Nếu bạn là người mới tiếp cận với Yoga. Chắc hẳn bạn sẽ nghĩ rằng yoga khá nhẹ nhàng và dễ dàng để tập luyện. Tuy nhiên, khi tìm hiểu kỹ thì chúng ta mới thấy Yoga có khá nhiều loại hình tập luyện. Và mỗi loại hình Yoga sẽ mang đến mục đích và cường độ tập luyện khác nhau. Hãy cùng Kickfit Sports khám phá 3 loại hình Yoga dành cho người mới bắt đầu. Để chúng ta có thể gỡ rối những thắc mắc, lầm tưởng khi bắt đầu với Yoga nhé.
Yoga được biết đến với bộ môn tập luyện kết hợp tâm trí và cơ thể.
Yoga được biết đến với bộ môn tập luyện kết hợp tâm trí và cơ thể. Được bắt nguồn với lịch sử 5000 năm trong triết học Ấn Độ cổ đại. Yoga sở hữu đa dạng phong cách khác nhau. Chúng bao gồm như: tư thế vật lý, kỹ thuật thở, thiền hoặc thư giãn.
Yoga không chỉ là những động tác uốn dẻo hay hít thở thông thường. Chúng còn chứa đựng nhiều giá trị và lợi ích hơn thế. Bạn có thể nhận được những trải nghiệm tuyệt vời cho tinh thần mà chưa từng gặp trước đây.
Khi mới bắt đầu tập luyện, chắc hẳn chúng ta sẽ có nhiều lầm tưởng về bộ môn này. Đừng vì thế mà bỏ lỡ những cơ hội tuyệt vời mà Yoga mang lại nhé:
Khi mới bắt đầu với Yoga, những lầm tưởng về bộ môn này có thể khiến chúng ta bỏ qua những lợi ích tuyệt vời.
Ở giai đoạn đầu tập Yoga, người tập Yoga thường sẽ khó nhận biết những loại hình Yoga để bắt đầu. Đặc biệt là với những người tự tập ở nhà. Chúng ta sẽ chỉ tập luyện theo những video hướng dẫn trên mạng. Và khó để biết được tư thế nào phù hợp với bản thân.
Bài viết tham khảo: Gentle Yoga – Lớp học cho người mới bắt đầu tại Kickfit Sports
Ngoài việc mang đến những lợi ích tuyệt vời đến thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày. Việc chưa biết lựa chọn loại hình Yoga phù hợp sẽ mang đến những hậu quả tiềm ẩn cho cơ thể.
Đối với những người mới bắt đầu, những phong cách yoga còn đưa đến cho bạn cơ hội để hướng vào nội tâm. Tìm hiểu về bản thân, từ đó sống và cống hiến cho cuộc sống của bạn tốt hơn. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn đúng loại hình khi bắt đầu. Cơ thể khi ấy mới có thể thích nghi với cường độ tập luyện và cải thiện về sức khỏe.
Hatha Yoga với những tư thế nhẹ nhàng, êm ái cùng sự thư giãn tốt nhất
Hatha Yoga với những tư thế nhẹ nhàng, êm ái cùng sự thư giãn tốt nhất. Cơ thể bạn sẽ trở nên hào hòa trong việc tập trung hít thở và thư giãn.
Vinyasa Yoga mang đến chuỗi động tác chuyển tiếp. Chúng nhằm tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể.
Là một trường phái Yoga với những tư thế liên tiếp nhau. Vinyasa Yoga mang đến chuỗi động tác chuyển tiếp. Chúng nhằm tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể. Nếu bạn là người yêu thích thử thách và nâng cao tốc độ nhanh chóng. Loại hình Yoga này sẽ phù hợp với bạn.
Power Yoga sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn giảm mỡ, thon gọn vùng bụng, lấy lại vóc dáng nhanh chóng.
Là sự kết hợp giữa yoga và aerobic với cường độ mạnh mẽ. Power Yoga sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn giảm mỡ, thon gọn vùng bụng, lấy lại vóc dáng nhanh chóng.
Với những người mới bắt đầu với Yoga. Chúng ta cần thực hiện từ những loại hình cơ bản để làm quen dần với bộ môn. Dù rằng ai cũng muốn đẩy nhanh hiệu quả trong tập luyện. Nhưng chắc chắn khi đã thành thạo với Yoga dành cho người mới. Chúng ta sẽ nhanh chóng lấy được vóc dáng như mong muốn. Là bộ môn giúp nâng cao sức mạnh, sự linh hoạt và giảm căng thẳng. Kickfit Sports mong rằng Yoga sẽ mang đến cho bạn những giây phút thư giãn, kết nối mạnh mẽ với tâm hồn và thay đổi cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn.
Đăng ký để nhận ưu đãi tập thử miễn phí 7 ngày cùng HLV với bộ môn bạn yêu thích tại đây!
Nhiều người lựa chọn tập luyện Pilates để nâng cao sức khỏe, xây dựng vóc dáng, cải thiện tư thế và giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt hơn. Bên cạnh đó, tác dụng cải thiện chiều cao của Pilates cũng rất được quan tâm. Vậy liệu tập Pilates giúp tăng chiều cao thật không? […]
Tabata – Một hình thức tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) đang được rất nhiều người lựa chọn để tập luyện tại nhà. Chỉ mất 20 – 30 phút cho một buổi tập, thực hành đều đặn 4 – 6 buổi/tuần đã thấy những chuyển biến tích cực về hình thể và sức […]
Pilates là một hình thức thể dục đang nhận được rất nhiều sự quan tâm trong thời gian gần đây. Tập Pilates điều độ và đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vóc dáng và tinh thần. Cụ thể, Pilates có tác dụng gì mà lại được nhiều chị em yêu thích […]
Đôi chân vòng kiềng làm vóc dáng mất đi sự cân đối, khiến nhiều chị em tự ti. Thật may, bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách tập luyện các bài tập Pilates cho chân vòng kiềng. Trong bài viết này, Kickfit Sports sẽ giới thiệu đến bạn về các bài tập […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí
