Cam chứa nhiều vitamin và khoáng chất, là loại trái cây cực tốt cho sức khỏe và những ai đang giảm cân. Tuy nhiên, ít ai biết rằng vỏ cam cũng mang lại nhiều lợi ích cho quá trình giảm cân. Để tận dụng được những lợi ích tuyệt vời của vỏ cam, bạn có thể nấu nước để uống. Cùng tìm hiểu chi tiết cách nấu nước vỏ cam giảm cân không bị đắng ngay trong bài viết này nhé!
Trong 100g vỏ cam có chứa:
Ngoài ra, vỏ cam còn chứa các loại vitamin B như: vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6,… và nhiều khoáng chất: kali, magie, canxi,…
Trong đó, hàm lượng chất xơ trong vỏ cam cao gấp 4 lần so với ruột cam. Đây là thành phần giúp tạo cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn, tránh việc ăn vặt linh tinh làm tăng cân.
Vitamin C trong vỏ cam còn có chức năng kích thích chuyển hóa trong cơ thể một cách nhanh chóng, giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa và hình thành lớp mỡ dưới da.
Bên cạnh công dụng giảm cân, uống nước vỏ cam còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
Nguyên liệu chuẩn bị:
Cách làm:
Lưu ý: Trong quá trình sơ chế vỏ cam, bạn cần rửa thật sạch, nên sử dụng dụng cụ chuyên vệ sinh hoa quả để loại chất bẩn bám bên ngoài, vi khuẩn, lượng tồn đọng thuốc trừ sâu trên vỏ cam. Tốt nhất bạn nên chọn mua cam hữu cơ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Để sử dụng nước vỏ cam an toàn cho sức khỏe, phát huy công dụng giảm cân, bạn cần lưu ý:
Trên đây, Kickfit Sports giới thiệu đến bạn cách nấu nước vỏ cam giảm cân và cách sử dụng loại nước này đúng cách, an toàn với sức khỏe. Bạn nên kết hợp thức uống này với chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục đều đặn để nhanh chóng đạt được cân nặng mong muốn nhé!
Đọc thêm: 4 cách làm nước ép mận giảm cân
Bạn đang bắt đầu với MMA và không biết nên chọn những dụng cụ nào phù hợp? Khám phá 10 loại dụng cụ tập MMA nữ cơ bản sẽ giúp bạn dễ dàng trang bị đầy đủ các vật dụng cần thiết cho quá trình tập luyện của mình. Hãy cùng tìm hiểu và lựa […]
Với những ai đang tập MMA nhưng có lịch trình khá bận rộn thì lịch tập MMA 3 ngày mỗi tuần là lựa chọn phù hợp nhất. Lịch tập sẽ được sắp xếp để đảm bảo người tập hoàn thành đầy đủ các phần nội dung gồm kỹ thuật, sức mạnh, sức bền và đạt […]
Để đạt hiệu quả tốt nhất trong các buổi tập, một lịch tập MMA chi tiết và phù hợp rất quan trọng. Trong đó, lịch tập MMA 5 ngày mỗi tuần được rất nhiều người lựa chọn bởi nó phù hợp với nhiều mục tiêu tập luyện khác nhau, từ người mới bắt đầu cho […]
Những năm gần đây, MMA được rất nhiều người lựa chọn để tập rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên, có một vấn đề là các kỹ thuật và bài tập MMA tương đối nặng nên nhiều chị em yêu thích bộ môn này muốn tập nhưng lại lo ngại không theo được. Hiểu được điều […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí