Vấn đề của chị Linh trước khi tập:

Chị Tú Linh kể lại “Trước đây mình cũng gầy lắm, dáng người cũng được bạn bè khen đẹp. Nhưng những chuyện không vui liên tiếp xảy đến khiến mình stress nặng, mình ăn nhiều để giải tỏa căng thăng và lười vận động hơn. Từ đó đến nay, cân nặng mình cứ tăng đều không. Mình cũng thử ăn kiêng giảm cân nhưng không hiệu quả.”

Chị Linh chia sẻ về mong muốn khi đăng ký học Kickfit tại Kickfit Sports: “Mình đến với Kickfit Sports vì mục tiêu rèn luyện sức khỏe, giảm cân để khỏe mạnh hơn. Mình muốn thử thách chính bản thân với mong muốn đạt được mục tiêu không chỉ về sức khỏe mà còn về hình thể, mình muốn chinh phục được một cơ thể đẹp mà sau bao năm không đạt được.”

Bắt đầu chương trình Coaching:

Huấn luyện viên Quản Đắc Tri tiến hành đo chỉ số inbody và lên lộ trình tập luyện giảm cân cho chị Linh.

• Giai đoạn 1: Trong giai đoạn này, huấn luyện viên sẽ tập trung cho chị Linh thực hiện chuỗi bài tập Cardio để giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Song song với đó huấn luyện viên sẽ hướng dẫn chị Linh tự kiểm tra lượng calo trong buổi xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp.
• Giai đoạn 2: Sang giai đoạn này, chị Linh được tăng cường độ tập cùng các bài tập Strong man nhằm tăng tốc độ chuyển hóa, tập trung vào giảm cân, giảm mỡ và xây dựng các nhóm cơ.

Sau 28 buổi kiên trì tập luyện và thực hiện theo đúng lộ trình huấn luyện viên thiết kế, chị Linh đã giảm được 14 kg, chỉ số body fat chỉ còn 22,1% (giảm hơn môt nửa so với trước khi tập luyện.

Chị Linh chia sẻ “Điều mà mình tâm đắc nhất trong suốt quá trình tập luyện tại Kickfit Sports là giáo án cho từng buổi tập được lên rất chi tiết và có mục tiêu rõ ràng, đó là điểm tựa và đòn bẩy để mình vững tâm, “lên dây cót” tinh thần trong mỗi buổi tập luyện.”