Vấn đề của chị Thu trước khi tập:
Có rất nhiều khách hàng cũng là nhân viên văn phòng như chị Nguyễn Thị Thu khi đến Kickfit Sports. Với tính chất ngồi làm việc nhiều, chị gặp phải nhiều vấn đề về cơ thể cũng như sức khỏe. Đau dạ dày do nhịn ăn bổi sáng, đau mỏi vai gáy vì ngồi sai tư thế, xương cổ tay gặp vấn đề cho bấm máy tính nhiều..
Điều này khiến Kickfit Sports vô cùng trăn trở trong quá trình đồng hành cùng chị Thu.
Sức khỏe của chị Thu bị ảnh hưởng nghiêm trọng khi vừa sinh con. Những yếu tố như sức bền và khả năng chịu đựng của cơ thể đi xuống. Chị Thu đã vô cùng cố gắng và kiên trì trong quá trình tập luyện.
Bắt đầu chương trình Coaching:
Giai đoạn 1: HLV Thành Nam tư vấn cho chị Ly những kỹ thuật cơ bản và tập giãn các nhóm cơ để tăng khả năng chịu áp lực cho cơ thể. Đồng thời, cải thiện tư thế và lỗi
Giai đoạn 2: HLV Thành Nam sẽ tăng dần cường độ về rep, set, mức nặng của tạ, giảm thời gian nghỉ để chị Thu siết mỡ đạt hiệu quả tốt nhất
Chế độ dinh dưỡng: Chị Thu cần thay đổi dần thói quen ăn uống, ăn eat clean để có thói quan lành mạnh. Bên cạnh đó, cần ăn các thực phẩm trái cây, rau xanh nhiều hơn. Bên cạnh đó không thể thiếu đạm và dầu cá. Chị Thu cần phải hạn chế độ ăn vặt, đồ ăn nhanh chiên rán gây tích tụ mỡ.
Sau 16 tuần tập luyện, cơ thể của chị Thu cũng săn chắc và loại bỏ được nhiều mỡ thừa. Chị vô cùng ngạc nhiên khi cơ thể đã có sự cải thiện tốt như vậy
-> Xóa bỏ ngay nguy cơ “bệnh văn phòng” ngay hôm nay để cơ thể luôn khỏe mạnh, công việc không còn là nỗi ám ảnh !
