MMA mới bắt đầu được phổ biến vài năm trở lại đây ở Việt Nam. Nhưng võ thuật tổng hợp đã tạo sức hút cũng như được đón nhận. Đã có rất nhiều đối tượng, độ tuổi và giới tính khác nhau tham gia tập luyện. Qua trở lại 10 năm trước gần như không có sự hiện diện của phòng tập MMA nào. Nếu bạn có mong muốn tập luyện, bạn chỉ có thể tập luyện một mình. Vậy nên có thể gặp những lỗi sai dễ mắc phải khi tập MMA. Ngay cả khi hiện tại đã có các phòng tập MMA chuyên nghiệp, vẫn không thể thiếu trường hợp trên. Kickfit Sports sẽ chỉ bạn cách để khắc phục nhược điểm này nhé!
Đừng để lỗi sai dễ mắc khi tập MMA quyết định thắng thua của trận đấu
Bản chất của võ MMA là võ thuật tự do, bộ môn học hỏi những kỹ thuật từ nhiều bộ môn võ thuật khác. Có thể chia thành ba kỹ thuật cơ bản là đánh đứng (striking); vật (wrestling) và khóa siết (grappling). Ngoài ra MMA cũng có rất nhiều các kỹ thuật khác những để thi đấu bạn cần cả striking và grappling.
Nhiều người nghĩ chỉ cần tập võ Thiếu Lâm, taekwondo và karate là đã có thể thi đấu MMA. Những với những kỹ thuật đó chỉ giúp bạn có thể đánh đứng ở mức ổn. Đối với MMA, bộ môn này cần cả kỹ thuật vật và khóa siết. Tuy nhiên võ sĩ vẫn phải tập luyện thêm các bài tập thể lực. Đừng chỉ nghĩ tập mấy bộ môn võ là bạn đã thành công.
Chỉ học các kỹ thuật từ các bộ môn võ thuật
Như đã nói ở trên bạn không nên chỉ tập vào các môn võ thuật. Chỉ thành thạo kỹ thuật trong thi đấu là chưa đủ với MMA. Nhiều người lại có quan niệm rằng nếu võ sĩ tập gym, tạ chắc chắn sẽ bị cứng người và cơ bắp. Chính vì vậy, họ e sợ việc tập luyện kết hợp với gym làm mình bị kém đi. Cơ thể của mình trở nên chậm chạp và không linh hoạt.
Võ sĩ vĩ đại như Conor McGregor, Mike Tyson và Jon Jones chưa bao giờ bỏ qua các bài tập gym. Họ thậm chí còn tập rất nhiều bài tập nặng với mục đích tăng cường thể lực. Bộ môn MMA cần võ sĩ phải có thể lực cực tốt mới có thể chịu đựng và phòng thủ khi bị tấn công. Gym cũng có tác dụng trong việc phát triển cơ bắp, tạo lập cơ thể săn chắc.
>>> Xem thêm: Đánh bại đối thủ với kỹ thuật cơ bản MMA: Hướng dẫn từ A đến Z
Có vẻ như mọi người sẽ quan tâm nhiều đến những cú đấm, đá bắt mắt và đầy uy lực. Có thể vì lý do đó mà việc kỹ thuật khống chế ít được quan tâm tới. Tuy nhiên chỉ chăm chỉ vào tập đấm, đá và di chuyển là một sai lầm lớn. Một võ sĩ MMA xuất sắc phải là người có khả năng cân bằng giữa 3 kỹ thuật cơ bản đã nêu trên.
Trong những tình huống áp sát sàn đấu, kỹ thuật đánh đứng hoàn toàn không có tác dụng. Những kỹ thuật này sẽ bị khống chế bởi các đòn khóa siết. Rất nhiều trận đấu MMA đã được kết thúc bằng các kỹ thuật từ jiu jitsu. Những võ sĩ jiu jitsu nếu kéo được đối thủ xuống sàn, khả năng họ dành chiến thắng gần như là tuyệt đối.
Lưu ý rèn luyện kỹ thuật khống chế
Tại các phòng tập MMA chuyên nghiệp sẽ chắc thiếu người đặt nhiều kỳ vọng vào bản thân. Họ tập luyện rất chăm chỉ với tâm thế ngày hôm nay tôi đã vượt trội hơn hôm qua. Họ sẽ tìm mọi cách để mình luôn trong trạng thái hăng hái nhất. Tuân thủ chế độ ăn kiêng, chế độ tập luyện điên cuồng,….
Đã có rất nhiều võ sĩ theo đuổi cách tập luyện có phần điên cuồng như vậy. Nhưng những người mới chân ướt chân ráo tập luyện sẽ không thể theo được. Cố gắng theo chế độ trên chỉ làm bạn sớm kiệt quệ năng lượng hay gặp chấn thương mà thôi.
Trong quá trình tập luyện bạn sẽ phải trải qua khoảng thời gian bị chững lại. Dò có muốn hay không, việc bị chững lại vẫn sẽ xảy đến với bạn. Nó làm bạn bắt đầu có suy nghĩ sợ mọi thứ như sợ gặp chấn thương, sợ không tập được, sợ thất bại,…. Mới đầu có vẻ nó vô hại nhưng lâu dần làm bạn khó có thể phát triển tiếp được.
Hãy thử thay đổi cách thức bạn đang luyện tập hàng ngày. Có thể đặt cho bản thân những mục tiêu mới để tiếp tục phấn đấu. Hãy thử thách mình nhiều hơn, nó giúp bạn loại bỏ rào cản và tiến về phía trước.
>>> Xem thêm: Tất tần tật về luật thi đấu MMA được ban hành mới nhất 2023
Cách khắc phục đơn giản nhất là theo tập tại những phòng tập MMA uy tín. Tại đây, bạn sẽ được tập luyện cùng những người có niềm đam mê giống với bạn. Bạn sẽ học hỏi nhiều điều bổ ích từ những người thầy đã có chuyên môn. Họ đã đào tạo rất nhiều đối tượng và họ là người hiểu bạn cần gì.
Hãy tin tưởng vào sự hướng dẫn từ những huấn luyện viên. Họ đã và đang mang lại những điều tốt đẹp nhất cho bạn. Bạn chỉ cần tập trung tập luyện theo kế hoạch đã được lập nên trước khi bắt đầu.
Tập luyện tại các phòng tập chất lượng đễ hạn chế lỗi sai dễ mắc phải khi tập MMA
Việc tập luyện có thể mắc nhiều lỗi sai là không tránh khỏi. Đứng quá lo lắng khi bạn không phải là người duy nhất mắc lỗi. Chắc chắn khi tập luyện chăm chỉ và đúng cách sẽ giúp bạn hạn chế mắc lỗi. Đến đây bạn hẳn đã hiểu bản thân mình cần phải làm những gì rồi đúng không.
Kickfit Sports luôn sẵn sàng chào mừng bạn đến tập luyện khi bạn có nhu cầu. Không nhất thiết phải theo con đường võ sĩ mới cần tập MMA. Việc tập luyện MMA giúp người tập có sức khỏe, cơ thể đẹp hơn rất nhiều.
NHẬN VÉ TRẢI NGHIỆM BỘ MÔN MMA THỰC CHIẾN NGAY TẠI ĐÂY
Bạn đang bắt đầu với MMA và không biết nên chọn những dụng cụ nào phù hợp? Khám phá 10 loại dụng cụ tập MMA nữ cơ bản sẽ giúp bạn dễ dàng trang bị đầy đủ các vật dụng cần thiết cho quá trình tập luyện của mình. Hãy cùng tìm hiểu và lựa […]
Với những ai đang tập MMA nhưng có lịch trình khá bận rộn thì lịch tập MMA 3 ngày mỗi tuần là lựa chọn phù hợp nhất. Lịch tập sẽ được sắp xếp để đảm bảo người tập hoàn thành đầy đủ các phần nội dung gồm kỹ thuật, sức mạnh, sức bền và đạt […]
Để đạt hiệu quả tốt nhất trong các buổi tập, một lịch tập MMA chi tiết và phù hợp rất quan trọng. Trong đó, lịch tập MMA 5 ngày mỗi tuần được rất nhiều người lựa chọn bởi nó phù hợp với nhiều mục tiêu tập luyện khác nhau, từ người mới bắt đầu cho […]
Những năm gần đây, MMA được rất nhiều người lựa chọn để tập rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên, có một vấn đề là các kỹ thuật và bài tập MMA tương đối nặng nên nhiều chị em yêu thích bộ môn này muốn tập nhưng lại lo ngại không theo được. Hiểu được điều […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí
