Khoai lang có hàm lượng chất xơ cao và calo thấp là lựa chọn lý tưởng cho các chế độ ăn kiêng giảm cân. Khoai lang có vị ngọt tự nhiên và dễ chế biến trong nhiều món ăn khác nhau, trong đó có súp. Một tô súp khoai lang nóng hổi, thơm ngon, bổ dưỡng sẽ là món ngon lý tưởng cho thực đơn giảm cân của bạn. Trong bài viết này, Kickfit Sports sẽ bật mí 3 cách nấu súp khoai lang giảm cân dễ làm nhất.
Nguyên liệu chuẩn bị:
Cách thực hiện:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Bước 2: Cho dầu ô liu vào nồi đun nóng, sau đó bỏ hành tây vào xào thơm rồi cho cà rốt vào tiếp tục xào cho mềm.
Bước 3: Thêm tỏi băm vào xào chung với cà rốt và hành tây.
Bước 4: Thêm khoai lang, khoai tây và ngô đảo qua 1 lượt rồi thêm lượng nước vừa đủ vào nồi.
Bước 5: Nêm thêm muối, bột hạt tiêu vào nồi đảo đều, sau đó đậy nắp và đun trên lửa nhỏ.
Bước 6: Sau khi các nguyên liệu đã chín mềm, để nguội bớt rồi cho nồi súp vào máy sinh tố, xay đến khi các nguyên liệu nhỏ nhuyễn.
Bước 7: Cho súp vào nồi, đun lại cho nóng, thêm gia vị tùy khẩu vị rồi múc ra bát và thưởng thức.
Đọc thêm: Thực đơn giảm cân với khoai lang hiệu quả trong 7 ngày
Một bát súp khoai lang tím thơm ngon, giàu dinh dưỡng là món ăn lý tưởng thực đơn giảm cân của bạn. Đây là lựa chọn lý tưởng cho bữa sáng hoặc bữa trưa.
Nguyên liệu chuẩn bị:
Cách thực hiện:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Bước 2: Cho khoai lang tím, cà rốt, ngô ngọt vào nồi, thêm lượng nước thích hợp rồi đun trên lửa lớn. Sau khi nước sôi thì chuyển sang lửa nhỏ nấu trong khoảng 20 phút.
Bước 3: Thêm yến mạch vào nồi súp và nấy thêm 10 phút.
Bước 4: Thêm sữa tươi vào nồi súp, khuấy đều rồi nấu cho sôi sủi tăm thì tắt bếp.
Súp khoai lang yến mạch có vị ngọt tự nhiên của khoai lang, sánh mụn từ yến mạch và gạo, thêm mùi thơm của gừng. Đây là món ăn sáng lý tưởng cho thực đơn giảm cân của bạn.
Nguyên liệu chuẩn bị:
Cách thực hiện:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Bước 2: Cho khoai lang, yến mạch, gạo, gừng vào nồi, thêm nước rồi đun khoảng 20 phút cho các nguyên liệu chín mềm.
Bước 3: Cho nồi súp vào máy xay, xay nhuyễn.
Bước 4: Cho súp vào nồi, nêm thêm muối tùy khẩu vị, đun khoảng 5 – 10 phút đến khi được hỗn hợp sệt. Cuối cùng, cho súp ra bát và thưởng thức.
Trên đây là 3 cách nấu súp khoai lang giảm cân dễ làm, bạn có thể tham khảo để thêm vào thực đơn giảm cân của mình. Hãy theo dõi website của Kickfit Sports để sưu tầm thêm nhiều món ngon giảm cân nữa nhé!
Việt Nam đang dần khẳng định vị thế của mình trên bản đồ võ thuật thế giới với sự nổi lên của nhiều võ sĩ MMA tài năng. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn TOP 5 võ sĩ MMA Việt Nam đang tạo nên những dấu ấn đáng nhớ trên các đấu trường […]
Sân đấu MMA là một đấu trường đầy khốc liệt, nơi mà không chỉ kỹ năng võ thuật được phô diễn mà còn là cuộc chiến tâm lý đầy cam go. Trước khi bước vào lồng bát giác, các võ sĩ MMA phải đối mặt với những áp lực vô hình, từ sự kỳ vọng […]
Chấn thương là nỗi ám ảnh của mọi võ sĩ, đặc biệt là trong môn võ đối kháng như MMA. Để giảm thiểu rủi ro và duy trì đam mê, việc xây dựng một chương trình tập luyện toàn diện, bao gồm cả các bài tập phòng ngừa chấn thương là điều vô cùng quan […]
Các chị em phụ nữ đang tìm kiếm một môn thể thao vừa giúp rèn luyện sức khỏe, xây dựng vóc dáng, tăng cường sự tự tin lại, vừa giúp trang bị kỹ năng tự vệ? Lớp học MMA nữ tại Hoàng Mai của Kickfit Sports là lựa chọn hoàn hảo dành cho chị em. […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí