Sinh tố dâu tây giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất đã trở thành thức uống giảm cân được rất nhiều người ưa chuộng. Bạn có thể sử dụng sinh tố dâu tây trong bữa ăn nhẹ để cung cấp năng lượng cho cơ thể, vừa giúp tạo cảm giác no và hạn chế ăn nhiều vào bữa chính. Dưới đây là 10 cách làm sinh tố dâu tây giảm cân giàu dinh dưỡng cho thực đơn giảm cân của bạn:
Cách làm sinh tố dâu tây giảm cân mix chuối
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Dâu tây: 100g
- Chuối: 2 trái
- Sữa tươi: 240 ml
- Sữa đông: 240 ml
- Mứt dâu: 4 muỗng canh
- Kem vani: 40 gr
Sinh tố dâu tây giảm cân mix chuối
Cách làm:
- Dâu tây bỏ cuống lá, rửa sạch rồi cắt nhỏ để dễ xay.
- Chuối lột bỏ vỏ, cắt khúc nhỏ.
- Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, đậy nắp lại và bật máy xay từ tốc độ thấp đến cao cho đến khi được hỗn hợp nhuyễn mịn thì tắt máy. Rót sinh tố dâu chuối ra cốc, thêm đá viên và thưởng thức.
Cách làm sinh tố dâu tây giảm cân với dừa
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Dừa: 1 trái
- Dâu: 6 trái
- Hạt lựu: 1 muỗng canh
- Sữa chua: 1 muỗng canh
- Bơ hạnh nhân: 1 muỗng cà phê
Sinh tố dâu tây giảm cân với dừa
Cách làm:
- Dâu tây bỏ cuống lá, rửa sạch rồi cắt nhỏ để dễ xay.
- Dừa lấy nước và phần cơm dừa.
- Lựu bổ đôi, lấy hạt
- Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn hỗn hợp là được ly sinh tố dâu tây dừa giảm cân bổ dưỡng, thanh mát, giải nhiệt rất tốt.
Cách làm sinh tố dâu tây giảm cân với táo
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Táo: 2 quả
- Dâu tây: 10 quả
- Sữa tươi không đường:100 ml
Sinh tố dâu tây giảm cân với táo
Cách làm:
- Dâu tây bỏ cuống lá, rửa sạch rồi cắt nhỏ để dễ xay.
- Táo rửa thật sạch, bổ nhỏ để dễ xay.
- Cho táo, dâu tây, sữa tươi vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn hỗn hợp là được ly sinh tố dâu tây táo giảm cân thơm ngon bổ dưỡng.
Cách làm sinh tố dâu tây giảm cân với dưa leo
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Dâu tây: 400g
- Dưa leo: 1/2 trái
- Sữa hạnh nhân: 240 ml
- Đá viên: 10 gr
Sinh tố dâu tây giảm cân với dưa leo
Cách làm:
- Dâu tây bỏ cuống lá, rửa sạch rồi cắt nhỏ để dễ xay.
- Dưa leo rửa sạch, ngâm nước muối loãng rồi cắt nhỏ, bỏ ruột.
- Cho dâu tây, dưa leo, sữa hạnh nhân, đá viên vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn mịn hỗn hợp ta sẽ được một ly sinh tố thanh mát, giàu dưỡng chất, hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Sinh tố dâu tây mix socola
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Dâu tây: 200g
- Chuối: 1 trái
- Socola đen: 50 gr
- Bột cacao: 5 muỗng cà phê
- Hạt hạnh nhân: 20g
- Sữa hạnh nhân: 100ml
- Sữa chua: 50g
- Đường: 1 muỗng canh
Sinh tố dâu tây mix socola
Cách làm:
- Dâu tây bỏ cuống lá, rửa sạch rồi cắt nhỏ để dễ xay.
- Chuối lột bỏ vỏ, cắt khúc nhỏ.
- Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay đến khi thu được hỗn hợp nhuyễn mịn thì tắt máy. Rót sinh tố ra ly, thêm đá viên tùy thích và thưởng thức.
Sinh tố dâu tây hạt chia
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Dâu tây: 200g
- Sữa chua không đường: 120 ml
- Sữa tươi ít béo: 120 ml
- Mật ong: 1 muỗng canh
- Hạt chia: 2 muỗng canh
Sinh tố dâu tây hạt chia
Cách làm:
- Dâu tây bỏ cuống lá, rửa sạch rồi cắt nhỏ để dễ xay.
- Cho dâu tây và các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố. Bật máy xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn thì tắt máy, rót sinh tố ra ly, thêm đá viên tùy thích và thưởng thức.
Sinh tố dâu tây sữa
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Dâu tây: 12 quả
- Nước cốt cam: 100 ml
- Sữa chua không đường: 50 ml
- Sữa tươi không đường: 50 ml
Cách làm:
- Dâu tây bỏ cuống lá, rửa sạch rồi cắt nhỏ để dễ xay.
- Cho dâu tây, nước cốt cam, sữa chua và sữa tươi vào máy xay sinh tố, xay đến khi các nguyên liệu hòa quyện vào nhau thì tắt bếp. Rót sinh tố dâu tây sữa giảm cân ra ly và thưởng thức.
Sinh tố dâu tây mít
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Dâu tây: 100g
- Mít chín: 50g
- Đường ăn kiêng: 1 thìa cà phê
- Sữa đặc: 1 thìa cà phê
- Đá viên
Sinh tố dâu tây mít
Cách làm:
- Dâu tây bỏ cuống lá, rửa sạch rồi cắt nhỏ để dễ xay.
- Mít loại bỏ hạt và xơ mít, xé nhỏ.
- Cho lần lượt dâu tây, mít, sữa đặc, đường, đá viên vào máy xay sinh tố, xay đến khi được hỗn hợp nhuyễn mịn thì tắt máy.
Sinh tố dâu tây mix dưa hấu
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Dâu tây: 1 bát
- Dưa hấu: 2 bát
- Mật ong nguyên chất: 1 thìa cà phê
- Nước cốt chanh: ½ quả
Sinh tố dâu tây mít
Cách làm:
- Dâu tây bỏ cuống lá, rửa sạch rồi cắt nhỏ để dễ xay.
- Dưa hấu gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ.
- Cho lần lượt dâu tây, dưa hấu, mật ong, nước cốt chanh vào máy xay sinh tố, xay cho thật nhuyễn là được. Rót sinh tố ra ly dâu tây mix dưa hấu ra cốc và thưởng thức.
Xem thêm: Ăn dưa hấu có giảm cân không?
Sinh tố dâu tây bơ
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Dâu tây: 1 bát
- Bơ: 2 quả
- Sữa tươi không đường: 120ml
- Đường ăn kiêng: 80g
- Đá viên: 1 bát con
Sinh tố dâu tây bơ
Cách làm:
- Dâu tây bỏ cuống lá, rửa sạch rồi cắt nhỏ để dễ xay.
- Bơ lột vỏ, bỏ hạt, chỉ lấy phần thịt bơ, thái nhỏ.
- Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố, xay thật mịn các nguyên liệu cho hòa quyện là có thể dùng được.
Trên đây là 10 cách làm sinh tố dâu tây giảm cân thơm ngon, giàu dinh dưỡng cho thực đơn giảm cân. Để giảm cân nhanh chóng với sinh tố dâu tây, bạn hãy kết hợp thức uống dinh dưỡng này với một chế độ dinh dưỡng phù hợp, khoa học nhé!
