Võ Vovinam tự vệ là một môn võ truyền thống của Việt Nam đang được nhiều người lựa chọn để tập luyện, nâng cao kỹ năng tự vệ. Nếu bạn cũng đang quan tâm tới môn võ thuật này thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây của Kickfit Sports nhé!
Vovinam (Việt Võ Đạo) là một môn võ truyền thống của Việt Nam, được nghiên cứu bởi võ sư Nguyễn Lộc với mục tiêu bảo tồn và phát triển võ thuật Việt Nam. Điểm đặc biệt của Vovinam so với các môn võ truyền thống khác đó là sự kết hợp hài hòa của nhiều phong cách võ truyền thống và xu hướng võ thuật mới trên thế giới.
Vovinam tự vệ được hình thành từ sự kết hợp của nhiều loại kỹ thuật khác nhau, bao gồm đấm, đá, gạt, khóa, đòn gỡ và các thế thức phòng thủ. Vovinam tự vệ nhấn mạnh vào việc thực hiện các kỹ thuật một cách nhanh chóng, mạnh mẽ và cực kỳ chuẩn xác để đối phó với các tình huống nguy hiểm.
Hiện nay, Vovinam tự vệ ngày càng phổ biến tại nước ta, được cả nam và nữ ở tất cả mọi độ tuổi theo học. Môn võ này cũng được đưa vào các chương trình giáo dục thể chất cho học sinh, sinh viên các trường để rèn luyện sức khỏe và trang bị kỹ năng tự vệ.
So với các phái võ truyền thống hay võ thuật quốc tế, Vovinam tự vệ có gì đặc biệt mà ngày càng được nhiều bạn trẻ yêu thích đến vậy? Dưới đây là những đặc trưng của võ Vovinam tự vệ:
Đặc trưng nổi bật nhất của Vovinam tự vệ đó là tính thực dụng. Tức là thay vì luyện tấn, đi quyền rồi mới học phân thế, người học võ Vovinam sẽ được học ngay các thế khóa gỡ (ôm ngang, nắm tóc, bóp cổ, nắm tay,…), phản đòn căn bản khi bị đấm, đá, đạp. Song song với đó là kỹ thuật gạt, gối, chỏ, đấm, té ngã,…Mục đích là giúp võ sinh có thể ứng phó hữu hiệu ngay khi gặp những tình huống bắt buộc phải tự vệ.
Tính liên hoàn của Vovinam tự vệ được đặc trưng bởi cách thức tung tối thiểu 3 động tác cùng một lúc. Đó có thể là những động tác liên hoàn bằng tay (Xỉa, đấm, chỏ, bật,…) hay bằng chân (Đá, đạp, triệt ngã,…). Lối ra đòn liên hoàn này nhằm chiếm thế thượng phong khi tự vệ hay chiến đấu, phù hợp với thể tạng nhỏ gọn và nhanh lẹ của người Việt Nam.
Võ Vovinam tự vệ được xây dựng dựa trên nguyên lý Cương – Nhu phối triển, tức là bao gồm những đòn thế nhu nhuyễn (né tránh) và các đòn cương mãnh (phản công).
Cương nhu phối triển trong võ Voviam bao hàm cả sự linh động và biến hóa. Tùy vào từng hoàn cảnh cụ thể, võ sĩ sẽ áp dụng có lúc cương ít nhu nhiều, có khi cương nhiều nhu ít hay có lúc nửa cương nửa nhu.
Điểm đặc trưng khác của võ Vovinam đó là việc vận dụng các nguyên lý khoa học vào võ thuật để giúp võ sinh ít hao tốn sức lực khi tập luyện và thi triển đòn thế đạt hiệu quả cao.
Các nguyên lý khoa học vận dụng vào võ Vovinam đó là:
KICKFIT CŨNG LÀ MỘT MÔN VÕ TỰ VỆ PHỔ BIẾN HIỆN NAY, THAM KHẢO NGAY KHOÁ HỌC KICKFIT TẠI ĐÂY!
Việc học Vovinam tự vệ mang lại rất nhiều lợi ích về cả thể chất lẫn tinh thần. Dưới đây là các lợi ích chi tiết của việc tham gia môn võ thuật này:
Nâng cao sức khỏe thể chất: Các bài tập và kỹ thuật trong Vovinam giúp phát triển toàn diện cơ bắp, từ tay, chân đến lưng và bụng. Tập luyện đều đặn giúp tăng cường sức bền, khả năng linh hoạt và sự phối hợp giữa các bộ phận cơ thể. Bên cạnh đó, tập Vovinam kết hợp các động tác nhanh, mạnh làm nhịp tim tăng lên, cải thiện hệ tim mạch và tuần hoàn máu.
