Vấn đề của anh Thiều trước khi tập:
Công việc kinh doanh của anh Thiều luôn đòi hỏi những bữa nhậu nhẹt, giao lưu thường xuyên. Bên cạnh đó, việc vận động ít, cộng với công việc bận rộn khiến anh trở nên mất kiểm soát với cân nặng.
Khi đến với Kickfit Sports, anh đã cùng HLV Lộc Văn Duy đưa ra lộ trình tập luyện với Muay Thái. Vì có sở thích với những môn võ thuật, anh Thiều đã quyết định tham gia Week Challenge trong 3 tháng để thay đổi bản thân.
Bắt đầu quá trình Coaching:
Giai đoạn 1: Tập GBC / Fullbody trong 3 buổi/ tuần. Kết hợp với buổi Strongman sử dụng kỹ thuật Muay Thái lặp lại nhiều set để tăng sức bền.
Chế độ dinh dưỡng: Ban đầu có nhiều khó khăn khi hạn chế tinh bột. Sử dụng nhiều tinh bột tiêu thụ chậm. Từ đó, tăng cần calo theo từng tuần.
Giai đoạn 2: Tập kết hợp Cardio và kéo dài buổi tập lâu hơn để đốt mỡ tốt nhất
Chế độ dinh dưỡng: Tiếp tục tăng dần đều các lượng calo và tinh bột hấp thu chậm để cơ thể tăng cơ hiệu quả.
Giai đoạn 3: Thực hiện bài tập 4 buổi/ tuần cùng 1 buổi Strongman. Mục đích là để tăng cường độ lên một nhóm cơ tốt hơn
“Dạo này, ra ngoài gặp gỡ bạn bè và đồng nghiệp. Ai cũng bất ngờ khi thấy cơ thể mình thay đổi trông thấy. À thì là do mình đã bắt đầu tập luyện võ thuật. Thực sự chúng rất bổ ích và cảm thấy vô cùng khỏe khoắn. Không hề hối hận điều gì khi đến với Muay Thái”.
-> Khi đã nỗ lực tập luyện, những kết quả sẽ còn ấn tượng hơn nữa!
