14 ngày miễn phí 14 ngày miễn phí

7 tư thế Yoga đẹp mắt cho chị em thử ngay để sống ảo

27/06/2023 - Tác giả: Đỗ Hồng Vân

Yoga không chỉ giúp cho người tập giải tỏa căng thẳng và duy trì một cơ thể cân đối. Yoga còn mang đến những tư thế yoga đẹp để tạo ra những bức ảnh sống ảo “cực chất”. Khi thực hiện các tư thế yoga đẹp. Bạn có cơ hội khám phá sự linh hoạt của cơ thể và sự tương tác giữa tinh thần và cơ thể. Bên cạnh đó, tư thế yoga này có thể tạo nên những khung cảnh nghệ thuật. Với những đường cong mềm mại trên cơ thể. Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu về 7 tư thế Yoga đẹp mắt mà chị em nên thử để sống ảo nhé!

Tư thế yoga đẹp: Nàng tiên cá (Mermaid Pose)

tư thế yoga

Tư thế nàng tiên cá (Mermaid Pose) là một trong những tư thế được ưa thích

Tư thế nàng tiên cá (Mermaid Pose) là một trong những tư thế được ưa thích vì tính đẹp mắt và khả năng thực hiện tương đối của nó. Tuy nhiên, đây là một tư thế luyện tập phức tạp và thường được thực hiện ở cấp độ nâng cao. Do đó không phù hợp cho người mới bắt đầu trong yoga.

Tư thế nàng tiên cá mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, tâm trí và lưu thông khí huyết. Nó giúp tăng cường sự linh hoạt và mở rộng cơ bắp. Tuy nhiên, những người đang mang thai hoặc gặp vấn đề về thoát vị đĩa đệm nên tránh luyện tập tư thế này để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mình.

Nếu bạn đang có kế hoạch luyện tập tư thế nàng tiên cá. Hãy đảm bảo rằng bạn đã có sự hướng dẫn và giám sát từ một giáo viên yoga có kinh nghiệm. Họ sẽ giúp bạn thực hiện đúng kỹ thuật và đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập.

Tư thế cánh cung (Bow Pose)

 tư thế hình cánh cung

Thực hiện tư thế hình cánh cung đem lại nhiều lợi ích

Đây là một tư thế nâng cao trong yoga, thích hợp cho những người đã tập luyện trong một thời gian dài. Thực hiện tư thế hình cánh cung đem lại nhiều lợi ích. Bao gồm sự tăng cường sự săn chắc và phát triển cơ tay, cơ chân. Ngoài ra, nó còn giúp giảm thiểu sự khó chịu do chu kỳ kinh nguyệt gây ra.

Khi thực hiện tư thế hình cánh cung. Hãy đảm bảo bạn đã được hướng dẫn đúng kỹ thuật từ một giáo viên yoga có kinh nghiệm. Điều này sẽ giúp đảm bảo rằng bạn thực hiện đúng tư thế. Bên cạnh đó tránh bất kỳ chấn thương hay căng cơ không mong muốn.

Tư thế Yoga đẹp: Bánh xe (Wheel Pose)

tư thế bánh xe

Thực hiện tư thế bánh xe giúp cải thiện độ linh hoạt của cột sống lưng

Đây là một tư thế cơ bản trong yoga, do đó ngay cả người mới cũng có thể tập luyện. Thực hiện tư thế bánh xe giúp cải thiện độ linh hoạt của cột sống lưng và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

Tập luyện tư thế bánh xe ở mức độ trung bình. Tăng dần thời gian giữ tư thế theo khả năng của bạn. Tuy nhiên bạn không nên cố gắng ép buộc hoặc quá tải cơ thể.

Tư thế chim bồ câu vua (King Pigeon Pose)

yoga

Tư thế chim bồ câu vua (King Pigeon Pose) là một tư thế yoga nâng cao

Tư thế chim bồ câu vua (King Pigeon Pose) là một tư thế yoga nâng cao dành cho những người đã tập yoga trong một khoảng thời gian. Tư thế này đòi hỏi sự linh hoạt cao của cơ thể. Do đó người mới khá khó để thực hiện.

Nếu bạn yêu thích tạo dáng và chụp ảnh, bạn có thể tham khảo tư thế này để áp dụng. Khi bạn đã thành thạo tư thế chim bồ câu vua. Bạn sẽ có thêm sự tự tin và không cần lo ngại khi thử các tư thế yoga khó khác.

Tư thế con lạc đà (Camel Pose)

tư thế Yoga đẹp

Tư thế lạc đà (Camel Pose) là một tư thế yoga cơ bản mang đến sự uốn lưng đẹp mắt

Tư thế lạc đà (Camel Pose) là một tư thế yoga cơ bản mang đến sự uốn lưng đẹp mắt. Khi thực hiện động tác này, bạn sẽ cải thiện hệ tiêu hóa, tăng độ linh hoạt cho lưng và cột sống.

Tư thế lạc đà cũng được lựa chọn để tập trị một số vấn đề về dạ dày và đường ruột. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả cao. Quan trọng nhất là thực hiện tư thế này đúng cách. Yoga không chỉ là việc thực hiện các tư thế đẹp mắt. Mà còn là việc kết hợp giữa tập trung vào hơi thở và tinh thần.

Tư thế vũ công (Natarajasana)

Tư thế vũ công

Tư thế vũ công, hay còn gọi là Natarajasana

Tư thế vũ công, hay còn gọi là Natarajasana. Là một tư thế yoga đẹp mắt và thú vị. Trong tư thế này, bạn sẽ đóng vai một vũ công cổ điển, tạo dáng với sự điều chỉnh và cân bằng.

Bắt đầu từ tư thế đứng, hãy tập trung vào sự ổn định và cân đối của cơ thể. Sau đó, nhẹ nhàng nâng chân phải lên phía sau và bẻ gối. Để cổ chân phải cố định bằng tay phải.

Lưu ý rằng tư thế vũ công là một tư thế nâng cao. Bạn chỉ nên thực hiện khi bạn đã có kinh nghiệm và sự linh hoạt trong yoga.

Tư thế yoga đẹp vũ điệu hoang dã (Camatkarasana)

 Natarajasana

Tư thế vũ điệu hoang dã, hay còn được gọi là Camatkarasana, là một tư thế yoga độc đáo

Tư thế vũ điệu hoang dã, hay còn được gọi là Camatkarasana, là một tư thế yoga độc đáo và đầy năng lượng. Trong tư thế này, bạn sẽ tạo dáng như một con hổ hoang dã, tạo ra một hình ảnh đẹp mắt và mạnh mẽ.

Trong tư thế này, hãy cố gắng duỗi thẳng tay phải lên trên đầu và cảm nhận sự mở rộng và linh hoạt của cơ thể. Đồng thời, thở tự nhiên và tập trung vào sự hiện diện và năng lượng của mình. Nhờ đó cơ thể mới cảm nhận được mọi hiệu quả từ bài tập này.

Kết luận

Nếu bạn đang băn khoăn về một tư thế Yoga đẹp mắt để “sống ảo”. Hy vọng bài viết này đã mang đến cho bạn thông tin hữu ích. Mọi người hãy lựa chọn tư thế Yoga đẹp để áp dụng ngay nha. Tuy nhiên bạn cũng nên lưu ý những nguyên tắc quan trọng trước khi tập Yoga. Nếu bạn đang băn khoăn về dinh dưỡng và tập luyện khi tập Yoga. Hãy liên hệ tới Kickfit Sports để được tư vấn và trải nghiệm miễn phí nhé.

ĐĂNG KÝ ĐỂ TRẢI NGHIỆM TẬP LUYỆN YOGA MIỄN PHÍ NGAY TẠI ĐÂY!

Tag:

Bài viết tương tự

Review Chi Tiết Phòng Tập Yoga Quận Hoàng Mai Chuẩn 5 Sao
Review chi tiết phòng gập yoga quận Hoàng Mai chuẩn 5 sao

Yoga phù hợp với mọi độ tuổi và các trạng thái sức khỏe khác nhau, từ trẻ em đến người cao tuổi. Ngay cả phụ nữ mang thai và sau sinh cũng có những bài tập yoga riêng giúp tăng cường sức khỏe và duy trì dáng vóc. Việc tìm một phòng tập phù hợp […]

13/01/2024 318 Lượt
Bật mí top các lớp tập yoga ở Thanh Xuân Hà Nội chuẩn 5 sao
Bật mí các lớp tập yoga ở Thanh Xuân Hà Nội chuẩn 5 sao

Bạn đang muốn tìm lớp học Yoga tại Thanh Xuân, Hà Nội để cải thiện sức khỏe và tinh thần? Bạn đã tìm hiểu và tham khảo nhiều nguồn thông tin trên internet nhưng vẫn chưa tìm thấy phòng tập nào phù hợp? Vậy thì nhất định đừng bỏ qua bài viết này của Kickfit […]

13/01/2024 225 Lượt
Review chi tiết phòng tập yoga Hà Đông chất lượng
Review chi tiết phòng tập yoga Hà Đông chất lượng

Yoga là một phương pháp tập luyện có lịch sử trên 5000 năm, xuất phát từ Ấn Độ. Việc tìm kiếm mộtphòng tập, HLV yoga người Ấn Độ uy tín, chất lượng là mong muốn của nhiều người. Mọi người đều muốn học được kiến thức yoga một cách chính xác và hoàn hảo nhất. […]

11/01/2024 172 Lượt
Gợi ý cho bạn 5 thực đơn khi tập yoga
Gợi ý cho bạn 5 thực đơn khi tập yoga giúp giữ gìn vóc dáng

Thực đơn khi tập yoga đóng vai trò quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến mục tiêu luyện tập, đặc biệt là đối với những người muốn giảm cân. Vậy, điều gì cần chú ý trong chế độ ăn uống khi tập yoga là gì? Thực đơn nên như thế nào? Cùng tham khảo thông […]

06/01/2024 215 Lượt

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


Đăng ký gói tập
( Kickfit Sports cam kết bảo mật thông tin khách hàng )

    mess
    ĐĂNG KÝ NGAY 09 363 999 88