Sinh tố việt quất thơm ngon, giàu dinh dưỡng không chỉ là thức uống yêu thích của nhiều người mà còn trở thành lựa chọn hàng đầu trong các thực đơn giảm cân. Không chỉ thế, việc kết hợp việt quất với nhiều loại trái cây khác còn giúp bạn thưởng thức nhiều hương vị sinh tố khác nhau mà không lo tăng cân. Dưới đây là 6 công thức sinh tố việt quất giảm cân uống không lo béo bạn có thể tham khảo áp dụng vào thực đơn giảm cân của mình.
Trong 1 ly sinh tố việt quất từ 200g quả việt quất chứa khoảng 120 calo. Đây là lượng calo thấp hơn rất nhiều so với lượng calo cơ thể cần nạp hàng ngày. Vì vậy thức uống này là lựa chọn tuyệt vời cho thực đơn ăn kiêng giảm cân.
1 ly sinh tố việt quất chứa khoảng 120 calo
Trong sinh tố việt quất còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng của cơ thể như: vitamin C, B6, B1, D, sắt, canxi, magie,….
Sinh tố việt quất có hàm lượng calo thấp, vì vậy sẽ không khiến bạn tăng cân, mà ngược lại còn hỗ trợ quá trình giảm cân nếu bạn chú ý cách chế biến.
Trái việt quất còn chứa nhiều dưỡng chất như chất xơ, vitamin C, K và các chất chống oxy hóa, rất có lợi cho sức khỏe. Nếu bạn kết hợp việt quất với các nguyên liệu ít calo, giàu dinh dưỡng khác thì sẽ có được một thức uống đầy đủ dưỡng chất.
Việt quất chứa nhiều chất xơ, vitamin C, K và các chất chống oxy hóa
Tuy nhiên, khi chế biến sinh tố việt quất bạn nên hạn chế thêm đường hoặc các nguyên liệu nhiều đường để tránh làm tăng lượng calo trong thức uống. Bên cạnh đó cũng cần chú ý không uống quá nhiều, một ly sinh tố đã cung cấp đủ calo và dưỡng chất cho bữa ăn nhẹ.
Bên cạnh sinh tố việt quất nguyên chất, bạn có thể kết hợp thêm với các loại trái cây khác để tăng thêm hương vị và bổ sung thêm các dinh dưỡng khác mà việt quất không có. Dưới đây là một số công thức làm sinh tố việt quất giảm cân:
Nguyên liệu chuẩn bị:
Sinh tố việt quất mix lê
Cách làm:
Nguyên liệu chuẩn bị:
Sinh tố việt quất mix bơ, chuối
Cách làm:
Đọc thêm: 7 công thức làm sinh tố chuối giảm cân
Nguyên liệu chuẩn bị:
Sinh tố việt quất mix xoài
Cách làm:
Nguyên liệu chuẩn bị:
Sinh tố việt quất mix mâm xôi
Cách làm:
Nguyên liệu chuẩn bị:
Sinh tố việt quất mix dâu tây
Cách làm:
Nguyên liệu chuẩn bị:
Sinh tố việt quất sữa chua
Cách làm:
Trên đây là 6 công thức làm sinh tố việt quất giảm cân thơm ngon, giàu dinh dưỡng cho thực đơn giảm cân. Bạn hãy kết hợp món sinh tố dinh dưỡng này với một chế độ dinh dưỡng phù hợp, khoa học và thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để nhanh chóng đạt được cân nặng mong muốn nhé!
Chế độ ăn của các ngôi sao Hàn Quốc luôn là chủ điểm bàn tán của nhiều người. Đâu là những bí quyết ăn kiêng giúp họ có body hoàn hảo tới như vậy? Hãy cùng tìm hiểu 5 thực đơn giảm cân của sao hàn nổi tiếng nhất qua bài viết dưới đây nhé. […]
Squat là bài tập thể dục quen thuộc được nhiều người lựa chọn tập luyện để xây dựng các khối cơ chủ chốt như chân, hông, đùi và các cơ lõi của phần thân dưới cơ thể. Thuộc nhóm bài tập LISS Cardio nên Squat phù hợp cho cả nam và nữ và mọi đối […]
Sit up là bài tập phổ biến giúp làm săn chắc vùng bụng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Lợi ích của bài tập này là gì? Cách thực hiện sit up cơ bản và nâng cao như thế nào? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây của Kickfit Sports nhé. Sit up […]
Crunch là bài tập đơn giản, dễ thực hiện, đem lại hiệu quả cao trong việc đốt cháy mỡ thừa vùng bụng và hình thành cơ bụng 6 múi hiệu quả. Thực hiện crunch đúng cách như thế nào? Nên thực hiện các bài tập Crunch biến thể nào? Nên kết hợp crunch với những […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí