Cách lựa chọn băng đa Boxing tiêu chuẩn bạn nên biết
Dùng loại băng đa đúng nghĩa là “quấn”
Nhiều boxer không biết cách quấn băng đa chính xác. Nên họ thường chọn mua loại băng đa xỏ vào mà không cần quấn. Tuy nhiên, các HLV và chuyên gia thể thao đều khuyên rằng. Việc sử dụng loại băng đa này không được khuyến khích. Nguyên nhân chính là do các loại băng đa xỏ vào có thể gây ra những vấn đề như: không linh hoạt, không đa dạng, không giữ chặt bàn tay và không thấm hút mồ hôi.
Băng đa truyền thống giúp bảo vệ cổ tay, tăng cường sự ổn định của tay. Đồng thời giữ cho tay thoải mái và khô ráo trong suốt quá trình tập luyện. Nếu bạn không biết cách quấn băng đa. Hãy nhờ sự hướng dẫn của HLV hoặc người đã có kinh nghiệm
Sử dụng vải dùng được cho máy giặt
Băng đa quấn tay là một vật dụng thường xuyên tiếp xúc với mồ hôi và bụi bẩn. Đặc biệt trong quá trình tập luyện. Do đó việc giặt chúng thường xuyên là rất quan trọng. Để giữ cho chúng luôn sạch sẽ và vệ sinh. Khi chọn mua băng đa, bạn nên kiểm tra thông tin về chất liệu. Và hướng dẫn giặt của sản phẩm để đảm bảo rằng nó có thể giặt thường xuyên trong máy giặt. Mà không gây hư hỏng cho chúng. Nếu có thể, nên mua các loại băng đa làm từ vải cotton hoặc các vật liệu kháng khuẩn.
Băng đa Boxing có độ co giãn tốt
Khi chọn băng đa quấn tay. Hãy thử nghiệm băng đa cùng với găng tay boxing mà bạn đang sử dụng. Đây là một cách hiệu quả để đảm bảo rằng chúng vừa vặn và thoải mái với bạn. Cảm giác thoải mái khi sử dụng là một điều kiện quan trọng để lựa chọn băng đa phù hợp cho bản thân. Vì giá cả của băng đa thường không quá đắt nên nếu có thể, bạn nên mua cho mình 2 đôi băng đa. Điều này cho phép bạn thay thế băng đa khi nó cũ, hư hỏng. Hoặc cần giặt sạch mà không gây ảnh hưởng đến quá trình tập luyện.
Cách quấn tay cho băng đa Boxing chuẩn
Quấn tay chuẩn là một khía cạnh quan trọng không chỉ trong việc bảo vệ sức khỏe của bạn mà còn để tối đa hóa lực đấm. Việc chuẩn bị kỹ càng cho buổi tập giúp cải thiện thể chất và cái tay của bạn. Thông thường, chấn thương sẽ xuất hiện ở mu bàn tay. Chúng có xu hướng bị ép, nén cong và gây sức ép. Vì thế việc quấn tay chuẩn rất quan trọng.
Quấn ở vùng cổ tay
Trên thực tế, sẽ có nhiều cách quấn tay. Tuy nhiên bạn cần hiểu vị trí nào cần cố định và vị trí nào cần thả lỏng. Việc quấn tay chuẩn sẽ giúp bạn phát huy tối đa nội lực cú đấm. Quấn một vài vòng để hỗ trợ cổ tay. Tuyệt đối không quấn quá chặt ở vùng này, để cổ tay vẫn có tính linh hoạt. Khu vực mu bàn tay là nơi chấn thương thường xảy ra. Do đó bạn nên quấn chặt hơn ở đây. Hãy quấn nhiều vòng để đảm bảo vùng này được bảo vệ tốt.
Đặt miếng pad lên khớp mu bàn tay
Khớp mu bàn tay là điểm tiếp xúc của cú đấm. Vì thế bạn cần có miếng pad để quấn nhiều vòng. Đặt miếng pad vải lên các khớp mu bàn tay để giảm va đập khi đấm và giữ cho tay an toàn. Nếu không có pad, bạn có thể xếp cái vòng quấn tay lên khớp mu bàn tay rồi quấn lại. Một khi bạn đã dính chấn thương vùng mu bàn tay ngay cả khi bình phục chấn thương thì sẽ không bao giờ đấm hết tay. Điều này là do tấm lý sợ hãi khi đấm hết lực.
Dán keo
Vật liệu hỗ trợ chỉ cần gạc và băng gán. Dán băng keo chống nước để bảo vệ quấn tay khỏi ẩm ướt đồng thời giữ cho nó luôn cố định. Chỉ nên sử dụng gạc và băng dán cho việc quấn tay. Tránh sử dụng bất kỳ chất liệu nào khác như bột thủy ngân như Antonio Margarito đã làm. Để tránh phạm luật, không nên quấn băng keo trực tiếp lên miếng pad vải. Để giữ cho băng keo chắc chắn và tránh trượt, hãy bắt đầu dán từ gốc ngón tay khoảng 2,5 cm.
Kết luận
Phần khớp mu bàn tay được bảo vệ tốt sẽ thể hiện cách quấn tay tốt. Khi đó, các ngón tay sẽ chắc chắn để ngăn miếng pad vải bị trượt hay bung ra. Đây chính là tiền đề cho phép võ sĩ siết tay thực hiện nắm đấm chuẩn. Hy vọng bài viết này đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích. Đừng quên chuẩn bị một chiếc băng đa Boxing để có một buổi tập lý tưởng và trọn vẹn nhé!
