Tìm hiểu võ tự vệ Nga: Systema và Sambo

Học võ tự vệ có thể giúp bạn bảo vệ bản thân trong các tình huống nguy hiểm. Nhiều người lựa chọn học các môn võ tự vệ Nga như Systema và Sambo. Hai môn võ này có những kỹ thuật gì? Môn võ nào phù hợp để tự vệ hơn? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây của Kickfit Sports nhé!

Môn võ tự vệ Nga Systema là gì?

Môn võ Systema có nguồn gốc từ phong cách chiến đấu của các bộ tộc tại Nga trong khoảng thế kỷ thứ 10. Người ta đã phát triển và xây dựng Systema với mục đích tự vệ và rèn luyện thể chất. Vào thế kỷ 20, quân đội Liên Xô đã đưa võ Systema vào trong chương trình đào tạo binh lính. Võ Systema không chỉ rèn luyện thể chất mà còn huấn luyện tâm lý chiến đấu cho các binh sĩ.

Nguyên tắc trong võ tự vệ Systema

Một số nguyên tắc cốt lõi của môn võ tự vệ Nga Systema như sau:

• Kỹ thuật thở: Kỹ thuật thở có thể giúp kiểm soát cơ thể và tâm trí tốt hơn. Đây là một trong những nguyên tắc quan trọng của võ Systema. Một số bài tập cho kỹ thuật thở trong Systema như hít thở sâu, nín thở, kiểm soát hơi thở,…;
• Chuyển động linh hoạt: Đây là điều đặc biệt ở môn võ tự vệ Nga Systema. Người tập sẽ được rèn luyện cách di chuyển linh hoạt, hiệu quả, tiết kiệm năng lượng. Điều này sẽ giúp người tập có thể chuyển đổi linh hoạt giữa trạng thái tấn công và phòng thủ, giảm thiểu nguy cơ chấn thương, linh hoạt khi xử lý các tình huống ngoài chiến trận,…;
• Rèn luyện tâm lý chiến đấu: Võ tự vệ Nga Systema hướng dẫn binh lính cách giữ bình tĩnh và tỉnh táo trong tình huống căng thẳng, cách quan sát môi trường xung quanh, đánh giá tình hình,…

Nguyên tắc trong võ tự vệ Systema

Các kỹ thuật trong môn võ Systema

Các kỹ thuật trong võ tự vệ Nga Systema bao gồm các tình huống chiến đấu tay đôi, có thể có hoặc không bao gồm vũ trang như dao, gậy hoặc súng:

• Chiến đấu tay đôi trong Systema bao gồm đa dạng các đòn tấn công, từ đánh, đá, tới các đòn ném, vật, khóa khớp. Người tập có thể sử dụng toàn bộ cơ thể mình, bao gồm tay, chân, hông, bàn tay,…;
• Chiến đấu có vũ trang trong Systema bao gồm phòng thủ trước đối thủ có vũ khí như súng, dao hoặc dùi cui. Người tập sẽ được hướng dẫn cách nhận biết, phòng thủ, tước đoạt vũ khí và tấn công đáp trả trong các tình huống này;
• Chiến đấu trên mặt đất: Võ tự vệ Nga Systema bao gồm cả các kỹ thuật khóa và vật. Các kỹ thuật này có thể được sử dụng để kiểm soát tình huống và khống chế đối thủ;
• Chiến đấu với nhiều kẻ tấn công: Systema dạy bạn cách phòng thủ, áp dụng chiến lược để kiểm soát và tấn công lại nhiều người cùng lúc. Chương trình đào tạo cũng huấn luyện mô phỏng các tình huống thực tế như cướp giật, trộm đột nhập nhà,…

Các kỹ thuật trong môn võ Systema

THAM KHẢO NGAY THÔNG TIN CHI TIẾT VỀ KHOÁ HỌC VÕ TỰ VỆ KICKBOXING TẠI ĐÂY!

Môn võ tự vệ Nga Sambo là gì?

Sambo là một môn võ thuật và thể thao của Nga. Từ “Sambo” là viết tắt của cụm từ tiếng Nga, tạm dịch là “Tự vệ tay không”. Môn võ tự vệ Nga này được phát triển bởi Vasili Oshchepov và Viktor Spiridonov trong những năm 1920.

Ban đầu, Sambo được áp dụng trong các chương trình rèn luyện của quân đội. Vì tính hiệu quả của nó, Sambo trở thành một môn thể thao và nhanh chóng lan rộng các quốc gia khác như Nhật Bản, Mông Cổ,…Tới năm 1966, Sambo chính thức được công nhận là một môn thể thao chính thức.

Các kỹ thuật trong Sambo tập trung vào các đòn vật và khóa. Các đòn vật trong Sambo được ảnh hưởng rất nhiều bởi môn võ Judo nhật bản. Sambo cũng có các kỹ thuật tấn công như đấm, đá,…Vì vậy mà Sambo có thể sử dụng trong nhiều tình huống tự vệ khác nhau.

Ngay nay có hai loại võ Sambo là võ tự vệ Nga Sambo chiến đấu và võ Sambo thể thao. Sambo chiến đấu được sử dụng chủ yếu trong quân đội, trong khi Sambo thể thao là phong cách đấu vật.

Sambo chiến đấu

Môn võ Sambo chiến đấu được phát triển trong quân đội và áp dụng vào trong các chương trình huấn luyện binh sĩ. Võ tự vệ Nga Sambo có thể bao gồm các đòn đánh nguy hiểm và có khả năng hạ gục đối thủ trong các tình huống sống còn. Một số kỹ thuật chính trong Sambo chiến đấu:

• Đấm, đá, đòn khuỷu tay hoặc đòn đầu gối;
• Các kỹ thuật tấn công yếu huyệt như đá vào háng, đánh vào mắt, cuống họng,…;
• Các kỹ thuật vật như ném, khóa, siết cổ,…;
• Kỹ thuật tước vũ khí và khống chế đối thủ có vũ trang.

Sambo chiến đấu

Sambo chiến đấu có nhiều điểm tương đồng với võ thuật MMA. Sự khác biệt nằm ở việc MMA tập trung vào khả năng đứng vững trước các đòn tấn công, trong khi đó võ tự vệ Nga Sambo tập trung vào các đòn khóa và vật diễn ra trên mặt sàn. Một điểm khác nhau nữa là kỹ thuật trong võ MMA bao gồm nhiều môn võ như boxing, đấu vật, muay thái hoặc nhu đạo. Trong khi đó, Sambo chiến đấu là sự kết hợp của môn võ judo và kỹ thuật vật.

Sambo thể thao

Sambo thể thao có nhiều điểm tương đồng với judo Nhật Bản. Các kỹ thuật chính trong Sambo thể thao bao gồm: Kỹ thuật ném, kỹ thuật phòng thủ và kỹ thuật khóa, siết.

Trong các giải đấu Sambo, các võ sĩ sẽ tấn công và ghi điểm, người có nhiều điểm hơn sẽ dành chiến thắng. Sambo thể thao được chia thành các hạng cân từ nhẹ tới nặng với thời gian mỗi trận đấu là 5 phút. Một số nhà vô địch Sambo thể thao như Fedor Vladimirovich Emelianenko, Vitaly Viktorovich Minakov, Rosen Dimitrov,…

Sambo thể thao

Phân biệt Sambo chiến đấu tự vệ và Sambo thể thao

Dưới đây là bảng phân biệt giữa Sambo thể thao và Sambo chiến đấu tự vệ:

Sambo và Systema – Môn võ nào lợi hại hơn?

Các vệ sĩ và nhân viên an ninh tại Nga thường sẽ được đào tạo cả hai môn võ Sambo và Systema. Sambo có thể trang bị kỹ thuật chiến đấu, vật ném và khóa, trong khi Systema giúp rèn luyện cả tinh thần và thể chất. Hai môn võ Sambo và Systema đều là những môn võ tự vệ Nga nổi tiếng. Nhưng môn võ nào sẽ phù hợp cho các tình huống tự vệ hơn?

Thực tế thì cả hai môn võ tự vệ Nga này đề phù hợp cho các tình huống tự vệ và tấn công đường phố. Sambo chiến đấu có lợi thế hơn ở việc kết hợp đa dạng các kỹ thuật tấn công, đặc biệt là các đòn đánh vào yếu huyệt. Trong khi đó, Systema tập trung hơn vào việc rèn luyện chuyển động. Chính vì vậy, Sambo chiến đấu sẽ lợi hại trong các tình huống tự vệ đường phố hơn môn võ Systema.

Như vậy tại bài viết trên, Kickfit Sports đã giúp bạn hiểu hơn về hai môn võ tự vệ Nga Sambo và Systema. Hai môn võ này đều có những thế mạnh riêng để giúp bạn bảo vệ bản thân an toàn. Tuy nhiên, tại Việt Nam không có quá nhiều trung tâm dạy võ tự vệ Sambo và Systema. Bạn có thể học các môn võ tự vệ như Kickfit, Kickboxing, Boxing, Muay Thái,…Để xem lịch học mới nhất và đăng ký tập các môn võ tự vệ này, hãy liên hệ HOTLINE hoặc điền form TẠI ĐÂY!