Học võ tự vệ có thể giúp bạn bảo vệ bản thân trong các tình huống nguy hiểm. Nhiều người lựa chọn học các môn võ tự vệ Nga như Systema và Sambo. Hai môn võ này có những kỹ thuật gì? Môn võ nào phù hợp để tự vệ hơn? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây của Kickfit Sports nhé!
Môn võ Systema có nguồn gốc từ phong cách chiến đấu của các bộ tộc tại Nga trong khoảng thế kỷ thứ 10. Người ta đã phát triển và xây dựng Systema với mục đích tự vệ và rèn luyện thể chất. Vào thế kỷ 20, quân đội Liên Xô đã đưa võ Systema vào trong chương trình đào tạo binh lính. Võ Systema không chỉ rèn luyện thể chất mà còn huấn luyện tâm lý chiến đấu cho các binh sĩ.
Một số nguyên tắc cốt lõi của môn võ tự vệ Nga Systema như sau:
Nguyên tắc trong võ tự vệ Systema
=> Xem thông tin chi tiết về bộ môn Võ tự vệ tại: Võ tự vệ từ A-Z: Hướng dẫn 7 bước tự học võ tự vệ FULL kỹ năng
Các kỹ thuật trong võ tự vệ Nga Systema bao gồm các tình huống chiến đấu tay đôi, có thể có hoặc không bao gồm vũ trang như dao, gậy hoặc súng:
Các kỹ thuật trong môn võ Systema
=> Xem thông tin chi tiết về những môn Võ tự vệ tại: Những môn võ tự vệ giúp bạn thoát khỏi giây phút “sống còn”
Sambo là một môn võ thuật và thể thao của Nga. Từ “Sambo” là viết tắt của cụm từ tiếng Nga, tạm dịch là “Tự vệ tay không”. Môn võ tự vệ Nga này được phát triển bởi Vasili Oshchepov và Viktor Spiridonov trong những năm 1920.
Ban đầu, Sambo được áp dụng trong các chương trình rèn luyện của quân đội. Vì tính hiệu quả của nó, Sambo trở thành một môn thể thao và nhanh chóng lan rộng các quốc gia khác như Nhật Bản, Mông Cổ,…Tới năm 1966, Sambo chính thức được công nhận là một môn thể thao chính thức.
Các kỹ thuật trong Sambo tập trung vào các đòn vật và khóa. Các đòn vật trong Sambo được ảnh hưởng rất nhiều bởi môn võ Judo nhật bản. Sambo cũng có các kỹ thuật tấn công như đấm, đá,…Vì vậy mà Sambo có thể sử dụng trong nhiều tình huống tự vệ khác nhau.
Ngay nay có hai loại võ Sambo là võ tự vệ Nga Sambo chiến đấu và võ Sambo thể thao. Sambo chiến đấu được sử dụng chủ yếu trong quân đội, trong khi Sambo thể thao là phong cách đấu vật.
Môn võ Sambo chiến đấu được phát triển trong quân đội và áp dụng vào trong các chương trình huấn luyện binh sĩ. Võ tự vệ Nga Sambo có thể bao gồm các đòn đánh nguy hiểm và có khả năng hạ gục đối thủ trong các tình huống sống còn. Một số kỹ thuật chính trong Sambo chiến đấu:
Sambo chiến đấu
Sambo chiến đấu có nhiều điểm tương đồng với võ thuật MMA. Sự khác biệt nằm ở việc MMA tập trung vào khả năng đứng vững trước các đòn tấn công, trong khi đó võ tự vệ Nga Sambo tập trung vào các đòn khóa và vật diễn ra trên mặt sàn. Một điểm khác nhau nữa là kỹ thuật trong võ MMA bao gồm nhiều môn võ như boxing, đấu vật, muay thái hoặc nhu đạo. Trong khi đó, Sambo chiến đấu là sự kết hợp của môn võ judo và kỹ thuật vật.
THAM KHẢO NGAY THÔNG TIN CHI TIẾT VỀ KHOÁ HỌC VÕ TỰ VỆ KICKBOXING TẠI ĐÂY!
Sambo thể thao có nhiều điểm tương đồng với judo Nhật Bản. Các kỹ thuật chính trong Sambo thể thao bao gồm: Kỹ thuật ném, kỹ thuật phòng thủ và kỹ thuật khóa, siết.
Trong các giải đấu Sambo, các võ sĩ sẽ tấn công và ghi điểm, người có nhiều điểm hơn sẽ dành chiến thắng. Sambo thể thao được chia thành các hạng cân từ nhẹ tới nặng với thời gian mỗi trận đấu là 5 phút. Một số nhà vô địch Sambo thể thao như Fedor Vladimirovich Emelianenko, Vitaly Viktorovich Minakov, Rosen Dimitrov,…
Sambo thể thao
Dưới đây là bảng phân biệt giữa Sambo thể thao và Sambo chiến đấu tự vệ:
| Võ tự vệ Nga Sambo/ Sambo chiến đấu | Võ Sambo thể thao | |
| Trang phục | Người tập mặc áo khoác, giày, mũ. | Các võ sĩ mặc đồng phục tương tự như trong môn Judo |
| Phong cách chiến đấu | Võ Sambo chiến đấu bao gồm các đòn đánh, đòn tấn công bằng khuỷu tay, đòn vật, khóa, ném. | Sambo thể thao chỉ cho phép các kỹ thuật khống chế đối thủ như quật ngã, khóa tay, khóa chân,… |
| Khả năng tự vệ | Môn võ Sambo chiến đấu rất phù hợp cho các tình huống tự vệ đường phố vì sự linh hoạt và đa dạng trong kỹ thuật của nó. Người tập có thể tấn công và phòng thủ một cách hiệu quả | Võ Sambo thể thao tập trung vào các đòn khóa, vì vậy có thể giúp bạn tự vệ trong các đòn tấn công tầm gần và có khả năng khống chế kẻ tấn công |
| Môn võ tương đồng | MMA | Judo Nhật Bản |
=> Xem thêm các địa chỉ tập Võ tự vệ ở Hà Nội tại: Địa chỉ lớp học võ tự vệ ở Hà Nội uy tín, chất lượng cao
Các vệ sĩ và nhân viên an ninh tại Nga thường sẽ được đào tạo cả hai môn võ Sambo và Systema. Sambo có thể trang bị kỹ thuật chiến đấu, vật ném và khóa, trong khi Systema giúp rèn luyện cả tinh thần và thể chất. Hai môn võ Sambo và Systema đều là những môn võ tự vệ Nga nổi tiếng. Nhưng môn võ nào sẽ phù hợp cho các tình huống tự vệ hơn?
Thực tế thì cả hai môn võ tự vệ Nga này đề phù hợp cho các tình huống tự vệ và tấn công đường phố. Sambo chiến đấu có lợi thế hơn ở việc kết hợp đa dạng các kỹ thuật tấn công, đặc biệt là các đòn đánh vào yếu huyệt. Trong khi đó, Systema tập trung hơn vào việc rèn luyện chuyển động. Chính vì vậy, Sambo chiến đấu sẽ lợi hại trong các tình huống tự vệ đường phố hơn môn võ Systema.
Như vậy tại bài viết trên, Kickfit Sports đã giúp bạn hiểu hơn về hai môn võ tự vệ Nga Sambo và Systema. Hai môn võ này đều có những thế mạnh riêng để giúp bạn bảo vệ bản thân an toàn. Tuy nhiên, tại Việt Nam không có quá nhiều trung tâm dạy võ tự vệ Sambo và Systema. Bạn có thể học các môn võ tự vệ như Kickfit, Kickboxing, Boxing, Muay Thái,…Để xem lịch học mới nhất và đăng ký tập các môn võ tự vệ này, hãy liên hệ HOTLINE hoặc điền form TẠI ĐÂY!
Bao cát tập MMA là một trong những dụng cụ thiết yếu giúp người tập cải thiện kỹ năng, sức mạnh và tốc độ. Việc chọn đúng bao cát không chỉ giúp nâng cao hiệu quả tập luyện mà còn bảo vệ cơ thể khỏi chấn thương. Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết […]
Để phát triển cơ bắp và duy trì thể lực khi tập luyện MMA, thì việc có một thực đơn đầy đủ dinh dưỡng cân bằng là điều không thể thiếu. Thực đơn hàng ngày cho người tập MMA cần đảm bảo cung cấp đủ protein, carbohydrate, chất béo lành mạnh, cùng với các loại […]
Cung cấp đủ nước là yếu tố quan trọng giúp duy trì sức bền và hiệu suất tập luyện cho các võ sĩ MMA. Việc lựa chọn đúng loại nước uống sẽ giúp người tập tăng cường năng lượng, phục hồi nhanh chóng và tránh các tình trạng mất nước. Bài viết này sẽ giới […]
Khi trẻ em bắt đầu tham gia tập luyện MMA, việc chuẩn bị đầy đủ dụng cụ là vô cùng quan trọng để đảm bảo an toàn và hỗ trợ quá trình học tập hiệu quả. Dưới đây là danh sách 12 dụng cụ tập MMA trẻ em, giúp bảo vệ trẻ khỏi chấn thương […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí
