Với hàm lượng calo thấp, dồi dào chất dinh dưỡng, sinh tố cà chua là thức uống lý tưởng trong các chế độ ăn giảm cân. Nếu bạn đang quan tâm tới thức uống dinh dưỡng này mà chưa biết làm như thế nào, hãy tham khảo ngay 9 công thức làm sinh tố cà chua giảm cân ngay sau đây nhé!
Trong 100g cà chua có khoảng 17 calo. Đây là mức calo rất thấp so với lượng calo cần nạp vào cơ thể hàng ngày nên bạn có thể sử dụng thực phẩm này mà không lo ảnh hưởng đến cân nặng. Khi chế biến cà chua thành sinh tố, lượng calo có thể thay đổi nhưng không đáng kể nên bạn vẫn có thể yên tâm sử dụng thức uống này mà không lo béo.
Trong cà chua cũng rất giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no vì chúng thường mất nhiều thời gian để phân hủy và tiêu hóa. Nhờ đó hạn chế ăn vặt hay ăn nhiều trong một bữa, giúp bạn dễ dàng kiểm soát lượng calo nạp vào.
Đặc biệt, trong cà chua giàu các axit amin có khả năng đốt cháy chất béo. Lượng lycopene dồi dào trong cà chua cũng hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, đảm bảo calo nạp vào cơ thể đốt cháy nhanh hơn. Hạn chế tình trạng tích tụ calo trong cơ thể gây béo phì.
Cà chua có thể kết hợp với nhiều loại rau củ, trái cây để gia tăng hiệu quả giảm cân và cung cấp thêm nhiều dưỡng chất cho cơ thể mà trong cà chua không có. Tham khảo ngay 9 cách làm sinh tố cà chua giảm cân hiệu quả, bổ dưỡng nhé!
Nguyên liệu chuẩn bị:
Cách làm:
Nguyên liệu chuẩn bị:
Cách làm:
Nguyên liệu chuẩn bị:
Cách làm:
Nguyên liệu chuẩn bị:
Cách làm:
Xem thêm: 6 cách làm nước ép cà rốt giảm cân
Nguyên liệu chuẩn bị:
Cách làm:
Nguyên liệu chuẩn bị:
Cách làm:
Nguyên liệu chuẩn bị:
Cách làm:
Nguyên liệu chuẩn bị:
Cách làm:
Nguyên liệu chuẩn bị:
Cách làm:
Trên đây là 9 cách làm sinh tố cà chua giảm cân mà bạn có thể tham khảo bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình. Mặc dù sinh tố cà chua hỗ trợ giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khỏe nhưng bạn cũng không nên uống quá nhiều. Bởi bất kỳ thực phẩm nào nếu lạm dụng quá cũng có tác dụng phụ. Với sinh tố cà chua, bạn chỉ nên uống tối đa 250ml/ngày và mỗi tuần 2 – 3 lần. Bạn có thể sử dụng trong bữa sáng hoặc các bữa ăn nhẹ. Hãy kết hợp sử dụng sinh tố cà chua trong chế độ ăn khoa học, lành mạnh để giảm cân hiệu quả nhé!
Việt Nam đang dần khẳng định vị thế của mình trên bản đồ võ thuật thế giới với sự nổi lên của nhiều võ sĩ MMA tài năng. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn TOP 5 võ sĩ MMA Việt Nam đang tạo nên những dấu ấn đáng nhớ trên các đấu trường […]
Sân đấu MMA là một đấu trường đầy khốc liệt, nơi mà không chỉ kỹ năng võ thuật được phô diễn mà còn là cuộc chiến tâm lý đầy cam go. Trước khi bước vào lồng bát giác, các võ sĩ MMA phải đối mặt với những áp lực vô hình, từ sự kỳ vọng […]
Chấn thương là nỗi ám ảnh của mọi võ sĩ, đặc biệt là trong môn võ đối kháng như MMA. Để giảm thiểu rủi ro và duy trì đam mê, việc xây dựng một chương trình tập luyện toàn diện, bao gồm cả các bài tập phòng ngừa chấn thương là điều vô cùng quan […]
Các chị em phụ nữ đang tìm kiếm một môn thể thao vừa giúp rèn luyện sức khỏe, xây dựng vóc dáng, tăng cường sự tự tin lại, vừa giúp trang bị kỹ năng tự vệ? Lớp học MMA nữ tại Hoàng Mai của Kickfit Sports là lựa chọn hoàn hảo dành cho chị em. […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí