Muay Thái là bộ môn thể thao nổi tiếng tại Thái Lan và nhiều quốc gia trên thế giới. Hiện nay, bộ môn này đang ngày càng thu hút sự quan tâm của nhiều người tại Việt Nam. Vậy chúng ta cùng khám phá xem Muay Thái là gì và những sự thật thú vị về môn võ Muay Thái. Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu qua bài viết này nhé!
Võ Muay Thái là gì?
Muay Thái còn được gọi là Quyền Thái. Muay Thái là bộ môn võ cổ truyền đến từ đất nước Thái Lan. Bộ môn sẽ sử dụng toàn thân để thực hiện các đòn tấn công. Các đòn tấn công sẽ kết hợp tay, chân, cùi chỏ và đón thế uy lực nhất để hạ gục đối thủ. Bộ môn võ thuật này mang phong cách mạnh mẽ, quyết liệt. Các chiến binh sẽ đứng đối mặt nhau và tung những cú đòn tấn công vào đối thủ. Nhiều tổ chức đã phát sóng các sự kiện đấu võ đài Muay Thái cho hàng triệu người hâm mộ trên thế giới.
=> Xem thêm: Võ Muay Thái có nguy hiểm không? Có nên tập Muay Thái không?
Những điều thú vị về võ Muay Thái là gì?
Lịch sử và nguồn gốc của võ thuật Muay Thái
Trước khi trở thành bộ môn thể thao phổ biến như hiện giờ, Muay Thái được xem như một vũ khí sống còn của người Thái Lan xưa. Vào những năm 1200, Thái Lan được biết đến với đất nước liên tục xảy ra chiến tranh.
Để chống lại những trận chiến này, quân đội Xiêm được thành lập và những người đàn ông trẻ huấn luyện chiến đấu tay không. Họ đã được dạy để phát triển phong cách chiến đấu Muay Thái mà chúng ta thấy vào ngày hôm nay.
Những điểm trong cơ thể được sử dụng trong Muay Thái để bắt chước vũ khí chiến tranh:
- Nắm đấm và đá trở thành kiếm và dao găm.
- Ống chân và cẳng nay được hoạt động như áo giáp để né đòn đánh kẻ thù.
- Khuỷu tay là vũ khí cùn hạng nặng.
- Đầu gối là mũi giáo lao vào kẻ thù.
- Đòn vật là cách thức để hạ gục đối thủ.
Luật chơi của môn võ Muay Thái là gì?
Luật Muay Thái sẽ được giới hạn bởi các luật lệ và quy định thi đấu. Tùy thuộc vào người tổ chức, bộ môn có 1 số luật chơi phổ biến như sau:
- Trận đấu bao gồm tối đa 5 hiệp, mỗi hiệp kéo dài 3 phút.
- Người dự thi phải chuẩn bị trang phục, dụng cụ trước khi thi đấu: quần đùi, quấn tay, găng tay đấm bốc, dụng cụ bảo vệ háng và miếng che nướu.
- Không cắn, khoét mắt hoặc húc đầu đối thủ.
- Không đấu vật hoặc khóa tay.
- Không đánh vào vùng háng.
Điểm đặc biệt của Muay Thái so với các môn võ khác
Muay Thái được đánh giá là môn võ có tính thực chiến cao nhất trong tất cả các loại võ nhờ lối đánh thiên về sức mạnh tấn công. Điểm đặc biệt của Muay Thái đó chính là sử dụng các đòn chỏ, gối và cú đá đầy uy lực để làm vũ khí tấn công với nhiều góc độ khác nhau.
Ngoài ra, đây cũng là môn võ đầy khắc nghiệt với đặc trưng ra đòn nhanh, mạnh khiến đối phương gục ngã càng sớm càng tốt. Do đó, các võ sĩ Muay Thái thiên về tấn công nhiều hơn là phòng thủ, chỉ không chế đòn tấn công chứ không né đòn. Một đặc điểm khác của Muay Thái đó là môn võ này đòi hỏi người tập phải sử dụng thành thạo các kỹ thuật chỏ, lên gối và đá với tốc độ cao bởi đây sẽ là các động tác kết liễu đối phương, cùng với các đòn chim mồi như đá, đấm. Đây cũng là điều hiếm thấy ở các môn võ khác.
Những lợi ích của Muay Thái
Đốt cháy mỡ thừa
Với các bài tập cường độ mạnh, Muay Thái có thể đốt cháy 1000 calo trong mỗi giờ. Lượng calo này tương đương với 5 giờ chạy bộ. Vì thế để giảm cân nhanh và hiệu quả, bạn có thể tập các bài tập của Muay Thái.
Các cú đấm, đá cùng các động tác cường độ cao sẽ giúp bạn siết mỡ tốt, mang đến thân hình thon gọn quyến rũ. Các bài tập võ thuật từ bộ môn còn tác động mạnh đến các vòng eo, vòng đùi, giúp các bạn nữ cải thiện vóc dáng. Từ đó, các bạn còn có được thân hình lý tưởng, hoàn hảo và quyến rũ.
Rèn luyện tâm trí
Các động tác Muay Thái không chỉ rèn luyện hình thể, chúng còn giúp cải thiện tinh thần và xây dựng tâm trí. Bộ môn võ thuật giúp cho tâm trí minh mẫn, tinh thần sảng khoái và hạn chế những căng thẳng. Bạn sẽ xua tan đi những mệt mỏi trong cuộc sống.
Tăng khả năng tự vệ
Muay Thái là bộ môn võ thuật sử dụng các đòn tấn công bằng tay, chân, cùi chỏ và khuỷu tay. Khi sử dụng toàn bộ cơ thể trong Muay Thái, bạn có thể vận dùng các động tác võ thuật để bảo vệ bản thân khỏi những nguy hiểm.
=> Xem thêm: Lợi ích của muay thái mang lại mà bạn không ngờ tới
Nâng cao sự tự tin
Với cường độ tập luyện cao, khắc nghiệt, Muay Thái mang đến sự tự tin hữu hiệu. Bạn sẽ học được sự can đảm và bình tĩnh. Bộ môn giúp bạn kiểm soát được bản thân kể cả trên võ đài hay bất kì cuộc đụng độ nào.
Giải tỏa căng thẳng
Nếu bạn đang cảm thấy áp lực, căng thẳng cùng những cơn phẫn nộ. Bạn chỉ cần dồn hết tâm trí vào những cú đấm thật mạnh của Muay Thái. Bộ môn sẽ giúp bạn bình tĩnh và lấy lại tinh thần thoải mái, nhẹ nhõm hơn.
Cải thiện khả năng giao tiếp
Bên cạnh việc giúp cho tinh thần trở nên sảng khoái, Muay Thái khiến bạn cởi mở hơn trong giao tiếp. Với các động tác cường độ cao, tinh thần của bạn sẽ được giải tỏa. Từ đó, chúng kích hoạt bản năng giao tiếp, bạn sẽ ngày càng cởi mở hơn.
=> Xem thêm: Nên học Muay Thái hay Boxing?
Tăng cường sự dẻo dai
Các bài tập từ Muay Thái giúp tăng sức mạnh của cơ bắp giúp cải thiện độ linh hoạt. Những động tác nhanh, gọn và dứt khoát từ bộ môn giúp bạn giải phóng năng lượng, tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể.
Các đòn đánh trong Muay Thái cơ bản
Người tập có thể áp dụng những đòn tấn công đối thủ nhờ các phương pháp sau:
- Các đòn đấm Muay Thái: Jab, Cross, Hook, Uppercut
- Đòn đá Muay Thái: Đá thấp, đá toàn thân, đá cao, cú đá đẩy
- Lên gối Muay Thái: Đầu gối thẳng, Clinch đầu gối, đầu gối bay
- Muay Thái cùi chỏ: Cùi chỏ ngang, khuỷu tay hướng lên, khuỷu tay hướng xuống, xoay khuỷu tay ra sau
- Muay Thái clinch
- Các đòn bảo vệ và chặn đối thủ
=> Xem thêm: Khoá học Muay Thái cơ bản cho người mới bắt đầu
Điều cần biết trước khi học võ Muay Thái là gì?
Khám sức khỏe
Khi lựa chọn đến với bộ môn này, bản cần kiểm tra sức khỏe bản thân có phù hợp hay không. Bạn cần khám về huyết áp, tim, xương khớp, gan, thận.. Vì Muay Thái sử dụng bộ môn võ với các đòn đánh mạnh và cường độ cao. Nhằm tránh những chấn thương, bạn cần phải khám thật kỹ.
Khởi động kỹ lưỡng trước buổi tập
Ở bất kì bộ môn tập luyện nào, việc khởi động thật kỹ là vô cùng quan trọng. Chúng sẽ giúp bạn tăng cường sự dẻo dai, độ chịu đựng tốt cho cơ thể. Việc khởi động trước và sau buổi tập sẽ giúp cơ thể chúng ta thích nghi hiệu quả.
Mang dụng cụ bảo hộ và nước uống
Muay Thái là bộ môn có tính đối kháng cao cùng những cú đòn tấn công mạnh mẽ. Bạn sẽ dễ dàng gặp chấn thương nếu không có dụng cụ bảo vệ bản thân. Hãy trang bị lúc tập để có thể an toàn khi tập luyện. Nước uống cũng là yếu tố quan trọng cho buổi tập. Khi bổ sung nước đều đặn, cơ thể được kịp thời cung cấp năng lượng cho buổi tập đạt hiệu quả.
=> Xem thêm: Điểm khác biệt cơ bản mà bạn cần biết giữa Muay Thái và Kickboxing
Kết luận
Trên đây là những điều bạn cần biết về bộ môn Muay Thái. Hãy ghi nhớ và áp dụng khi tiến tới với bộ môn này nhé. Nếu bạn chưa biết bắt đầu từ đâu với Muay Thái, hãy liên hệ tới Kickfit Sports để được tư vấn tận tình và tập thử miễn phí!
Hệ thống phòng tập Kickfit Sports tự hào với cơ sở vật chất hiện đại. Hơn hết, đội ngũ huấn luyện viên rất tận tâm, xây dựng lộ trình tập luyện chi tiết. Với đầy đủ khóa học chuyên sâu cùng rất nhiều bộ môn tập luyện khác để xây dựng vóc dáng.
Kickfit Sports hy vọng trở thành điểm đến lý tưởng cho các bạn đang băn khoăn tìm một phòng tập phù hợp và tiện ích. Để nhận tư vấn về bộ môn Muay Thái bạn có thể liên hệ tới HOTLINE hoặc đăng ký TẠI ĐÂY.
5 Comments