Các thế võ tự vệ thực chiến là chủ đề được nhiều người tìm kiếm. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách tự bảo vệ bản thân trong 25+ tình huống ngoài đời, như: Bị bóp cổ, bị ôm từ đằng sau, bị khóa cổ, bị đấm,…
Các thế võ tự vệ được sử dụng với mục đích tự bảo vệ bản thân và người xung quanh. Chính vì vậy mà có 5 nguyên tắc quan trọng khi thực hiện các thế võ tự vệ:
=> Xem thông tin chi tiết về võ tự vệ lại: Võ tự vệ từ A-Z: Hướng dẫn 7 bước tự học võ tự vệ FULL kỹ năng
Hướng dẫn các kỹ năng cơ bản khi bạn thực hiện các thế võ tự vệ:
=> Xem thêm về các môn võ tự vệ tại: Những môn võ tự vệ giúp bạn thoát khỏi giây phút “sống còn”
Nhiều kẻ tấn công sẽ khống chế bạn trước, sau đó mới tung ra các đòn tấn công. Khi bị khống chế, cần giữ bình tĩnh và hạn chế giãy giụa, vì như vậy chỉ khiến bạn mất thêm sức lực.
Hãy giữ bình tĩnh và thực hiện theo các thế võ tự vệ dưới đây để thoát ra khỏi sự khống chế của kẻ xấu. Dưới đây là các tình huống khống chế phổ biến và thường thấy nhất:
Các đòn kẹp cổ sẽ dễ khiến bạn cảm thấy lo sợ và ngất đi do tình trạng thiếu máu. Dưới đây là các thế võ tự vệ khi bị kẹp cổ:
Cách phòng tránh bị kẹp cổ từ sau (rear neck choke):
Khi bị kẹp cổ từ sau, hãy thực hiện như sau:
Hướng dẫn các thế võ tự vệ khi bị kẹp cổ (head lock) như sau:
Tư thế kẹp cổ Guillotine là đòn knockout nguy hiểm trong môn BJJ. Để tự vệ trước tư thế kẹp cổ này, hãy ngay lập tức ngửa người ra sau khi thấy tay kẻ tấn công vòng qua đầu mình.
Nếu kẻ tấn công đã kẹp cổ bạn thành công, hãy thực hiện các thế võ tự vệ sau:
Có nhiều thế võ tự vệ để thoát khỏi tình huống bị bóp cổ từ đằng trước. Bạn có thể đưa tay lên và tấn công vào mặt kẻ xấu bằng lòng tay, lúc này kẻ xấu sẽ phải bị bất ngờ. Sau đó dùng cườm tay và tấn công mạnh vào hàm hoặc cằm của kẻ tấn công
Cách thứ hai trong các thế võ tự vệ khi bị bóp cổ là:
Cách thứ ba để thoát khỏi tình huống bị bóp cổ là:
Nhiều kẻ tấn công sẽ lựa chọn ôm chặt đối phương và uy hiếp tinh thần. Dưới đây là các thế võ tự vệ khi bị khống chế bằng đòn ôm từ sau.
Hướng dẫn võ tự vệ thoát khỏi đòn ôm thân:
Hướng dẫn võ tự vệ thoát khỏi đòn ôm thân và tay:
Full Nelson (khóa tay sau gáy) là đòn vật phổ biến. Các thế võ tự vệ để tự vệ khi bị ôm khóa tay như sau:
Túm tóc là đòn tấn công phổ biến. Kẻ xấu sẽ túm tóc để khống chế người bị hại, sau đó tấn công. Dưới đây là các thế võ tự vệ trong trường hợp bị túm tóc (từ trước, từ đằng sau, từ ngang bên):
Hướng dẫn tự vệ khi bị túm tóc từ trước:
Hướng dẫn tự vệ khi bị túm tóc từ sau:
Hướng dẫn tự vệ khi bị túm tóc từ bên:
=> Xem thêm về việc học võ tự vệ tại: Tất cả về học võ tự vệ: Học võ gì, học ở đâu, chi phí ra sao?
Hướng dẫn tự vệ khi bị túm cổ áo từ trước như sau:
Không ít tình huống nguy hiểm bắt đầu từ việc kẻ xấu nắm chặt lấy tay của người bị hại. Bạn cần bình tĩnh và thực hiện theo các thế võ tự vệ dưới đây để thoát khỏi sự khống chế này.
Hướng dẫn tự vệ khi bị nắm tay trái:
Các thế võ tự vệ khi bị nắm tay phải như sau:
Hướng dẫn tự vệ khi bị nắm cả hai tay ở phía dưới:
Hướng dẫn tự vệ khi bị nắm cả hai tay ở phía trên:
Kẻ xấu thường có xu hướng nắm vai bạn để khống chế và tạo áp lực. Hãy dùng chân dậm thật mạnh vào chân kẻ tấn công, dậm nhiều lần cho tới khi kẻ xấu phải buông vai bạn ra và lùi lại.
Bạn cũng có thể đá vào cẳng chân kẻ tấn công, hoặc nắm tay lại và dùng cẳng tay tấn công hạ bộ kẻ tấn công để buộc hắn phải buông bạn ra.
Khi bị ngã xuống đất, hãy nhanh chóng giữ sự bình tĩnh. Đừng hoảng loạn, ngay cả khi ở dưới đất bạn vẫn có những cách tấn công hiệu quả. Liên tục xoay người để đảm bảo bạn nhìn thẳng vào kẻ tấn công. Đừng quay lưng lại bởi kẻ xấu sẽ dễ tấn công bạn hơn. Dưới đây là các thế võ tự vệ trong trường hợp bạn bị ngã xuống đất:
Lưu ý khi bị khi bị ngã xuống đất:
Thế võ tự vệ khi bị khi bị ngồi lên người: Có 3 bước để bạn thoát khỏi các tình huống nguy hiểm khi bị ngồi lên người:
Thế võ tự vệ khi bị khi bị ngồi lên người và bị ghì tay xuống:
KICKFIT LÀ MỘT TRONG CÁC BỘ MÔN VÕ TỰ VỆ PHỔ BIẾN NHẤT HIỆN NAY, THAM KHẢO KHOÁ HỌC TẠI ĐÂY!
Đấm tay là một trong những đòn tấn công phổ biến nhất. Trong thực tế, việc chuyển hướng đòn tấn công không dễ thực hiện và không đem lại nhiều hiệu quả. Thay vào đó, hãy xoay người hoặc hơi né sang bên để tránh cú đấm.
Chuyển hướng đòn đấm chỉ nên thực hiện khi cú đấm nhắm vào ngực của bạn. Cách chuyển hướng đòn đấm như sau:
=> Xem thêm về các địa chỉ học võ tự vệ ở Hà Nội tại: Địa chỉ lớp học võ tự vệ ở Hà Nội uy tín, chất lượng cao
Có rất nhiều dụng cụ hằng ngày có thể sử dụng để tự vệ. Dưới đây là hướng dẫn các thế võ tự vệ với bút, ô, giày cao gót, một quyển sách dày hoặc chìa khóa:
Bút là một trong những vật dụng hằng ngày có khả năng giúp bạn bảo vệ bản thân cao nhất. Cầm bút bằng cách nắm chặt thân bút, mũi nhọn của bút sẽ hướng về phía ngoài bàn tay. Sử dụng bút trong khi phòng thủ trước kẻ tấn công, đầu tiên là chuyển hướng đòn tấn công (hoặc chặn lại đòn tấn công), sau đó dùng bút đâm vào người hắn.
Ô là một trong những dụng cụ tự vệ tốt nhất mà ai cũng có thể sử dụng được. Ô có nhiều khả năng đa dạng, từ phòng thủ cho tới tấn công trong các thế võ tự vệ phổ biến.
Sử dụng ô để tấn công:
Sử dụng ô để phòng thủ:
Giày cao gót chính là vũ khí tự vệ của nhiều chị em. Đế giày cao gót thường được thiết kế nhọn, khi thực hiện dậm đế giày cao gót vào chân thì chắc chắn kẻ tấn công sẽ cảm thấy đau và lùi lại.
Giày cao gót cũng rất hiệu quả khi được sử dụng để đá vào ống chân, khiến hắn không thể tiếp cận bạn.
Sách có thể được dùng để phòng thủ và tấn công trong các thế võ tự vệ. Dùng phần gáy cuốn sách để đẩy kẻ tấn công ra xa hoặc duy trì khoảng cách. Nếu kẻ xấu tiến tới với một đòn đấm hoặc định bám lấy cổ áo bạn, hãy dùng 1 tay gạt tay hắn ra và tay còn lại dùng gáy sách để tấn công.
Chìa khóa là một trong những dụng cụ tự vệ hiệu quả mà ai cũng có thể sử dụng được. Cầm chặt chìa khóa bằng ngón cái và ngón trỏ của bạn. Bạn có thể thực hiện các cú đâm hoặc các cú chém bằng mũi nhọn của chìa khóa.
Như vậy tại bài viết trên, Kickfit Sports đã mang tới cho bạn các thế võ tự vệ trong hơn 20 tình huống nguy hiểm hay gặp trong cuộc sống. Xã hội luôn có những diễn biến bất ngờ và kỹ năng tự vệ đã dần trở thành kỹ năng thiết yếu cho mọi người. Bạn có thể tham gia các lớp võ tự vệ như Kickfit, Boxing, Muay Thái, MMA,…để rèn luyện phản xạ cũng như tâm lý khi gặp những tình huống trên.
Để tìm lớp học gần mình nhất, hãy liên hệ HOTLINE hoặc điền form TẠI ĐÂY để nhận ưu đãi khóa học võ tự vệ tại Hà Nội trong tháng này!
Những nữ võ sĩ MMA dưới đây không chỉ xinh đẹp mà còn có những thành tích thi đấu vượt trội, có thể sánh ngang với những võ sĩ nam như Jon Jones hay Conor McGregor. Những cái tên như Amanda Nunes, Valentina Shevchenko đã nhiều lần làm “xao xuyến” con tim những người hâm […]
MMA vẫn được xem như một trong những môn thể thao nguy hiểm nhất hiện nay. Liệu có trường hợp nào võ sĩ MMA bị đánh chết trên sàn đấu? Ban tổ chức đã làm gì để ngăn chặn nguy cơ này? Cùng tìm hiểu chủ đề này qua bài viết sau của Kickfit Sports […]
Kỹ thuật vật là một khía cạnh quan trọng trong chiến thuật tấn công và phòng thủ của các võ sĩ MMA. Phần lớn các kỹ thuật vật trong MMA được kế thừa từ các môn võ thuật có truyền thống lâu đời như Wrestling, Judo và BJJ. Nếu bạn cũng đang tò mò về […]
Hà Nội có rất nhiều lớp võ tự vệ với nhiều mức giá khác nhau. Giá học võ tự vệ theo lớp nhóm là bao nhiêu? Giá học võ tự vệ 1-1 với PT là bao nhiêu? Bài viết dưới đây của Kickfit Sports sẽ giải đáp các thắc mắc của bạn đọc về chi […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí