14 ngày miễn phí

8 lợi ích của Muay Thái đối với sức khỏe và tinh thần

14/09/2023 - Tác giả: Hương Giang

Có lẽ nhiều người vẫn chưa hiểu rõ về Muay Thái là gì? Muay Thái là 1 môn võ cổ truyền của Thái Lan. Đây là một môn võ với tính chiến đấu mạnh mẽ và gay gắt, sử dụng các kỹ thuật ra đòn nhanh và chính xác để đánh bại đối thủ. Tại Việt Nam, hiện nay Muay Thái đã trở thành một môn thể thao khá phổ biến. Ngày càng có nhiều người tham gia luyện tập Muay Thái. Tuy nhiên, không phải ai biết được được những lợi ích mà môn võ này mang lại. Vậy tại sao Muay Thái lại thu hút đông đảo người tham gia? Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu ngay 10 lợi ích của Muay Thái qua bài viết dưới đây nhé!

Giới thiệu về bộ môn Muay Thái

Muay Thái là môn võ đối kháng có nguồn gốc từ Thái Lan, bắt nguồn từ “Krabi Krabong” là môn võ chiến đấu của binh lính hoàng gia. Đây là môn võ có tính thực chiến cao, tập trung vào các đòn chỏ, gối và cú đá đầy uy lực. Nguyên tắc ra đòn nhanh, dứt điểm khiến đối phương không kịp phản kháng chính là đặc trưng của Muay Thái.

Theo tín ngưỡng của người Thái, Muay Thái ảnh hưởng sâu sắc tới đời sống văn hóa thông qua các nghi lễ và trang phục trước khi thi đấu. Trước khi thượng đài, các võ sĩ sẽ thực hiện nghi lễ có tên “Ram Muay”. Thực chất, đây là một điệu múa đặc trưng của quyền Thái biểu diễn, đồng thời có tác dụng như một màn khởi động giúp các võ sĩ có thể giãn cơ và tập trung tinh thần chiến đấu.

Muay Thái là môn võ đối kháng tập trung vào các cú đá, chỏ và lên gối nhanh và dứt khoát

Muay Thái là môn võ đối kháng tập trung vào các cú đá, chỏ và lên gối nhanh và dứt khoát

Trang phục Muay Thái rất đơn giản, võ sĩ sẽ được trang bị găng tay, quần, khăn đội đầu mang ý nghĩa may mắn và bảo vệ. Ở một số nơi như các vùng quê nghèo thì Muay Thái được coi là một nghề kiếm tiền. Do đó ngay từ khi còn nhỏ, cha mẹ đã cho con học từ lúc 8 tuổi, thậm chí là sớm hơn ở các lò luyện Muay Thái với hy vọng được trở thành võ sĩ chuyên nghiệp.

Vào năm 1950, Muay Thái bắt đầu du nhập vào Việt Nam, tuy nhiên thời điểm đó Muay Thái vấp phải nhiều tranh cãi do tính dữ dội và khốc liệt của môn võ này. Theo thời gian, các luật lệ được cải tiến và thời gian thi đấu cũng đã được rút ngắn để bảo vệ võ sĩ. Mãi đến năm 90, môn võ này mới thực sự phổ biến tại Việt Nam và thu hút nhiều người quan tâm.

8 lợi ích của Muay Thái đối với sức khỏe và tinh thần

Ngày nay, Muay Thái không chỉ là môn võ thuật đối kháng dành riêng cho các võ sĩ mà còn được sử dụng như một bộ môn tập luyện giúp tăng cường sức khỏe, giảm cân và giải tỏa stress. Dưới đây là những lợi ích của Muay Thái đối với sức khỏe và tinh thần con người.

1. Nâng cao khả năng tự vệ

Muay Thái là một bộ môn võ thuật kết hợp các động tác tấn công bằng chân, tay, cùi chỏ và sử dụng nhiều bộ phận khác của cơ thể. Vì vậy, khi bạn đối mặt với các tình huống nguy hiểm không thể tránh khỏi thì bạn có thể áp dụng các kỹ thuật của Muay Thái để tự bảo vệ mình. Bạn có thể sử dụng những cú đấm, đá với độ chính xác cao để xử lý mọi tình huống nguy hiểm và đảm bảo an toàn cho bản thân.

Muay-thai-giup-nang-cao-kha-nang-tu-ve

Muay thái giúp nâng cao khả năng tự vệ

2. Muay Thái giúp đốt cháy mỡ thừa

Các kỹ thuật trong Muay Thái đòi hỏi sự vận động của toàn bộ cơ thể. Điều này dẫn đến việc bạn sẽ bắt đầu thấy những sự thay đổi đáng kể về trọng lượng của mình, đặc biệt là khi bạn có lượng mỡ tích tụ ở nhiều phần khác nhau trên cơ thể.

Muay-Thai-giup-dot-chay-mo-thua

Muay Thái giúp đốt cháy mỡ thừa

Nhờ vào những bài tập toàn thân với độ cường độ cao, lợi ích của Muay Thái giúp đốt cháy đến 1000 calo trong mỗi giờ. Điều này tương đương với việc chạy bộ trong hơn 5 giờ đồng hồ. Thay vì phải mất nhiều giờ đổ mồ hôi trên máy tập, chỉ cần dành một tiếng cho các bài tập Muay Thái, bao gồm đấm và đá với cường độ thì bạn có thể đốt cháy lượng mỡ thừa và giữ dáng thon gọn.

3. Giúp tăng cường sức khỏe tim mạch

Nếu bạn đang quan tâm đến việc cải thiện sức khỏe tim mạch của mình, lợi ích của Muay Thái có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Bệnh tim và các vấn đề liên quan đến tim mạch là một trong những nguy cơ hàng đầu gây tử vong trên toàn cầu.

Muay-Thai-giup-Giup-tang-cuong-suc-khoe-tim-mach

Muay Thái giúp Giúp tăng cường sức khỏe tim mạch

Bằng cách kết hợp chạy, nhảy dây và shadowboxing cùng với việc thực hiện các đòn đấm và đá vào các tấm đệm hoặc bao cát. Muay Thái giúp xây dựng khả năng chịu đựng và đẩy cơ thể đến giới hạn cao trong việc rèn luyện sức khỏe. Điều đặc biệt là Muay Thái là một môn võ thuật đòi hỏi hệ thống tim mạch hoạt động mạnh mẽ, bởi sự kết hợp giữa các bài tập cường độ cao và các bài tập nhịp điệu sẽ tạo ra áp lực lớn

Tuy nhiên, nếu bạn có sự kiên nhẫn và tập luyện đều đặn thì cơ thể của bạn sẽ thích nghi với những yêu cầu của Muay Thái. Đồng thời cải thiện sự chịu đựng và tăng cường hoạt động của hệ thống tim mạch.

Xem thêm: Chi tiết khóa học Muay Thái

4. Nâng cao sức mạnh và làm thon gọn các cơ

Khi bạn tập Muay Thái và đốt cháy chất béo, cơ bắp của bạn sẽ dần trở nên thon gọn và cứng cáp hơn. Sự thay đổi này thường xuất hiện khá nhanh sau khi bạn bắt đầu kết hợp Muay Thái vào chế độ tập luyện của mình.

Có nhiều nhóm cơ khác nhau được sử dụng khi bạn thực hiện các đòn đá và đấm, giúp phát triển cơ bắp một cách hiệu quả. Điều này bao gồm các động tác từ phòng thủ, tấn công, cho đến việc siết chặt cơ bắp. Tuy nhiên, nếu bạn muốn phát triển cơ bắp một cách đáng kể, bạn sẽ cần kết hợp chế độ ăn uống và sử dụng thực phẩm bổ sung phù hợp cùng với bài tập Muay Thái của mình.

5. Tập Muay Thái giúp xương chắc khỏe

Một trong những lợi ích của Muay Thái mang lại có thể kể đến đó là giúp xương chắc khỏe. Chúng ta đều hiểu rằng theo tuổi tác, xương có thể trở nên yếu hơn điều này có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe như loãng xương. Tuy nhiên, một sự thực quan trọng là việc tập luyện Muay Thái có thể tạo điều kiện thuận lợi cho việc tăng mật độ xương và cải thiện khả năng giữ thăng bằng của bạn.

6. Xả stress sau giờ làm việc, học tập

Sau những giờ học tập và làm việc căng thẳng, mọi người luôn cần một không gian để thư giãn và giải tỏa căng thẳng cũng như xả stress. Muay Thái là một môn thể thao rất thích hợp để giúp người tập thư giãn và giải quyết stress.

Muay-Thai-giup-xa-stress-sau-gio-lam-viec-hoc-tap

Muay Thái giúp xả stress sau giờ làm việc, học tập

Khi bạn tập luyện Muay Thái, bạn sẽ tập trung vào việc thực hiện các bài tập, hướng sự chú ý vào mục tiêu chiến thắng, đối mặt với thử thách, và vượt qua sự đòi hỏi của bản thân. Từ đó, bạn có thể giải tỏa mệt mỏi và căng thẳng tích tụ trong tâm hồn, đồng thời tạo ra năng lượng tích cực và cảm giác sảng khoái. Muay Thái không chỉ là một môn thể thao, mà còn là một cách tuyệt vời để thư giãn tinh thần và cải thiện tâm trạng.

7. Giúp tăng cường sự dẻo dai

Các bài tập Muay Thái thực sự có khả năng tăng cường sức mạnh cơ bắp và cải thiện tính linh hoạt, sự nhanh nhẹn trong vận động. Các động tác nhanh, sắc sảo và quyết đoán trong Muay Thái sẽ giúp bạn giải phóng năng lượng và nâng cao độ dẻo dai.

Loi-ich-cua-Muay-Thai-giup-tang-cuong-su-deo-dai.

Lợi ích của Muay Thái giúp tăng cường sự dẻo dai

8. Rèn luyện tinh thần và tâm trí

Muay Thái vừa giúp rèn luyện thân thể, vừa rèn luyện tâm trí, giúp xây dựng tính kỷ luật và kiểm soát cảm xúc nhất thời. Khi học Muay Thái, bạn sẽ rèn luyện được tính nhẫn nại, khiêm tốn, cách tôn trọng và bảo vệ người khác. Nhờ đó tránh xảy ra các xung đột không đáng có với người xung quanh.

Hy vọng rằng thông qua bài viết này, bạn đã hiểu thêm về lợi ích của Muay Thái đối với sức khỏe và tinh thần của con người. Nếu bạn đang quan tâm tới bộ môn Muay Thái, hãy đăng ký tập thử miễn phí 7 ngày tại các cơ sở của Kickfit Sports nhé!

Tag:

Bài viết tương tự

Dia-chi-hoc-Muay-Thai-tai-Kickfit-Sports-Xuan-Dieu
Top 14 địa chỉ học Muay Thái chất lượng, uy tín nhất tại Hà Nội

Muay Thái là một môn võ thuật cổ truyền đã tồn tại từ xa xưa và ngày nay vẫn đang phát triển mạnh mẽ. Việc tìm kiếm một khóa học Muay Thái chất lượng luôn là một vấn đề quan trọng đối với nhiều người. Để đáp ứng nhu cầu này, Kickfit Sports đã tổng […]

27/09/2023 862 Lượt
Muay-Thai-co-nguy-hiem-khong
Võ Muay Thái có nguy hiểm không? Có nên tập Muay Thái không?

Võ Muay Thái có nguy hiểm không? Có nên tập Muay Thái không? Đây là các câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Đặc biệt là  người mới bắt đầu tìm hiểu về môn võ này. Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu câu trả lời quả bài viết này nhé! Võ Muay Thái có […]

27/09/2023 546 Lượt
Hoc-Muay-Thai-mat-bao-lau-de-hieu-qua-nhat
Học Muay Thái bao lâu để hiệu quả?

Bất kỳ bộ môn võ nào cũng đòi hỏi sự kiên trì trong quá trình tập luyện., Muay Thái cũng không ngoại lệ. Môn võ này yêu cầu sự kiên nhẫn và cố gắng. Vậy học Muay Thái bao lâu để đạt được hiệu quả tốt nhất? Điều này được nhiều người quan tâm khi […]

27/09/2023 600 Lượt
Thong-tin-chi-tiet-ve-gia-tap-Muay-Thai-moi-nhat
Thông tin chi tiết về giá tập Muay Thái mới nhất

Muay Thái hiện đang là một trong những môn võ hiện đại thu hút nhiều người tập ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Vì vậy rất có nhiều người hay thắc mắc là: Giá tập Muay Thái bao nhiêu? Liệu đây có phải là môn học đắt đỏ? Nơi nào là lựa chọn tốt nhất […]

21/09/2023 445 Lượt

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


Đăng ký gói tập
( Kickfit Sports cam kết bảo mật thông tin khách hàng )

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964