Nếu bạn từng tham khảo các thực đơn giảm cân Keto mẫu, chắc chắn sẽ thấy món bánh mì Keto xuất hiện thường xuyên trong thực đơn. Đây là món ngon bổ dưỡng, rất thích hợp cho những ai đang ăn kiêng giảm cân bằng Keto. Bạn cũng có thể tự tay làm tại nhà với những nguyên liệu hết sức đơn giản và dễ mua. Trong bài viết này, Kickfit Sports sẽ chia sẻ bạn cách làm bánh mì Keto bằng bột hạnh nhân nhân đơn giản và thơm ngon.
Hầu hết các loại bánh mì đều làm từ bột mì và ngũ cốc nên chứa rất nhiều tinh bột. Nhưng bánh mì Keto hạnh nhân thì ngược lại. Nguyên liệu chủ yếu để làm bánh mì Keto hạnh nhân là bột hạnh nhân và bột dừa – 2 loại bột không chứa glutein và ít carbohydrate. Vì vậy mà món bánh này cực kỳ phù hợp cho những ai đang theo chế độ Keto và người nhạy cảm với glutein.
Mặc dù nguyên liệu làm sử dụng để làm món bánh mì hạnh nhân Keto khá đơn giản nhưng thành phẩm lại chứa nhiều dinh dưỡng, cung cấp nhiều chất béo và lượng protein cần thiết.
Thành phần dinh dưỡng có trong bánh mì hạnh nhân Keto như sau:
Thành phần dinh dưỡng | Hàm lượng |
Calorie | 86 calo |
Protein | 3,6gr |
Chất béo | 7gr |
Carbohydrate | 1,8gr |
Chất xơ | 1gr |
Đường | 0,3gr |
Natri | 77mg |
Cholesterol | 60,8gr |
Sắt | 0,9mg |
Vitamin A | 160IU |
Canxi | 24mg |
Cách làm bánh mì Keto bằng bột hạnh nhân như sau:
Cách làm bánh mì Keto bằng bột hạnh nhân theo công thức trên vừa ít carb, vừa cung cấp nhiều chất béo và protein chất lượng. Bánh thơm, bông xốp, có thể ăn kèm cùng trứng ốp la.
Lưu ý: Với công thức này, bánh mì Keto hạnh nhân sẽ có vị hơi nhạt. Bạn có thể thêm đường ăn kiêng hoặc mật ong để bánh được ngon ngọt hơn.
Bạn có thể cho bánh mì vào hộp kín hoặc túi zip, bảo quản nơi thoáng mát. Nếu để ở nhiệt độ phòng có thể sử dụng trong 2 – 3 ngày, trong tủ lạnh tối đa 5 ngày và trong tủ đông tối đa 1 tháng. Khi nào muốn ăn bạn chỉ cần rã đông trong ngăn mát rồi cho vào lò vi sóng quay vài phút là bánh sẽ mềm mịn, thơm ngon.
Bánh mì Keto hạnh nhân dinh dưỡng, phù hợp với các chế độ ăn kiêng, vừa đảm bảo sức khỏe, năng lượng. Hi vọng hướng dẫn trên đây sẽ giúp bạn thực hiện thành công món bánh thơm ngon này, bổ sung vào thực đơn Keto giảm cân.
Đọc thêm: Công thức làm bánh dừa nướng Keto đơn giản tại nhà
Việt Nam đang dần khẳng định vị thế của mình trên bản đồ võ thuật thế giới với sự nổi lên của nhiều võ sĩ MMA tài năng. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn TOP 5 võ sĩ MMA Việt Nam đang tạo nên những dấu ấn đáng nhớ trên các đấu trường […]
Sân đấu MMA là một đấu trường đầy khốc liệt, nơi mà không chỉ kỹ năng võ thuật được phô diễn mà còn là cuộc chiến tâm lý đầy cam go. Trước khi bước vào lồng bát giác, các võ sĩ MMA phải đối mặt với những áp lực vô hình, từ sự kỳ vọng […]
Chấn thương là nỗi ám ảnh của mọi võ sĩ, đặc biệt là trong môn võ đối kháng như MMA. Để giảm thiểu rủi ro và duy trì đam mê, việc xây dựng một chương trình tập luyện toàn diện, bao gồm cả các bài tập phòng ngừa chấn thương là điều vô cùng quan […]
Các chị em phụ nữ đang tìm kiếm một môn thể thao vừa giúp rèn luyện sức khỏe, xây dựng vóc dáng, tăng cường sự tự tin lại, vừa giúp trang bị kỹ năng tự vệ? Lớp học MMA nữ tại Hoàng Mai của Kickfit Sports là lựa chọn hoàn hảo dành cho chị em. […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí