Nếu bạn đang lo lắng về tình trạng thừa cân, thừa mỡ của mình. Nếu bạn đã và đang áp dụng nhiều chế độ ăn kiêng mà không hiệu quả. Thử ngay thử thách 7 ngày detox mà giảm mỡ bụng nhanh, giảm cân. Cơ thể lại được nhận thêm nhiều lợi ích tuyệt vời. Vậy thì hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu về 7 loại nước Detox cho người thừa cân qua bài viết dưới đây nhé!
Detox hoa quả tập trung vào việc tiêu thụ hoa quả tươi giàu chất chống oxy hóa và chất xơ. Giúp tăng cường quá trình tiêu hao calo và loại bỏ độc tố từ cơ thể. Một chế độ detox hoa quả có thể giúp người thừa cân làm sạch cơ thể và thúc đẩy quá trình giảm cân.
Tuy nhiên, detox trái cây cũng có nhược điểm như thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng. Như protein và chất béo. Do đó, bạn nên thực hiện detox trái cây trong một khoảng thời gian ngắn. Kết hợp với một chế độ ăn uống cân đối để đảm bảo cơ thể nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết.
Bài viết đọc thêm: Thử ngay 4 món đồ uống Healthy từ gạo lứt
Rau cải ngọt, xoài, chuối và dứa đều chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, beta-carotene và các polyphenol.
Số calo: 131
Rau cải ngọt, xoài, chuối và dứa đều chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, beta-carotene và các polyphenol. Những chất này giúp bảo vệ cơ thể chống lại tác động của các gốc tự do và giúp ngăn ngừa sự tổn hại tế bào.
Rau cải ngọt và dứa chứa chất xơ cao. Giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Chuối cung cấp kali và chất xơ giúp duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể.
Công thức: 50 gr xoài + 50 gr chuối + 50 gr Dứa + 50 gr rau cải ngọt + 200 ml nước lọc
Detox từ chuối, súp lơ và các loại hạt có thể giúp cung cấp chất xơ, chất béo và protein, giúp giảm cảm giác thèm ăn và duy trì cảm giác no lâu hơn.
Số calo: 357
Chuối và súp lơ đều chứa nhiều chất xơ, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, duy trì độ ẩm trong ruột và ngăn ngừa táo bón. Hạt chia cũng là một nguồn tuyệt vời của chất xơ, giúp cung cấp dinh dưỡng cho vi khuẩn có lợi trong ruột.
Hạt điều chứa chất chống oxy hóa và các khoáng chất như magiê, đồng và kẽm. Hạt chia là nguồn giàu chất xơ, omega-3 và các chất dinh dưỡng khác.
Detox từ chuối, súp lơ và các loại hạt có thể giúp cung cấp chất xơ, chất béo và protein, giúp giảm cảm giác thèm ăn và duy trì cảm giác no lâu hơn. Đồng thời, nó cũng giúp loại bỏ độc tố và chất cặn bã tích tụ trong cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân.
Công thức: 30 gr hạt điều + 20 gr hạt chia + 50 gr dứa + 50 chuối + 50 gr súp lơ + 200 ml nước lọc
Detox Xoài + Dứa + Rau cải ngọt + Các loại hạt (Hạt chia và Hạt điều)
Số calo: 379
Xoài, dứa và rau cải ngọt đều chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, beta-carotene và các polyphenol. Những chất này giúp bảo vệ cơ thể chống lại tác động của các gốc tự do và giúp ngăn ngừa sự tổn hại tế bào.
Xoài là nguồn giàu vitamin A, C, E và các khoáng chất như kali và magiê. Dứa cung cấp vitamin C, vitamin B6, và các chất dinh dưỡng khác. Hạt chia chứa chất xơ, omega-3, protein và các chất dinh dưỡng khác. Hạt điều cung cấp chất béo, protein và các khoáng chất như magiê và đồng. Đồng thời giúp loại bỏ độc tố và chất cặn bã tích tụ trong cơ thể. hỗ trợ quá trình giảm cân.
Công thức: 30 gr hạt điều + 20 gr hạt chia + 50 gr xoài + 50 dứa + 50 rau cải ngọt + 200 ml nước lọc
Detox từ xoài, táo, rau xà lách và các loại hạt có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn.
Số calo: 330
Rau xà lách và táo chứa chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và duy trì độ ẩm trong ruột. Hạt chia cũng là một nguồn tuyệt vời của chất xơ. Giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
Detox từ xoài, táo, rau xà lách và các loại hạt có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn. Cung cấp chất xơ và chất béo lành mạnh. Đồng thời giúp loại bỏ độc tố và chất cặn bã tích tụ trong cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân.
