Nếu bạn đang tìm kiếm một loại sinh tố vừa giúp giảm cân hiệu quả, vừa có công dụng làm đẹp da thì sinh tố cải kale là lựa chọn tuyệt vời. Chỉ cần khéo léo kết hợp loại rau xanh này với các loại rau củ khác là bạn đã có cho mình những ly sinh tố đầy dinh dưỡng. Cùng khám phá 8 công thức làm sinh tố cải kale giảm cân thơm ngon ngay sau đây nhé!
Cải kale hay cải xoăn là loại rau màu xanh đậm có giá trị dinh dưỡng cao rất được ưa chuộng trong các thực đơn giảm cân.
Cải kale có hàm lượng calo rất thấp. Trong 100g cải kale chỉ chứa 49 calo. Lượng calo ít này giúp bạn ăn thoải mái loại rau này mà không lo béo hay ảnh hưởng đến cân nặng, giúp bạn dễ dàng kiểm soát lượng calo trong mỗi bữa ăn.
Bên cạnh đó, trong cải kale chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa, sắt, vitamin C, K, canxi,… Đây đều là những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Nhờ chứa hàm lượng calo thấp nên cải kale là lựa chọn lý tưởng cho những ai đang ăn kiêng giảm cân. Trong cải xoăn còn rất giàu chất xơ, giúp bạn no lâu hơn và giảm ăn vặt. Ngoài ra, trong cải xoăn còn chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin B2, B6 có chức năng ngăn ngừa chất béo bị phá hủy bởi các gốc tự do có hại. Từ đó giúp giảm cân hiệu quả.
Cải xoăn ít calo, giàu protein, chất xơ, khoáng chất tương đương với thịt bò nên những vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể trong quá trình ăn kiêng.
Đọc thêm: Uống nước rau má có giảm cân không?
Cải xoăn có thể kết hợp với nhiều loại trái cây, rau củ khác nhau để tạo thành món sinh tố rau củ giảm cân dinh dưỡng, hỗ trợ giảm cân rất tốt. Dưới đây là 8 công thức làm sinh tố cải kale giảm cân bạn có thể tham khảo thêm vào thực đơn của mình:
Nguyên liệu:
Cách làm:
Nguyên liệu:
Cách làm:
Nguyên liệu:
Cách làm:
Nguyên liệu:
Cách làm:
Nguyên liệu:
Cách làm:
Nguyên liệu:
Cách làm:
Nguyên liệu:
Cách làm:
Nguyên liệu:
Cách làm sinh tố cải xoăn mix dứa:
Trên đây là 8 công thức làm sinh tố cải kale giảm cân mà Kickfit Sports muốn chia sẻ với bạn. Mặc dù các công thức sinh tố trên đầy đều hỗ trợ giảm cân rất tốt nhưng bạn cũng không nên lạm dụng quá nhiều. Mỗi ngày chỉ nên uống 250ml và mỗi tuần uống 2 – 3 ly là đủ. Bạn cũng cần kết hợp sinh tố cải xoăn giảm cân với một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng để đảm bảo giảm cân an toàn, lành mạnh nhé!
Bạn đang bắt đầu với MMA và không biết nên chọn những dụng cụ nào phù hợp? Khám phá 10 loại dụng cụ tập MMA nữ cơ bản sẽ giúp bạn dễ dàng trang bị đầy đủ các vật dụng cần thiết cho quá trình tập luyện của mình. Hãy cùng tìm hiểu và lựa […]
Với những ai đang tập MMA nhưng có lịch trình khá bận rộn thì lịch tập MMA 3 ngày mỗi tuần là lựa chọn phù hợp nhất. Lịch tập sẽ được sắp xếp để đảm bảo người tập hoàn thành đầy đủ các phần nội dung gồm kỹ thuật, sức mạnh, sức bền và đạt […]
Để đạt hiệu quả tốt nhất trong các buổi tập, một lịch tập MMA chi tiết và phù hợp rất quan trọng. Trong đó, lịch tập MMA 5 ngày mỗi tuần được rất nhiều người lựa chọn bởi nó phù hợp với nhiều mục tiêu tập luyện khác nhau, từ người mới bắt đầu cho […]
Những năm gần đây, MMA được rất nhiều người lựa chọn để tập rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên, có một vấn đề là các kỹ thuật và bài tập MMA tương đối nặng nên nhiều chị em yêu thích bộ môn này muốn tập nhưng lại lo ngại không theo được. Hiểu được điều […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí