Anh Trần Hoàng Long

Trần Hoàng Long – một chàng trai trẻ tràn đầy nhiệt huyết với trái bóng rổ, ấp ủ ước mơ trở thành thành viên của CLB bóng rổ của nhà trường. Nhận thức được tầm quan trọng của thể chất và sức khỏe trong việc theo đuổi đam mê, anh Long quyết tâm NÂNG CẤP BẢN THÂN để mở ra cánh cửa đến với những cơ hội mới.

Vấn đề của anh Long trước khi tập:

Anh Long chia sẻ: “Em đam mê trái bóng rổ từ hồi học cấp 3 nhưng mãi đến khi bước chân vào Đại học, em mới có cơ hội được tiếp xúc với bộ môn. Tuy nhiên, thân hình nặng nề khiến mình gặp khó khăn trong việc di chuyển, không được nhanh nhạy khi tham gia chơi bóng rổ. Em quyết tâm thay đổi bản thân để tham gia CLB bóng của của nhà trường.”

Bắt đầu chương trình Coaching:

Chương trình tập luyện của anh Long được huấn luyện viên Kickfit Sports thiết kế riêng:

• Giai đoạn 1: Tập kỹ thuật Kickboxing và kết hợp sử Strongman lặp lại nhiều set để tăng sức bền. Mỗi tuần tập 3 buổi với huấn luyện viên.
• Giai đoạn 2: Tập các kỹ thuật đấm, đá Kickboxing kết hợp Cardio để đốt mỡ tốt nhất.
• Giai đoạn 3: Thực hiện bài tập 4 buổi/tuần cùng 1 buổi Strongman. Mục đích là để tăng cường độ lên các nhóm cơ tốt hơn.

Mang theo mục tiêu giảm cân và cải thiện sức khỏe, sau 26 buổi tập luyện đầy nỗ lực, anh Long đã gặt hái được thành quả vô cùng ấn tượng: giảm thành công 9,1kg. Body fat của anh Long trước khi tập là 30,8%, sau 26 buổi tập giảm chỉ còn 21,3%.