Trẻ sẽ ngừng phát triển chiều cao ở giai đoạn nào?

Khi bước vào giai đoạn tuổi dậy thì, trẻ sẽ phát triển chiều cao tối đa. Đây là lúc mà trẻ cần có cơ hội để phát triển vóc dáng và tăng chiều cao hiệu quả nhất. Tuy nhiên, có nhiều trẻ dù bước qua giai đoạn dậy thì vẫn có thể phát triển chiều cao. Vậy cơ hội phát triển vóc dáng cho trẻ là lúc nào và làm thế nào để nắm bắt tối đa cơ hội đó. Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu về giai đoạn trẻ sẽ ngừng phát triển chiều cao qua bài viết dưới đây nhé!

Những nguyên nhân gây ảnh hưởng đến tốc độ tăng chiều cao ở trẻ

Những nguyên nhân gây ảnh hưởng đến tốc độ tăng chiều cao ở trẻ

Mặc dù trẻ sẽ giảm phát triển chiều cao khi đến độ tuổi nhất định. Tuy nhiên cũng có nhiều yếu tố có thể tác động đến quá trình phát triển ở trẻ:

• Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng
• Bị thừa cân, béo phì
• Suy dinh dưỡng ngay từ nhỏ

Tình trạng chậm phát triển cũng có thể khiến trẻ tăng chiều cao kém hiệu quả. Vì thế, cha mẹ hãy nhờ đến sự tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng hay bác sĩ. Bên cạnh đó cũng cần cho con thêm điều kiện để phát triển chiều cao như tập thể thao, ăn đủ chất. Cha mẹ cũng không nên cho trẻ uống quá nhiều thuốc men tăng trưởng. Điều này cũng vô cùng nguy hại đến sự phát triển của trẻ.

Trẻ sẽ ngừng phát triển chiều cao khi nào?

Dấu hiệu ngừng phát triển chiều cao ở trẻ

Chắc hẳn đây sẽ là điều mà bố mẹ quan tâm. Thông thường, các bạn nữ sẽ ngừng tăng chiều cao sau 18 tuổi. Các bạn nam sẽ kết thúc giai đoạn phát triển ở tuổi 20.

Dấu hiệu ngừng phát triển chiều cao

Khi con cao lớn, bố mẹ có thể cảm nhận được sự thay đổi về vóc dáng, kích thước quần áo. Từ dáng đi đến hành động đều có sự thay đổi. Tuy nhiên khi trẻ ngừng phát triển chiều cao. Sẽ rất khó để nhận ra khi nào con dừng phát triển chiều cao. Lí do là vì tốc độ phát triển sẽ chậm và ngừng hẳn:

• Thông số chiều cao không thay đổi sau những lần kiểm tra sức khỏe định kỳ
• Không có sự thay đổi khi đo chiều cao tại nhà
• Quần áo không bị chật hay ngắn lại
• Size giày không tăng lên
• Tuổi xương cho kết quả > 18 tuổi

Bao nhiêu tuổi là thực sự kết thúc tăng chiều cao?

Do mỗi trẻ có thể trạng khác nhau nên sẽ thời điểm ngừng tăng chiều cao khác nhau. Tuy nhiên vẫn có những số liệu rõ ràng cho thời điểm này. Hầu hết các em gái sẽ có thời gian phát triển chiều cao sớm hơn trẻ em trai. Vì thế khi bước vào tuổi dậy thì, tốc độ phát triển chiều cao của nữ giới sẽ tăng.

Hầu hết các bạn nữ sẽ bắt đầu dậy thì từ 8-13 tuổi. Sau 15 tuổi sự phát triển sẽ chậm dần và ngừng hẳn khi trẻ 18 tuổi. Còn đối với bé trai sẽ bắt đầu dậy thì khi 12 tuổi. Tốc độ phát triển chiều cao tốt nhất sẽ là 1-2 năm sau khi dậy thì. Độ tuổi tăng chiều cao ở bé nam sẽ khó xác định hơn. Thế nhưng thời điểm kết thúc tăng chiều cao sẽ lùi dần từ năm 16 tuổi và dừng hẳn trong độ 18 – 20 tuổi.

Bài viết tham khảo: Điểm khác biệt của Kickfit Kid so với bộ môn thể thao khác

Cách phát triển chiều cao tối đa cho trẻ

Phát triển chiều cao tối đa với chương trình rèn luyện Kickfit Kid

Ở độ tuổi dậy thì từ 10-15 tuổi, đây là giai đoạn tăng trưởng vượt bậc về cơ bắp và khung xương ở trẻ. Vì thế, tốc độ phát triển chiều cao sẽ rất tốt ở giai đoạn này. Giai đoạn dậy thì có thể quyết định đến 23% chiều cao trung bình ở trẻ. Do đó cha mẹ cần tận dụng mọi cơ hội tập luyện và dinh dưỡng để bổ sung cho trẻ vào độ tuổi này.

Phát triển chiều cao tối đa với chương trình rèn luyện Kickfit Kid

Chương trình tập luyện Kickfit Kid tại Kickfit Sports được xây dựng với 3 tiêu chí: THÂN, TÂM và TUỆ.

Với chương trình tập luyện gồm 3 tháng gói gọn trong 24 buổi học, con sẽ được rèn luyện:

• THÂN: Rèn luyện sức mạnh, sự dẻo dai và tăng cường khả năng tập trung. Nhờ đó phát triển chiều cao và xây dựng hình thể cân đối.
• TÂM: Các bài tập vận động sẽ giúp con phát triển kỹ năng tâm lý quan trọng như kiên nhẫn, kiểm soát cảm xúc và tăng sự tự tin.
• TUỆ: Những bài tập sẽ giúp trẻ tăng cường khả năng tư duy và giải quyết vấn đề. Từ đó kích thích sự tò mò, ham học hỏi và sáng tạo ở trẻ.

Khóa tập luyện Kickfit Kid tập trung vào giai đoạn phát triển tối ưu ở trẻ để kích thích tăng chiều cao. Sự kết hợp hài hòa giữa kỹ thuật võ thuật của Muay Thái và Boxing. Bên cạnh đó là những động tác tập luyện để rèn luyện sức bền, sự dẻo dai. Nhờ đó trẻ có được hình thể cân đối nhất và tăng chiều cao tối ưu.

Phát triển chiều cao nhờ chế độ dinh dưỡng

Những thành phần dinh dưỡng không thể thiếu cho trẻ ở giai đoạn dậy thì:

• Carbohydrate: Chiếm đến 60-70% tổng năng lượng cần thiết trong một ngày của trẻ
• Lipid: Kích thích vị giác và hỗ trợ hấp thu tốt vitamin A, D, E, K. Lipid có trong dầu thực vật, cá, mỡ,…
• Protein: Giai đoạn dậy thì trẻ sẽ rất cần nạp đủ protein. Chúng chiếm đến 15% tổng số năng lượng mỗi ngày
• Canxi và vitamin D: Yếu tố quan trọng không thể thiếu để phát triển xương chắc khỏe
•  Sắt: Sắt là thành phần quan trọng với trẻ đặc biệt là bé gái. (Bé gái sẽ cần 20 mg sắt mỗi ngày, 12 – 18 mg với bé trai mỗi ngày)

Kết luận

Giai đoạn ngừng phát triển chiều cao là điều mà chiều cha mẹ quan tâm hơn cả. Để trẻ có thể phát triển vóc dáng hiệu quả ngay cả khi gần kề giai đoạn kết thúc dậy thì. Cha mẹ hãy chú ý bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và chế độ tập luyện hợp lý. Điều này sẽ giúp trẻ có chiều cao lý tưởng ở độ tuổi trưởng thành.

Nhân dịp tháng dành cho bé 1/6, khi cha mẹ đăng ký khóa học 3 tháng 24 buổi cho con với bộ môn Kickfit Kid. Sẽ được nhận ưu đãi cực sâu để hè này con yên tâm học. Số lượng giới hạn, liên hệ ngay tới Kickfit Sports để nhận ưu đãi.