Gạo lứt không đơn thuần dùng để nấu thay gạo trắng. Nếu là người yêu thích thực phẩm Healthy, gạo lứt còn là một đồ uống rất bổ dưỡng. Đặc biệt là trong những ngày hè. Công thức gạo lứt chế biến cũng vô cùng dễ dàng. Vừa tiết kiệm được kha khá thời gian lại cực kì bổ dưỡng. Hãy cùng Kickfit Sports tham khảo 4 món đồ uống Healthy từ gạo lứt ở bài viết dưới đây bạn nhé!
Đố uống từ gạo lứt là một lựa chọn ít calo, giúp tăng cường quá trình đốt cháy chất béo
Đố uống từ gạo lứt là một lựa chọn ít calo, giúp tăng cường quá trình đốt cháy chất béo. Đồng thời, nước gạo lứt rang cung cấp chất carbohydrate cần thiết cho cơ thể. Giúp bạn cảm thấy no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn.
Tuy nhiên, không nên dựa chỉ vào việc uống nước gạo lứt rang và tự cưỡng bức bản thân. Để đạt được kết quả tốt nhất trong quá trình giảm cân, nên kết hợp uống nước gạo lứt với một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối. Nhờ đó chúng mang lại hiệu quả cho cơ thể:
Bài viết tham khảo: Những dạng mỡ thừa trong cơ thể – Bạn có biết?
Trà gạo lứt đậu đen có chứa chất xơ và ít calo, giúp giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ quá trình giảm cân
Nguyên liệu:
Cách chế biến:
Công dụng:
Sữa gạo lứt hạnh nhân là một lựa chọn tuyệt vời cho những người không tiêu thụ sữa động vật do lý do sức khỏe.
Nguyên liệu:
Cách chế biến:
Lợi ích:
Trà gạo lứt: Đồ uống giảm cân tuyệt hảo
Cách chế biến:
Công dụng:
Sữa mè đen cũng là món đồ uống bổ dưỡng
Nguyên liệu:
Cách chế biến:
Công dụng:
Người có thể trạng yếu, gầy, trẻ em và phụ nữ mang thai nên hạn chế việc uống nước gạo lứt rang thường xuyên. Đặc biệt, những người bị lạnh bụng cần tránh uống quá nhiều, để tránh tình trạng chướng bụng và tiêu chảy.
Đồ uống từ gạo lứt nên được nấu và uống trong ngày để đảm bảo chất lượng. Không nên để đồ uống từ gạo lứt qua nhiều ngày, vì có thể gây mất mát chất dinh dưỡng và thực phẩm có thể bị thiu.
Hy vọng bài viết đã mang đến thêm cho bạn những công thức đồ uống tuyệt vời. Thử áp dụng ngay để có một mùa hè với món đồ uống ngon miệng và “healthy” bạn nhé!
Đăng ký để nhận ưu đãi tập thử miễn phí 7 ngày cùng HLV với bộ môn bạn yêu thích tại đây!
Dinh dưỡng 3 năm đầu đời của trẻ rất quan trọng bởi đây là giai đoạn vàng trong quá trình phát triển thể chất và trí tuệ. Tuy nhiên, nhiều bé 1 tuổi có dấu hiệu suy dinh dưỡng, chậm tăng cân không khỏi khiến nhiều ba mẹ lo lắng. Bằng cách điều chỉnh lại […]
Chắc chắn bạn đã từng nghe nói, muốn giảm cân nhanh chóng cần kết hợp chế độ dinh dưỡng và tập luyện thể dục, thể thao. Tuy nhiên, có nhiều người quá bận rộn, không có nhiều thời gian để duy trì việc tập luyện hàng ngày. Vậy nếu chỉ ăn kiêng giảm cân mà […]
Hai điều quan trọng nhất với người tập Gym đó là chế độ luyện tập và chế độ dinh dưỡng. Làm thế nào để xây dựng lịch ăn uống cho người mới tập Gym? Người tập Gym nên ăn gì và không nên ăn gì? Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết cách […]
bạn mới bắt đầu tập gym và không biết nên ăn gì? Chế độ ăn cho người mới tập gym sau đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này. Bài viết này Kickfit Sports sẽ hướng dẫn toàn diện về các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết, cách lập thực đơn hàng ngày và […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí