Kickboxing là môn võ thuật đang ngày càng phổ biến tại Việt Nam. Với người mới bắt đầu, để tự học Kickboxing thì phải mày mò rất nhiều thông tin. Trong khi đó, Giáo trình tập Kickboxing sẽ cung cấp sự hướng dẫn chi tiết, giúp người tự học có thể học và rèn luyện Kickboxing một cách hiệu quả và an toàn. Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu xem có gì trong giáo trình tập Kickboxing nhé!
Giáo trình tập Kickboxing là một hệ thống chương trình giảng dạy được thiết kế dựa trên nguyên tắc và kỹ thuật của bộ môn Kickboxing. Nó là một tài liệu học tập và hướng dẫn, được biên soạn để phù hợp với năng lực và khả năng luyện tập của mỗi người.
Giáo trình tập Kickboxing cho người mới bắt đầu như thế nào?
Giáo trình tập Kickboxing là nguồn thông tin chính cho huấn luyện viên để hướng dẫn và giám sát quá trình tập luyện của học viên. Nó cũng là tài liệu tham khảo cho học viên để theo dõi các bài tập và tiến trình luyện tập của mình. Giáo trình thường được xây dựng theo tuần tháng hoặc kỳ luyện tập kéo dài 3 tháng.
Trong khoá học Kickboxing, giáo trình tập luyện phải được cá nhân hóa để phù hợp với tình trạng thể lực của từng người. Điều này đảm bảo rằng việc tập luyện không quá sức hoặc quá nhẹ. Từ đó đem lại hiệu quả tốt nhất cho học viên.
Giáo trình tập Kickboxing được thiết kế nhằm cung cấp một hướng dẫn chi tiết về các kỹ thuật, động tác và phương pháp tập luyện trong Kickboxing. Nó có thể được sử dụng để đạt được các mục tiêu khác nhau như:
Giáo trình tập Kickboxing sẽ tuỳ thuộc vào mục tiêu tập luyện của mỗi người
Từ những mục tiêu này, huấn luyện viên sẽ nắm được nhu cầu tập luyện, thể trạng và thiết kế giáo trình tập luyện phù hợp nhất. Nhờ đó mang đến kết quả tốt nhất cho người tập.
Xem thêm: Khoá học Kickboxing
Các bài tập khởi động trong tập luyện Kickboxing
Kỹ thuật nâng gối đỡ đòn đá
Kỹ thuật đấm: Bao gồm các đòn đấm sao cho vai chạm vào má.
Xem thêm: Cách rèn luyện đòn đấm Kickboxing cơ bản hiệu quả
Kỹ thuật đạp và đá:
Kỹ thuật đánh chỏ: Đánh chỏ đập, chỏ ngang, chỏ đẩy, chỏ lật, chỏ thẳng và chỏ bửa.
Kỹ thuật gối: Gối công thẳng, gối chéo nghiêng, gối cắt, gối ngựa, gối vổ và gối chính.
Giáo trình tập Kickboxing sẽ bao gồm các kỹ thuật cơ bản, bài đánh phối hợp,…
Phối hợp đòn:
Xem thêm: 3 lỗi sai dễ mắc phải khi tập kickboxing cho người mới
Đánh găng và đỡ đòn tay, đá, đạp, gối và chỏ.
Kỹ thuật luyện tập đòn:
Thực hiện đánh bao và đánh banh:
Như vậy, bài viết trên đây đã cung cấp giáo trình tập Kickboxing cơ bản cho người mới bắt đầu. Nếu bạn có thắc mắc gì về giáo trình cũng như kỹ thuật tập luyện, bạn hãy liên hệ tới Kickfit Sports để nhận giáo trình tập luyện miễn phí nhé! Tại Kickfit Sports, đội ngũ huấn luyện viên cũng sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả tập luyện cũng như có được những trải nghiệm tuyệt vời nhất!
ĐĂNG KÝ ĐỂ TRẢI NGHIỆM TẬP LUYỆN KICKBOXING MIỄN PHÍ NGAY TẠI ĐÂY!
Kickboxing là một trong những bộ môn thể thao ngày càng thu hút sự quan tâm của đông đảo mọi người trong những năm gần đây. Vậy học Kick boxing giá bao nhiêu 1 tháng? Điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau và việc lựa chọn trung tâm đào tạo đúng có […]
Dù ở Việt Nam hay trên toàn thế giới, Kickboxing đều được chia thành nhiều nội dung. Hiện tại, ở Việt Nam, bộ môn Kickboxing có hai nội dung thi đấu phổ biến nhất là Full Contact và Low Kick. Các nội dung thi đấu Kickboxing Việt Nam hiện nay tuân theo bộ luật của […]
Kickboxing là một bộ môn võ thuật có nguồn gốc từ Thái Lan. Trong những năm gần đây, sự phổ biến của môn võ này ngày càng tăng vì nó không chỉ giúp giảm cân, nâng cao khả năng tự vệ mà còn tốt cho tinh thần và mang lại cảm giác thư giãn sau […]
Khi mọi người ngày càng nhận thức sâu sắc về tầm quan trọng của lối sống lành mạnh, nâng cao sức khỏe cũng như nhu cầu tìm kiếm một bộ môn và phòng tập thích hợp cũng đang gia tăng đáng kể. Kickboxing hiện nay là một trong những bộ môn thể thao hiện đại […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí