Yoga không chỉ giúp cho người tập giải tỏa căng thẳng và duy trì một cơ thể cân đối. Yoga còn mang đến những tư thế yoga đẹp để tạo ra những bức ảnh sống ảo “cực chất”. Khi thực hiện các tư thế yoga đẹp. Bạn có cơ hội khám phá sự linh hoạt của cơ thể và sự tương tác giữa tinh thần và cơ thể. Bên cạnh đó, tư thế yoga này có thể tạo nên những khung cảnh nghệ thuật. Với những đường cong mềm mại trên cơ thể. Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu về 7 tư thế Yoga đẹp mắt mà chị em nên thử để sống ảo nhé!
Tư thế nàng tiên cá (Mermaid Pose) là một trong những tư thế được ưa thích
Tư thế nàng tiên cá (Mermaid Pose) là một trong những tư thế được ưa thích vì tính đẹp mắt và khả năng thực hiện tương đối của nó. Tuy nhiên, đây là một tư thế luyện tập phức tạp và thường được thực hiện ở cấp độ nâng cao. Do đó không phù hợp cho người mới bắt đầu trong yoga.
Tư thế nàng tiên cá mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, tâm trí và lưu thông khí huyết. Nó giúp tăng cường sự linh hoạt và mở rộng cơ bắp. Tuy nhiên, những người đang mang thai hoặc gặp vấn đề về thoát vị đĩa đệm nên tránh luyện tập tư thế này để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mình.
Nếu bạn đang có kế hoạch luyện tập tư thế nàng tiên cá. Hãy đảm bảo rằng bạn đã có sự hướng dẫn và giám sát từ một giáo viên yoga có kinh nghiệm. Họ sẽ giúp bạn thực hiện đúng kỹ thuật và đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập.
Thực hiện tư thế hình cánh cung đem lại nhiều lợi ích
Đây là một tư thế nâng cao trong yoga, thích hợp cho những người đã tập luyện trong một thời gian dài. Thực hiện tư thế hình cánh cung đem lại nhiều lợi ích. Bao gồm sự tăng cường sự săn chắc và phát triển cơ tay, cơ chân. Ngoài ra, nó còn giúp giảm thiểu sự khó chịu do chu kỳ kinh nguyệt gây ra.
Khi thực hiện tư thế hình cánh cung. Hãy đảm bảo bạn đã được hướng dẫn đúng kỹ thuật từ một giáo viên yoga có kinh nghiệm. Điều này sẽ giúp đảm bảo rằng bạn thực hiện đúng tư thế. Bên cạnh đó tránh bất kỳ chấn thương hay căng cơ không mong muốn.
Thực hiện tư thế bánh xe giúp cải thiện độ linh hoạt của cột sống lưng
Đây là một tư thế cơ bản trong yoga, do đó ngay cả người mới cũng có thể tập luyện. Thực hiện tư thế bánh xe giúp cải thiện độ linh hoạt của cột sống lưng và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Tập luyện tư thế bánh xe ở mức độ trung bình. Tăng dần thời gian giữ tư thế theo khả năng của bạn. Tuy nhiên bạn không nên cố gắng ép buộc hoặc quá tải cơ thể.
Tư thế chim bồ câu vua (King Pigeon Pose) là một tư thế yoga nâng cao
Tư thế chim bồ câu vua (King Pigeon Pose) là một tư thế yoga nâng cao dành cho những người đã tập yoga trong một khoảng thời gian. Tư thế này đòi hỏi sự linh hoạt cao của cơ thể. Do đó người mới khá khó để thực hiện.
Nếu bạn yêu thích tạo dáng và chụp ảnh, bạn có thể tham khảo tư thế này để áp dụng. Khi bạn đã thành thạo tư thế chim bồ câu vua. Bạn sẽ có thêm sự tự tin và không cần lo ngại khi thử các tư thế yoga khó khác.
Tư thế lạc đà (Camel Pose) là một tư thế yoga cơ bản mang đến sự uốn lưng đẹp mắt
Tư thế lạc đà (Camel Pose) là một tư thế yoga cơ bản mang đến sự uốn lưng đẹp mắt. Khi thực hiện động tác này, bạn sẽ cải thiện hệ tiêu hóa, tăng độ linh hoạt cho lưng và cột sống.
Tư thế lạc đà cũng được lựa chọn để tập trị một số vấn đề về dạ dày và đường ruột. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả cao. Quan trọng nhất là thực hiện tư thế này đúng cách. Yoga không chỉ là việc thực hiện các tư thế đẹp mắt. Mà còn là việc kết hợp giữa tập trung vào hơi thở và tinh thần.
Tư thế vũ công, hay còn gọi là Natarajasana
Tư thế vũ công, hay còn gọi là Natarajasana. Là một tư thế yoga đẹp mắt và thú vị. Trong tư thế này, bạn sẽ đóng vai một vũ công cổ điển, tạo dáng với sự điều chỉnh và cân bằng.
Bắt đầu từ tư thế đứng, hãy tập trung vào sự ổn định và cân đối của cơ thể. Sau đó, nhẹ nhàng nâng chân phải lên phía sau và bẻ gối. Để cổ chân phải cố định bằng tay phải.
Lưu ý rằng tư thế vũ công là một tư thế nâng cao. Bạn chỉ nên thực hiện khi bạn đã có kinh nghiệm và sự linh hoạt trong yoga.
Tư thế vũ điệu hoang dã, hay còn được gọi là Camatkarasana, là một tư thế yoga độc đáo
Tư thế vũ điệu hoang dã, hay còn được gọi là Camatkarasana, là một tư thế yoga độc đáo và đầy năng lượng. Trong tư thế này, bạn sẽ tạo dáng như một con hổ hoang dã, tạo ra một hình ảnh đẹp mắt và mạnh mẽ.
Trong tư thế này, hãy cố gắng duỗi thẳng tay phải lên trên đầu và cảm nhận sự mở rộng và linh hoạt của cơ thể. Đồng thời, thở tự nhiên và tập trung vào sự hiện diện và năng lượng của mình. Nhờ đó cơ thể mới cảm nhận được mọi hiệu quả từ bài tập này.
Nếu bạn đang băn khoăn về một tư thế Yoga đẹp mắt để “sống ảo”. Hy vọng bài viết này đã mang đến cho bạn thông tin hữu ích. Mọi người hãy lựa chọn tư thế Yoga đẹp để áp dụng ngay nha. Tuy nhiên bạn cũng nên lưu ý những nguyên tắc quan trọng trước khi tập Yoga. Nếu bạn đang băn khoăn về dinh dưỡng và tập luyện khi tập Yoga. Hãy liên hệ tới Kickfit Sports để được tư vấn và trải nghiệm miễn phí nhé.
ĐĂNG KÝ ĐỂ TRẢI NGHIỆM TẬP LUYỆN YOGA MIỄN PHÍ NGAY TẠI ĐÂY!
Nhiều người lựa chọn tập luyện Pilates để nâng cao sức khỏe, xây dựng vóc dáng, cải thiện tư thế và giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt hơn. Bên cạnh đó, tác dụng cải thiện chiều cao của Pilates cũng rất được quan tâm. Vậy liệu tập Pilates giúp tăng chiều cao thật không? […]
Tabata – Một hình thức tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) đang được rất nhiều người lựa chọn để tập luyện tại nhà. Chỉ mất 20 – 30 phút cho một buổi tập, thực hành đều đặn 4 – 6 buổi/tuần đã thấy những chuyển biến tích cực về hình thể và sức […]
Pilates là một hình thức thể dục đang nhận được rất nhiều sự quan tâm trong thời gian gần đây. Tập Pilates điều độ và đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vóc dáng và tinh thần. Cụ thể, Pilates có tác dụng gì mà lại được nhiều chị em yêu thích […]
Đôi chân vòng kiềng làm vóc dáng mất đi sự cân đối, khiến nhiều chị em tự ti. Thật may, bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách tập luyện các bài tập Pilates cho chân vòng kiềng. Trong bài viết này, Kickfit Sports sẽ giới thiệu đến bạn về các bài tập […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí
