14 ngày miễn phí 14 ngày miễn phí

Học Boxing mất bao lâu để có thể tự vệ?

31/10/2023 - Tác giả: Hải Yến

Boxing là một bộ môn đối kháng võ thuật. Bên cạnh việc tập luyện để thi đấu chuyên nghiệp. Hay tập Boxing để rèn luyện sức khỏe như một môn thể thao đơn thuần. Không ít người tìm đến với bộ môn này để trang bị cho mình một môn võ tự vệ. Vậy học Boxing mất bao lâu là đủ để bạn có thể tự phòng vệ?

Boxing có giúp tự vệ không?

Hoc-Boxing-mat-bao-lau-de-co-the-tu-phong-ve

Học Boxing mất bao lâu để có thể tự phòng vệ?

Boxing hay Quyền Anh là một môn võ thuật đối kháng có nguồn gốc từ phương Tây. Các động tác kỹ thuật cơ bản xoay quanh đấm thẳng, đấm móc và đấm vòng. Cùng với đó là đòi hỏi sự linh hoạt di chuyển đến từ đôi chân và cơ thể.

Tập Boxing giúp bạn phát triển cơ bắp, rèn luyện sức mạnh tổng thể. Sự phối hợp nhuần nhuyễn giữa tay và mắt để quan sát đối thủ và nhanh chóng ra đòn phản công sẽ rèn luyện cho bạn khả năng phản xạ và ngày một nhạy bén hơn. Ý chí chiến đấu của một chiến binh cũng vô thức được hình thành. 

Trong Boxing, yếu điểm của đối phương là mặt và bụng. Bạn sẽ sử dụng các kỹ thuật để đấm vào những vị trí khiến cho đối thủ gục xuống. Nhìn chung, các chiêu thức rất nhanh, dứt khoát và mạnh mẽ. Những bài tập của Boxing sẽ giúp bạn có phản ứng kịp thời, tránh được những nguy hiểm trong cuộc sống và biết cách ứng phó với nguy hiểm đó. Do đó, thay vì tập gym hay những bộ môn thể thao thông thường thì bạn có thể lựa chọn boxing để tăng cường sức khoẻ và trang bị thêm kỹ năng tự vệ. 

Xem ngay: KHOÁ HỌC BOXING VỚI HUẤN LUYỆN VIÊN CHUYÊN NGHIỆP 

Học Boxing mất bao lâu để có thể tự phòng vệ?

Tập Boxing để phòng vệ sẽ không đòi hỏi cường độ tập luyện cao như khi tập để trở thành một Boxer chuyên nghiệp. Bạn sẽ không phải đối mặt với chế độ ăn uống khắt khe để siết cân. Bạn cũng sẽ không phải xuất hiện trong phòng tập liên tục 6-8 tiếng một ngày. Việc bạn cần làm là thành thạo các kỹ thuật. Tạo dựng được thói quen trong việc ra đòn phòng thủ và tấn công.

Trong giai đoạn khoảng 3 tháng đầu, người tập nên dành cho Boxing 3 buổi/ 1 tuần. Sau giai đoạn này, hãy nâng cường độ tập luyện lên 6 buổi/ 1 tuần để chất lượng luyện tập được cải thiện. Thời gian tập luyện để nhuần nhuyễn một động tác cần ít nhất 100 giờ liên tục. Vậy tức là trung bình bạn sẽ mất tầm 6 – 7 tháng để có thể thực hiện thành thạo các động tác Boxing. Và sẵn sàng ứng dụng Boxing vào tự vệ.

Tuy nhiên, việc luyện tập còn phụ thuộc hoàn toàn vào mỗi cá nhân. Nếu bạn tập trung, có khả năng tiếp thu kiến thức tốt và là một người nhạy bén, thì việc học Boxing sẽ không mất quá nhiều thời gian của bạn. Bởi đây là một bộ môn được thực hiện bởi các động tác lặp đi lặp lại. Và việc học Boxing chỉ cần một cú đấm là đã có thể tự vệ được rồi.

Bí quyết để tập boxing nhanh đạt hiệu quả

Hoc-Boxing-nhu-the-nao-cho-hieu-qua

Học Boxing như thế nào cho hiệu quả?

Boxing tuy không có quá nhiều kỹ thuật đặc biệt. Những để học được bộ môn này, bạn cần đặc biệt chú trọng vào từng động tác nhỏ. Sau đây là một số bí quyết để bạn tập luyện Boxing hiệu quả hơn:

  • Có HLV riêng: Tập luyện Boxing rất cần có người theo sát để điều chỉnh từng động tác cho bạn. HLV cũng sẽ là người đưa ra được phương pháp đào tạo phù hợp và những lời khuyên hữu ích. Có sự đồng hành của một người thầy tốt, bạn sẽ rút ngắn được khoảng thời gian tập luyện.
  • Tham gia một CLB Boxing: Đây là nơi bạn có thể học hỏi kinh nghiệm và giao lưu thi đấu. Việc sống trong cộng đồng những người cùng đam mê, cùng sở thích cũng giúp bạn giữ được ý chí tập luyện hơn.
  • Trang bị đầy đủ đồ bảo hộ và đảm bảo chất lượng để giữ an toàn tối đa khi tập luyện: băng đa quấn tay, găng tay Boxing, đệm răng, mũ bảo vệ, giáp chân,…
  • Đừng quên khởi động trước khi tập và giãn cơ khi kết thúc. Luôn nắm được giới hạn của bản thân, không tập luyện quá sức để tránh gây chấn thương.

Học Boxing tuy đơn giản nhưng không hề nhàm chán. Nó khiến cho việc học Boxing mất bao lâu để có thể ứng dụng vào tự vệ không còn là vấn đề quan trọng sau. Đặc biệt là khi bạn đã quen với việc tập luyện bộ môn này và thấy được những lợi ích tuyệt vời nó mang lại.

Tag:

Bài viết tương tự

Cách tăng lực đấm mạnh và nhanh như võ sĩ quyền Anh
Cách tăng lực đấm mạnh và nhanh như võ sĩ quyền Anh

Lực đấm mạnh và nhanh là một trong những thuộc tính có lợi nhất đối với một võ sĩ quyền Anh. Nó cho phép người sở hữu kiểm soát cuộc chiến tốt hơn và có thể nhanh chóng kết thúc trong chớp mắt. Tuy nhiên, không phải ai sinh ra cũng có được những cú […]

27/03/2024 86 Lượt
Lực đấm của Mike Tyson lập kỷ lục thế giới là bao nhiêu?
Lực đấm của Mike Tyson lập kỷ lục thế giới là bao nhiêu?

Là một người quan tâm đến thế giới quyền Anh, hẳn rằng bạn đã từng nghe qua về võ sĩ huyền thoại Mike Tyson. Ông nổi tiếng là một trong những tay đấm hạng nặng mạnh nhất lịch sử quyền Anh. Bằng những cú K.O bùng nổ, cái nhìn đầy đe dọa và vóc dáng […]

26/03/2024 80 Lượt
Lực đấm mạnh nhất thế giới hiện nay là bao nhiêu?
Lực đấm mạnh nhất thế giới hiện nay là bao nhiêu?

Trên sàn đấu võ thuật, sức mạnh của cú đấm luôn là một phẩm chất bí ẩn và đầy cảm hứng. Nó không chỉ mang đến vinh quang cho người sở hữu, mà nó còn làm say mê những người hâm mộ cũng như giới chuyên gia. Tuy nhiên, bạn có bao giờ thắc mắc […]

26/03/2024 70 Lượt
Tap-luyen-ca-nhan-cung-huan-luyen-vien-se-co-chi-phi-cao-hon-tham-gia-lop-nhom
Tìm hiểu giá tập boxing 1 tháng mới nhất hiện nay

Boxing hay quyền anh đang là bộ môn võ thuật phổ biến trên thế giới, được nhiều người tập luyện. Ở Việt Nam hiện nay, ngày càng có nhiều hệ thống phòng tập, giảng dạy boxing được mở. Nhưng song song với đó, không nhiều phòng tập có đầy đủ cơ sở vật chất, dụng […]

18/03/2024 230 Lượt

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


Đăng ký gói tập
( Kickfit Sports cam kết bảo mật thông tin khách hàng )

    mess
    ĐĂNG KÝ NGAY 09 363 999 88