Vấn đề của chị Hoa trước khi tập:
“Hàng ngày khi đèo con đến trường, thấy con cứ nhéo bụng mỡ của mình suốt ngày. Về nhà soi gương cũng thấy cơ thể mình thay đổi, bụng mỡ phình, sức khỏe yếu đi”. Chị Hoa bày tỏ nỗi lòng mình.
Chị Hoa đã gặp nhiều vấn đề về sức khỏe như: mỡ cứng, tiểu đường, huyết áp thấp, tinh thần hay stress. Với bà mẹ hai con, việc sắp xếp thời gian đi tập cũng rất khó khăn. Khi đến với Kickfit Sports, chị Hoa rất mừng rỡ.
“May mắn có anh HLV Thành Nam đã “đẹp trai” lại nhiệt tình, chịu khó dậy sớm tập với chị”. HLV Thành Nam cũng phân tích rõ cho chị những ưu nhược điểm của từng chế độ ăn. Ngoài ra, mọi người tại phòng tập cũng khuyên nhủ chị về ăn uống, sức khỏe.
Bắt đầu chương trình Coaching:
Giai đoạn 1: Full body 3 buổi / tuần với HLV và 1 buổi tự tập Cardio
Chế độ dinh dưỡng: Cắt giảm tinh bột và calo vì chị Hoa có thói quen ăn nhiều tinh bột.
Giai đoạn 2: Full body 3 buổi/ tuần với HLV và 2 buổi tự tập Cardio, Strongman. Kết hợp đi bộ
thường xuyên.
Chế độ dinh dưỡng: Bổ sung tinh bột hấp thụ chậm từ gạo lứt, yến mạch, tăng calo theo từng tuần.
“Mình muốn gửi đôi lời đến những chị em có gia đình rằng, việc dành thời gian cho bản thân thật sự khó khăn. Nhưng mong rằng mỗi người phụ nữ hãy học cách yêu thương bản thân, chăm sóc cơ thể thật tốt.”
-> Biết cách chăm sóc cơ thể cũng là một cách để người khác yêu thương bạn.