Công thức: 30 gr hạt điều + 20 gr hạt chia + 50 gr xoài + 50 táo + 50 rau xà lách + 200 ml nước lọc
Dứa, chuối và hạt điều đều chứa các loại đường tự nhiên và chất béo lành mạnh, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Số calo: 245
Dứa cung cấp vitamin C, vitamin B6, và các khoáng chất như mangan. Chuối là nguồn giàu vitamin C, kali và các chất dinh dưỡng khác. Bí cung cấp vitamin A, vitamin C, kali và chất xơ. Hạt điều chứa chất béo, protein và các khoáng chất như magiê và đồng.
Dứa, chuối và hạt điều đều chứa các loại đường tự nhiên và chất béo lành mạnh, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Công thức: 30 gr hạt điều + 50 gr dứa + 50 chuối + 50 bí + 200 ml nước lọc
Dứa cung cấp vitamin C, vitamin B6 và các khoáng chất như mangan. Táo cung cấp chất xơ, vitamin C và các chất dinh dưỡng khác.
Số calo: 481
Dứa cung cấp vitamin C, vitamin B6 và các khoáng chất như mangan. Táo cung cấp chất xơ, vitamin C và các chất dinh dưỡng khác. Yến mạch là nguồn giàu chất xơ, protein, vitamin B và các khoáng chất. Quả bơ chứa chất béo lành mạnh, kali và vitamin E.
Detox từ dứa, táo, yến mạch, rau chân vịt và quả bơ có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn, cung cấp chất xơ và chất béo lành mạnh, đồng thời giúp loại bỏ độc tố và chất cặn bã tích tụ trong cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân.
Công thức: 50 gr dứa + 50 gr táo + 50 gr yến mạch + 50 gr rau chân vịt + 50 gr bơ + 200 ml nước lọc
Detox Chuối + Bơ + Yến mạch + Rau chân vịt
Số calo: 333
Chuối chứa nhiều vitamin C, kali và chất xơ. Bơ là nguồn giàu chất béo lành mạnh, vitamin E và chất xơ. Yến mạch là nguồn giàu chất xơ, protein, vitamin B và các khoáng chất. Rau chân vịt cung cấp nhiều vitamin A, C, K, chất xơ và các chất chống oxy hóa.
Công thức: 50 gr chuối + 50 gr yến mạch + 50 gr rau chân vịt + 50 gr bơ + 200 ml nước lọc
Hy vọng bạn sẵn sàng để chấp nhận thử thách. Cho một mùa hè ngày đẹp hơn và loại bỏ mỡ thừa cứng đầu khỏi cơ thể. Không chỉ giúp số calo được đốt cháy hiệu quả. Bên cạnh đó, việc tập luyện sẽ giúp bạn duy trì cân nặng và vóc dáng, tăng cường hệ miễn dịch để tinh thần sảng khoái hơn.
Đăng ký để nhận ưu đãi tập thử miễn phí 7 ngày cùng HLV với bộ môn bạn yêu thích tại đây!
Bạn đang tìm kiếm những thực phẩm tăng vòng 1 và giảm vòng 2 một cách tự nhiên và an toàn? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn danh sách 12 loại thực phẩm hàng đầu giúp bạn cải thiện vóc dáng và sức khỏe. Kết hợp với chế độ tập luyện phù hợp, […]
Bụng dưới là một trong những vùng khó giảm mỡ nhất trên cơ thể. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thực đơn giảm mỡ bụng dưới chi tiết trong 7 ngày, kèm theo nguyên tắc dinh dưỡng và các môn thể thao giúp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả. Hãy bắt đầu hành […]
Người làm việc nặng thường sẽ phải có một chế độ dinh dưỡng đặc biệt để duy trì năng lượng và sức khỏe trong suốt ngày dài. Với lượng calo tiêu hao lớn và yêu cầu cao về các chất dinh dưỡng, việc lên kế hoạch bữa ăn hợp lý là chìa khóa giúp cải […]
Bạn đang tìm kiếm chế độ ăn cho người tập gym giảm mỡ bụng? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn một lộ trình chi tiết trong 7 ngày, bao gồm các món ăn giàu dinh dưỡng và những lời khuyên hữu ích để bạn có thể giảm mỡ hiệu quả mà vẫn đảm […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí
