickboxing và MMA cũng được lựa chọn để luyện tập hàng ngày và rèn luyện sức khỏe, thể chất. Mặc dù hai môn đều có điểm chung là sử dụng các kỹ thuật đấm, đá, lên gối, chỏ,…để hạ gục đối thủ, tuy nhiên chúng vẫn có những đặc trưng riêng. Nếu bạn cũng đang phân vân chưa biết nên tập Kickboxing hay MMA, hãy tham khảo bài viết dưới đây để đưa ra quyết định riêng!
Trước khi quyết định chọn tập Kickboxing hay MMA, bạn cần hiểu rõ Kickboxing là gì và MMA là gì?
Kickboxing là môn thể thao đối kháng có sự kết hợp của những cú đấm, đá mạnh mẽ trong võ thuật Karate, Boxing và Muay Thái. Đặc trưng của võ thể thao Kickboxing là các động tác đấm, đá mạnh mẽ và kỹ thuật tấn công, di chuyển linh hoạt để hạ gục đối thủ. Tập luyện Kickboxing không chỉ giúp cải thiện kỹ năng võ thuật mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả bởi bộ môn này đòi hỏi người tập vận động ở cường độ cao.
Kickboxing có sự kết hợp của những cú đấm, đá trong võ thuật Karate, Boxing và Muay Thái
MMA (Mixed Martial Arts) là môn thể thao đối kháng hiện đại, kết hợp của nhiều môn võ khác nhau trên thế giới như:
MMA là môn thể thao đối kháng kết hợp của nhiều môn võ khác nhau trên thế giới
Thực tế, MMA là một thể thức thi đấu thể thao và phạm vi đối kháng khá rộng, cả khi võ sĩ đang đứng trên sàn hay đang nằm dưới sàn. MMA bao hàm đủ loại chiêu thức từ nhiều môn võ khác nhau, cụ thể là sử dụng các pha tấn công đánh đứng (Striking), các đòn khóa siết (Grappling) và vật (Wrestling).
=> Xem thông tin chi tiết về bộ môn MMA: MMA là gì? Những điều cơ bản cần biết về MMA
Bạn hãy theo dõi bảng dưới đây để hiểu hơn về hai môn võ Kickboxing và MMA:
| Kickboxing | MMA | |
| Nguồn gốc | Kickboxing là một môn võ kết hợp từ nhiều phong cách võ thuật như Karate, Muay Thai và Boxing, bắt đầu phổ biến từ thập niên 1970. | MMA là môn võ tổng hợp từ nhiều môn võ thuật khác nhau như Brazilian Jiu-Jitsu, Wrestling, Muay Thai, Boxing, Karate, Judo và nhiều phong cách khác. MMA trở nên phổ biến từ thập niên 1990 với sự ra đời của UFC (Ultimate Fighting Championship) |
| Kỹ thuật | – Chủ yếu sử dụng các cú đấm (punch) và cú đá (kick). – Không cho phép dùng đòn chân thấp (low kick) hoặc khuỷu tay (elbow) trong một số biến thể, nhưng có thể cho phép trong các loại hình như Muay Thái. – Không có grappling (vật), clinch (ôm vật) lâu hoặc các đòn khóa (submission). | – Kết hợp cả đòn đứng (striking) và đòn vật (grappling). – Các kỹ thuật đấm, đá, cùi chỏ và gối từ các môn võ đứng. – Các kỹ thuật nắm bắt, quật ngã, khóa và submission từ các môn võ vật. |
| Luật lệ thi đấu | – Thi đấu trên sàn boxing hoặc thảm tập, trong một võ đài vuông. – Trận đấu thường gồm nhiều hiệp, mỗi hiệp kéo dài khoảng 2-3 phút, với các khoảng nghỉ ngắn giữa các hiệp. – Điểm số dựa trên số lượng và uy lực của các cú đấm và cú đá trúng đích. | – Thi đấu trong lồng bát giác (octagon) hoặc võ đài được bọc lưới xung quanh. – Trận đấu thường gồm khoảng 3-5 hiệp, mỗi hiệp kéo dài 5 phút, với các khoảng nghỉ 1 phút giữa các hiệp. – Điểm số dựa trên sự kiểm soát, đòn đánh hiệu quả, quật ngã thành công và kỹ thuật khóa. |
| Trang bị | – Đeo găng boxing, bảo hộ răng, bảo vệ ống chân và băng tay. – Có thể mang thêm mũ bảo vệ đầu trong một số giải đấu không chuyên. | – Đeo găng MMA nhỏ hơn so với găng boxing, bảo hộ răng và bảo vệ ống chân. – Không mang giáp bảo vệ đầu, bảo vệ cẳng tay hay giáp ngực. |
| Phong cách tập luyện | – Tập trung nhiều vào cardio (tim mạch), sức mạnh và sức bền. – Thực hành các combo đấm và đá, các động tác chân và phản xạ. | – Tập luyện đa dạng cả đòn đứng và đòn vật, bao gồm boxing, kickboxing, Brazilian Jiu-Jitsu, wrestling, và Muay Thai. – Tập luyện cải thiện thể lực tổng thể, bao gồm sức mạnh, sức bền, linh hoạt và phản xạ. – Tình huống thực chiến với các buổi tập sparring đa dạng. |
=> Xem thêm các lợi ích của bộ môn MMA tại: 9 lợi ích của MMA cho sức khỏe, thể chất, tinh thần
Lựa chọn học Kickboxing hay MMA tùy thuộc vào mục tiêu luyện tập và sở thích của từng người.
Nếu bạn muốn tập để giảm cân, Kickboxing là lựa chọn phù hợp hơn vì bên cạnh các kỹ thuật đấm, đá,…môn võ này cũng tập trung vào Cardio mạnh mẽ giúp đốt cháy nhiều calo, cải thiện sức bền và hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Còn MMA sẽ phù hợp với những ai muốn cải thiện thể lực toàn diện và tăng sức mạnh.
Chọn tập Kickboxing hay MMA tùy thuộc vào mục tiêu luyện tập và sở thích của từng người
Bạn cũng có thể xem xét đến sở thích cá nhân để chọn tập Kickboxing hay MMA. Nếu bạn thích các đòn đấm và đá đẹp mắt, phong cách tấn công trực diện, Kickboxing có thể phù hợp hơn. Bên cạnh đó, Kickboxing cũng thích hợp cho những ai yêu thích các bộ phim võ thuật với các động tác đấm đá hoành tráng. Còn nếu bạn thích sự đa dạng, muốn học cách kết hợp nhiều kỹ thuật từ đấm đá đến vật lộn và khóa, MMA sẽ phù hợp hơn.
Kickboxing dễ học hơn so với MMA
Kickboxing sẽ phù hợp cho người mới bắt đầu và dễ học hơn so với MMA do không có quá nhiều kỹ thuật phức tạp. Trong khi đó, MMA yêu cầu người tập có thể lực và kỹ năng cơ bản của nhiều môn võ khác.
Tóm lại, nếu bạn muốn tập trung vào các đòn tấn công cơ bản, cardio mạnh mẽ và có tính năng tự vệ cơ bản, Kickboxing sẽ là lựa chọn tốt. Nếu bạn muốn học kỹ thuật toàn diện, cải thiện khả năng tự vệ một cách chuyên sâu và tham gia vào các tình huống thực chiến đa dạng, MMA sẽ phù hợp hơn. Chung quy lại, bạn vẫn cần dựa vào mục tiêu và sở thích cá nhân của mình để quyết định chọn học Kickboxing hay MMA. Nếu có thể, bạn cũng có thể thử nghiệm cả hai môn để biết rõ hơn mình thích hợp với môn nào.
THAM KHẢO NGAY THÔNG TIN CHI TIẾT VỀ KHOÁ HỌC MMA TẠI ĐÂY!
Đến đây, chắc hẳn bạn đã có quyết định nên học Kickboxing hay MMA, nhưng vấn đề là học ở đâu đảm bảo chất lượng.
Kickfit Sports là một trong những địa chỉ chuyên đào tạo võ thuật Kickboxing và MMA uy tín hàng đầu. Với đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm và cơ sở vật chất hiện đại, Kickfit Sports sẽ là điểm đến lý tưởng cho những ai muốn khám phá và phát triển bản thân thông qua võ thuật đối kháng.
Học Kickboxing và MMA bài bản tại Kickfit Sports
Kickfit Sports xây dựng chương trình đào tạo Kickboxing và MMA bài bản, phù hợp với từng đối tượng, từ người mới bắt đầu đến những người đã có kinh nghiệm. Các HLV tại Kickfit Sports đều là những võ sĩ chuyên nghiệp, am hiểu sâu sắc về kỹ thuật và chiến thuật của Kickboxing và MMA, luôn nhiệt tình hướng dẫn các học viên.
Kickfit Sports đã có 12 cơ sở trên địa bàn thành phố Hà Nội để học viên thuận tiện đến lớp học gần nhà nhất. Phòng tập rộng rãi, hiện đại, được trang bị đầy đủ các thiết bị tập luyện chuyên dụng, đảm bảo một không gian tập luyện thoải mái cho các học viên.
Nếu bạn yêu thích Kickboxing và MMA, hãy đến Kickfit Sports để rèn luyện và nhận những lợi ích tuyệt vời của hai môn võ này nhé. Liên hệ HOTLINE hoặc điền Form đăng ký TẠI ĐÂY để đăng ký tập thử miễn phí và nhận tư vấn chi tiết các ưu đãi hấp dẫn từ Kickfit Sports!
Bạn đang bắt đầu với MMA và không biết nên chọn những dụng cụ nào phù hợp? Khám phá 10 loại dụng cụ tập MMA nữ cơ bản sẽ giúp bạn dễ dàng trang bị đầy đủ các vật dụng cần thiết cho quá trình tập luyện của mình. Hãy cùng tìm hiểu và lựa […]
Với những ai đang tập MMA nhưng có lịch trình khá bận rộn thì lịch tập MMA 3 ngày mỗi tuần là lựa chọn phù hợp nhất. Lịch tập sẽ được sắp xếp để đảm bảo người tập hoàn thành đầy đủ các phần nội dung gồm kỹ thuật, sức mạnh, sức bền và đạt […]
Để đạt hiệu quả tốt nhất trong các buổi tập, một lịch tập MMA chi tiết và phù hợp rất quan trọng. Trong đó, lịch tập MMA 5 ngày mỗi tuần được rất nhiều người lựa chọn bởi nó phù hợp với nhiều mục tiêu tập luyện khác nhau, từ người mới bắt đầu cho […]
Những năm gần đây, MMA được rất nhiều người lựa chọn để tập rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên, có một vấn đề là các kỹ thuật và bài tập MMA tương đối nặng nên nhiều chị em yêu thích bộ môn này muốn tập nhưng lại lo ngại không theo được. Hiểu được điều […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí
