14 ngày miễn phí 14 ngày miễn phí

Kickboxing là gì và lý do để bạn đến lớp tập kickboxing mỗi ngày

16/03/2023 - Tác giả: Đỗ Hồng Vân

Kickboxing đã không còn là bộ môn quá xa lạ tại Việt Nam. Hiện nay, kickboxing đang được mọi người tập luyện rất nhiều. Bộ môn này cũng là một hoạt động thể chất giống như các bộ môn thể thao khác. Tuy nhiên để có thể hiểu rõ kickboxing là gì và những lợi ích bộ môn mang lại cho con người. Bạn sẽ cần tìm kiếm thông tin một cách chính thống và chuẩn xác, hãy  tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Kickboxing-la-bo-mon-the-thao-doi-khang-ket-hop-tu-boxing-va-muay-Thai

Kickboxing là bộ môn thể thao đối kháng kết hợp từ boxing và muay Thái

Định nghĩa kickboxing là gì?

Kickboxing là bộ môn võ thuật được kết hợp từ những đòn đấm và đá để hạ gục đối phương. Bộ môn thể thao có sự pha trộn kỹ thuật giữa quyền anh, karate và muay Thái. Trận đấu của kickboxing sẽ có 3-12 hiệp, thời gian thi đấu của hiệp đấu là từ 2-3 phút. Kickboxing thi đấu theo hình thức phân chia các hạng cân khác nhau. Các võ sĩ phải sử dụng đồ bảo hộ trong lúc thi đấu.

Trong mỗi một trận đấu võ sĩ còn tung ra tối thiểu là 6 đòn đá. Kết thúc hiệp đấu các giám khảo sẽ thống kê điểm số, trừ điểm nếu võ sĩ mắc lỗi. Sau đó trọng tài sẽ là người tuyên bố kết quả trận đấu của hai võ sĩ trên sàn đấu. Các trường hợp võ sĩ được công nhận chiến thắng bằng điểm số, knock out đối thủ, đối thủ bỏ cuộc,… Nếu trong quá trình thi đấu, võ sĩ bị đánh choáng và ngã từ 3 lần trở lên sẽ bị xử thua bằng TKO.

 Xem thêm: Khám phá dụng cụ tập Kickboxing cho buổi tập hiệu quả

Lịch sử phát triển của kickboxing là gì?

Tại các quốc gia châu Á

Kickboxing được khởi xướng từ Nhật Bản nhưng trở nên nổi tiếng hơn do kết hợp võ thuật Thái Lan với boxing. Các bằng chứng binh sĩ nước Xiêm đã sử dụng môn võ này trong chiến đấu và tập luyện quân sự. Thời kỳ Sukhothai (1238-1377) muay Thái, boxing được giới quý tộc huấn luyện cho binh lính chiến đấu. Năm 1868 kickboxing được coi là môn thể thao tăng cường sức khỏe, tự vệ và giải trí.

Bắt đầu từ thời kì này kickboxing được đưa vào thi đấu tại các sự kiện thể thao. Những người tham gia thi đấu phải đeo găng tay và các đồ bảo hộ an toàn. Năm 1920, muay Thái được phổ biến và chính thức tách ra trở thành môn thể thao riêng biệt. Sau đó, võ sĩ Nhật Bản Osamu Noguchi đã công bố những hình thức võ thuật muay Thái. Đồng thời ông cũng quảng bá môn võ thuật karate Nhật Bản.

Năm 1966, ông tổ chức trận đấu giữa muay Thái và karate Nhật Bản, kết quả Nhật Bản chiến thắng. Từ đó, muay Thái có sự pha trộn giữa boxing và karate đến sau này được gọi là kickboxing. Vài năm sau các tổ chức, hiệp hội về kickboxing được thành lập ở Nhật Bản.

Tại châu Mỹ và các quốc gia châu Âu

Kickboxing-kha-duoc-uu-chuong-va-duoc-nhan-dinh-la-mot-mon-the-thao

Kickboxing khá được ưu chuộng và được nhận định là một môn thể thao

Năm 1970 kickboxing bắt đầu được phổ biến ở Mỹ và các quốc gia châu Âu. Thời điểm này bộ môn khá ưu chuộng và được nhận định là một môn thể thao. Các chuyên gia karate Mỹ tổ chức các giải đấu thể thao dành riêng cho bộ môn này. Các cuộc thi được phép sửa đổi các quy tắc và luật thi đấu.

Ngày 17 tháng 1 năm 1970 đã diễn ra trận đấu kickboxing đầu tiên tại Mỹ. Hai võ sĩ tham gia trận đấu là Lewis và Lee Faulkner, họ đều là những người tiên phong kickboxing ở Mỹ. Trận chiến kết thúc với cú knock out của Lewis ở hiệp đấu thứ hai. Thời gian này được tiếp xúc với karate nên được gọi là “karate tiếp xúc toàn diện”.

Karate chính thức tách khỏi kickboxing sau khi thành lập Hiệp hội karate chuyên nghiệp (PKA) năm 1974. Đến năm 1976 Hiệp hội kickboxing thế giới (WKA) được thành lập, tổ chức đầu tiên trên phạm vị toàn cầu. Họ phụ trách việc xử phạt, tạo ra hệ thống xếp hạng và các chương trình thúc đẩy, phát triển kickboxing.

Kickboxing khác gì so với boxing?

Lý do kickboxing khác boxing là kickboxing được phép sử dụng chân để tấn công đối thủ. Nó có nghĩa là khách giải sẽ thấy võ sĩ tấn công đối thủ của họ bằng cả hai tay lẫn đôi chân. Người chơi cũng có thể dùng khủy tay hay đầu gối để hạ gục đối thủ. Như định nghĩa đã nêu ở trên kickboxing là sự kết hợp giữa karate và boxing.

Trong khi đó boxing chỉ sử dụng những kỹ thuật từ các đòn đấm cơ bản và không được dùng chân. Và theo luật thi đấu mới nhất boxing sẽ không được tấn công dưới eo của đối thủ. Quyền anh đến hiện tại chỉ có một kỹ thuật duy nhất và không có biến thể. Ngược lại kickboxing có nhiều biến thể như ở Nhật Bản, Mỹ hay muay Thái. Một trận đấu kickboxing diễn ra trong 2 phút còn boxing là 3 phút.

Xem thêm: Kickfit và Boxing khác nhau như thế nào? Nên học môn võ nào?

Lý do bạn nên nên tham gia khoá học kickboxing là gì?

Kickboxing giúp bạn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh

Tap-luyen-kickboxing-se-mang-lai-suc-khoe-tuyet-voi

Tập luyện kickboxing sẽ mang lại sức khỏe tuyệt vời

Việc tập kickboxing đã mang lại cho cơ thể bạn khỏe mạnh từ bên trong. Kickboxing còn được gọi là một dạng bài tập nâng cao của cardio. Cardio là phương pháp giúp tim được tập luyện và ngày càng khỏe mạnh hơn. Hệ tim mạch là một bộ phận quan trọng có liên quan đến các hoạt động thường ngày. Nếu hệ tim mạch có vấn đề sẽ làm ảnh hưởng đến việc vận động cửa cơ thể.

Một số hoạt động tốt cho tim như chạy bộ, chạy nước rút hay nhảy dây cũng bao gồm trong kickboxing. Tất cả những hoạt động này đều làm cải thiện sức khỏe cho tim mạch. Việc có một trái tim khỏe mạnh thật sự rất quan trọng.  Ngoài ra bạn còn có thể đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao, đột quỵ và đau tim.

Khi bắt đầu tham gia các khoá học kickboxing bạn sẽ phải tập các kỹ thuật đấm và đá cơ bản. Những động tác này có tác động trực tiếp vào các nhóm cơ cả thân trên và dưới. Tim và phổi sẽ hỗ trợ cung cấp oxy để nuôi cơ bắp giúp nâng cao hiệu quả tập luyện. Do vậy mà thể lực của người tập cũng được cải thiện và nâng cao hơn.

Trang bị kỹ năng tự vệ cho tình huống xấu

Kickboxing có thể giúp bạn tự vệ và phản xạ một cách nhanh chóng. Trong kickboxing có sử dụng những kỹ thuật từ môn võ muay Thái. Các đòn đấm như jab, cross rất cần thiết nếu như bạn gặp phải tình huống nguy hiểm. Trong quá trình tập kickboxing, bạn rèn luyện được kỹ năng phán đoán, né đòn và tấn công. Nhờ đó, người tập sẽ có khả năng xử lý các tình huống nhanh nhạy và chính xác hơn.

Tập luyện kickboxing thường xuyên làm cơ thể người tập trở nên linh hoạt hơn. Tốc độ ra đòn và né đòn ngày càng được cải thiện. Bạn hãy tìm xem những trận đấu kickboxing sẽ thấy tốc độ và các bước di chuyển của võ sĩ. Võ sĩ kickboxing phải trải qua rất nhiều giờ tập luyện để đạt được những chuyển động nhạy bén. Sự nhanh nhạy và tốc độ là thứ hạ gục đối phương tốt nhất.

Kickboxing không giới hạn độ tuổi và giới tính người tham gia tập luyện. Vậy nên, mọi người dù đang ở đâu và là công việc gì đều có thể tập luyện. Đặc biệt là nữ giới, các bạn nên trang bị cho mình những kỹ năng tự vệ cơ bản từ kickboxing. Bộ môn vừa giúp bạn khỏe mạnh lại có thể tự vệ khi cần thiết. Trang bị kỹ năng tự vệ là kỹ năng sống cần thiết.

Xây dựng vóc dáng cân đối và thu hút hơn

Tập luyện kickboxing ở cường độ cao mang lại khả năng đốt cháy cao và giảm cân hiệu quả. Trung bình một giờ tập luyện có thể đốt tới 800 calo dư thừa. Một võ sĩ kickboxing chuyên nghiệp tập luyện các bài tập chuyên sâu sẽ tiêu hao hơn 1000 calo sau một giờ đồng hồ. Đó cũng là do họ cần phải có chế độ ăn uống riêng để đáp ứng năng lượng tập luyện.  

Trường hợp bạn không cung cấp đủ năng lượng cho các buổi tập luyện hang ngày. Cơ thể lúc đó sẽ lấy năng lượng từ lượng mỡ đang tích trữ.  Kickboxing tham gia quá trình trao đổi chất và làm nó hoạt động mạnh mẽ hơn. Khi mỡ được tan biến cũng là lúc các khối cơ được hình thành. Vậy nên, sau một khoảng thời gian tập luyện vóc dáng của bạn sẽ săn chắc và chuẩn mực hơn. Tạp chí Sinh lý học ở Mỹ đã công bố nghiên cứu về việc tập luyện các bài tập cường độ cao. Các hoạt động như cardio hay thể dục nhịp điệu giúp giảm mỡ bụng hiệu quả hơn hẳn. Nó cũng tham gia quá trình đốt cháy tới hơn 67% calo so với các bài tập thể lực khác.

Xem thêm: Tập kickboxing có tác dụng gì?

Tăng sự tập trung và nhạy bén hơn nhờ kickboxing

Kickboxing-giup-ban-cai-thien-su-tap-trung-hieu-qua

Kickboxing giúp bạn cải thiện sự tập trung hiệu quả

Kickboxing có sự kết hợp từ tay và mắt nên bạn sẽ cải thiện được sự tập trung. Trong quá trình thi đấu võ sĩ luôn phải tập trung quan sát từng chuyển động của đối thủ. Từ đó đưa ra những phán đoán và sử dụng những đòn đấm hoặc đá để chế ngự đối phương. Tuy nhiên không phải lúc nào cũng sẽ đưa ra những phán đoán chuẩn xác.

Việc rèn luyện độ tập trung và nhạy bén không chỉ giúp ích cho thi đấu mà còn hỗ trợ cuộc sống. Bạn sẽ có những phản xạ nhạy nhanh và chính xác khi có những bất thường xảy ra. Nếu tập luyện đúng cách chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể. Các chuyển động và kết hợp tay chân cũng sẽ nhịp nhàng hơn rất nhiều.

Phá bỏ giới hạn bản thân thông qua kickboxing

Kickboxing chắc chắn là bộ môn giúp bạn nâng cao giá trị bản thân lên một tầm cao mới. Bộ môn không chỉ hỗ trợ bạn hạ gục đối phương mà còn làm tăng bản năng chiến đấu. Thông qua các bài tập của kickboxing làm cơ thể có khả năng chịu đựng tốt hơn. Những áp lực vô hình trong cuộc sống từ bây giờ đã không còn là trở ngại.

Bộ môn giúp bạn trở nên tự tin hơn do quá trình tập luyện đã giải phóng endorphin. Loại chất này sẽ mang lại cho bạn cảm giác khỏe khoắn và tự tin hơn. Nhờ đó hỗ trợ bạn sử lý và sắp xếp công việc, cuộc sống theo cách khoa học. Bạn sẽ không còn cảm thấy mọi thứ quá tải và bản thân không thể giải quyết được.

Lời kết

Kickfit Sports đã tổng hợp những thông tin cơ bản cần thiết của bộ môn kickboxing. Người đọc hoàn toàn có thể trả lời được câu hỏi kickboxing là gì? Tác dụng tập luyện kickboxing là gì? Bạn cũng có thể có một cổng thông tin chuẩn xác trước khi bắt đầu tập luyện kickboxing. Hãy liên hệ Kickfit Sports để được tư vấn tư chi tiết trước khi theo học kickboxing. Việc tập luyện sẽ trở nên dễ dàng hơn khi bạn chọn đúng phòng tập chất lượng.

ĐĂNG KÝ TẬP THỬ MIỄN PHÍ KICKBOXING 7 NGÀY CÙNG HLV TẠI Kickfit Sports

Tag:

Bài viết tương tự

Học Kick Boxing giá bao nhiêu 1 tháng hiện nay?
Học Kick Boxing giá bao nhiêu 1 tháng hiện nay?

Kickboxing là một trong những bộ môn thể thao ngày càng thu hút sự quan tâm của đông đảo mọi người trong những năm gần đây. Vậy học Kick boxing giá bao nhiêu 1 tháng? Điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau và việc lựa chọn trung tâm đào tạo đúng có […]

17/03/2024 301 Lượt
Luật Kickboxing tại Việt Nam sẽ chia ra luật full contact, low kick, light contact
Tìm hiểu luật Kickboxing tại Việt Nam mới nhất và cách tính điểm

Kickboxing khác với các môn võ thuật thi đấu thể thao khác. Dù ở Việt Nam hay trên toàn thế giới, môn võ này đều được chia thành nhiều nội dung. Hiện tại, ở Việt Nam, bộ môn Kickboxing có hai nội dung thi đấu phổ biến nhất là Full Contact và Low Kick. Các […]

15/01/2024 244 Lượt
Dia-chi-tap-Kickboxing-Dong-Da
Mê mẩn với 3 địa chỉ tập Kickboxing Đống Đa hiện đại nhất hiện nay

Kickboxing là một bộ môn võ thuật có nguồn gốc từ Thái Lan. Trong những năm gần đây, sự phổ biến của môn võ này ngày càng tăng vì nó không chỉ giúp giảm cân, nâng cao khả năng tự vệ mà còn tốt cho tinh thần và mang lại cảm giác thư giãn sau […]

09/09/2023 335 Lượt
Dia-chi-tap-Kicboxing-Hoang-Mai.
Khám phá địa chỉ tập Kickboxing Hoàng Mai uy tín nhất hiện nay

Khi mọi người ngày càng nhận thức sâu sắc về tầm quan trọng của lối sống lành mạnh, nâng cao sức khỏe cũng như nhu cầu tìm kiếm một bộ môn và phòng tập thích hợp cũng đang gia tăng đáng kể. Kickboxing hiện nay là một trong những bộ môn thể thao hiện đại […]

09/09/2023 159 Lượt

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


Đăng ký gói tập
( Kickfit Sports cam kết bảo mật thông tin khách hàng )

    mess
    ĐĂNG KÝ NGAY 09 363 999 88