Nâng cao kỹ năng tự vệ: Võ Vovinam trang bị cho người học nhiều kỹ thuật như đấm, đá, gạt, khóa và thoát hiểm, giúp họ tự bảo vệ trong nhiều tình huống khác nhau. Bên cạnh đó, tập võ Vovinam cũng giúp cải thiện sự linh hoạt và phản xạ, giúp người học biết cách phản ứng nhanh chóng trong tình huống nguy hiểm.
Rèn luyện tinh thần kỷ luật và đạo đức võ đạo: Việc tập luyện võ Vovinam tự vệ đòi hỏi sự kiên nhẫn, kiên trì và tinh thần kỷ luật, giúp người học phát triển những tính cách này trong cả công việc và cuộc sống hàng ngày. Bên cạnh đó, võ Vovinam còn dạy học viên vè sự tôn trọng đối thủ, đồng môn và võ sư, cùng lòng khiêm tốn trong thi đấu và ứng xử trong cuộc sống.
Cải thiện sức khỏe tinh thần: Tập võ Vovinam tự vệ giúp giảm căng thẳng, lo âu, mang lại cảm giác thư thái và tĩnh tâm. Qua đó giúp người tập nâng cao sức khỏe tinh thần, cảm thấy yêu đời, hạnh phúc và ngủ ngon hơn.
Trong phần này, Kickfit Sports sẽ giới thiệu đến bạn một số bài tập của võ Vovinam tự vệ:
Trong Vovinam, bài tập bóp cổ trước lối 1 là một phần quan trọng giúp người học rèn luyện kỹ năng tự vệ, đặc biệt trong tình huống bị tấn công từ phía trước.
Tình huống giả định: Người học được đặt vào tình huống bị kẻ tấn công dùng tay bóp cổ từ phía trước nhằm đe dọa hoặc khống chế.
Cách thực hiện:
Tình huống giả định: Trong tình huống này, kẻ tấn công sử dụng cả hai tay để bóp cổ từ phía trước với cổ tay cong tạo lực mạnh hơn.
Cách thực hiện:
Tình huống giả định: Trong tình huống này, kẻ tấn công ôm từ phía trước và kéo hai tay của bạn vào ôm chặt để không thể phản kháng.
Cách thực hiện:
Tình huống giả định: Trong tình huống này, kẻ tấn công ôm từ phía sau nhưng không khóa tay của bạn.
Cách thực hiện:
Tình huống giả định: Trong tình huống này, kẻ tấn công nắm chặt ngực áo từ phía trước, để kìm hãm hành động của bạn.
Cách thực hiện:
Trên đây, Kickfit Sports đã giới thiệu đến bạn những kỹ thuật chủ đạo của võ Vovinam tự vệ và những đặc trưng riêng của môn võ này. Ngoài ra, nếu bạn quan tâm các môn võ tự vệ khác như Kickboxing, Muay Thái, MMA, vui lòng liên hệ tới Kickfit Sports theo HOTLINE hoặc đăng ký TẠI ĐÂY để tập thử miễn phí!
Hà Nội có rất nhiều lớp võ tự vệ với nhiều mức giá khác nhau. Giá học võ tự vệ theo lớp nhóm là bao nhiêu? Giá học võ tự vệ 1-1 với PT là bao nhiêu? Bài viết dưới đây của Kickfit Sports sẽ giải đáp các thắc mắc của bạn đọc về chi […]
Là một trong những môn võ có nguồn gốc từ đất nước Nhật Bản, võ tự vệ Aikido được đánh giá là một trong những môn võ có tính thực chiến và hiệu quả nhất hiện nay. Cùng tìm hiểu những thế võ tự vệ Aikido cơ bản, có thể sử dụng cho các tình […]
Phụ nữ chính là một trong những đối tượng dễ bị tấn công nhất. Theo một nghiên cứu trên 1000 phụ nữ, có tới 81% đã từng gặp phải các tình huống tấn công nguy hiểm. Các thế võ tự vệ cho nữ dưới đây sẽ giúp các bạn gái biết cách tự bảo vệ […]
Đích đấm MMA là dụng cụ tập MMA cơ bản. Đích đấm MMA có mấy loại? Vì sao cần dùng đích đấm? Cách lựa chọn và sử dụng đích đấm tập MMA như thế nào? Bài viết sau của Kickfit Sports sẽ giải đáp các thắc mắc trên của bạn đọc! Đích đấm MMA là […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí